Aldo's Log.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by NickP View Post
    Haha dat zou inderdaad kunnen! Leuk idee, alleen is het dan wel zaak om even een goede gym te zoeken want zoals je misschien weet train ik thuis en dat is verre van ideaal. Ook moet ik maar eens herstellen van al mijn kwaaltjes, maar lijkt me zeker een goed plan!
    Oke top, hou me maar op de hoogte wanneer je kan. Voor mij het liefst op de zaterdag.
    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

    Comment


    • Komt goed, zaterdag moet ik wel altijd werken maar dat is altijd maximaal tot half 2. Is in Leeuwarden vast wel even een goede gym te vinden man. Zat zelf eerst bij een myhealth club alleen was toen nog geen squatrack dus dat wordt hem zeker niet

      Comment


      • Zou mij ook wel keer leuk lijken om met jou te trainen.
        Met bench ziten we aardig in de zelfde richtig maar,
        met deathlift is nog niet super ;p
        dus je zou me vast aardig wat op techniek kunnen leren en je lijkt me een tofe gozer
        Daar boven op de berg

        Comment


        • Klote man, vandaag schouder weer verneukt tijdens een wedstrijd. Nu komende week maar weer naar de fysio en NOG langer niks doen met fitness. Onze kleine meet wordt dus alweer uitgesteld zonder dat we een datum hadden afgesproken. Balen

          Comment


          • Originally posted by mohwhip View Post
            Zou mij ook wel keer leuk lijken om met jou te trainen.
            Met bench ziten we aardig in de zelfde richtig maar,
            met deathlift is nog niet super ;p
            dus je zou me vast aardig wat op techniek kunnen leren en je lijkt me een tofe gozer
            Kan geregeld worden Mohwhip, we houden contact via pm?

            Originally posted by NickP View Post
            Klote man, vandaag schouder weer verneukt tijdens een wedstrijd. Nu komende week maar weer naar de fysio en NOG langer niks doen met fitness. Onze kleine meet wordt dus alweer uitgesteld zonder dat we een datum hadden afgesproken. Balen
            Oke dat is inderdaad balen. Alles op zijn tijd hoor, vandaag twee wedstrijdjes gevoetbald en de beentjes zijn ook aardig op. Wel 5x gescoord in totaal
            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

            Comment


            • komt goed man
              Daar boven op de berg

              Comment


              • Fullbody 12.1

                Gisteren twee wedstrijden gespeeld a 90 minuten dus het onderstel is helemaal kapot. Benen overgeslagen alleen wel wat front squats gedaan aangezien ik deze bijna nooit doe. Dus even lichtjes op techniek gedaan voor de doorbloeding. Ik zit er weer over te denken om creatine als supplement te gaan gebruiken. Ik ben benieuwd of dit op de lange termijn voordeel heeft voor me. Verder kwam er weer een stageloper in die sportschool naar me toe die mij vroeg hoe ik trainde. Nou uitgelegd van fullbody, begon die lacherig te doen dat dat helemaal geen goede training is enzovoort. Ik gevraagd hoe hij denkt dat Reg Park en Steve Reeves vroeger zo groot zijn geworden. Kende die het tweetal niet eens. Dus ik heb hem gevraagd of hij met mij een keer mee gaat trainen, en dat wilde die wel. Ik ga ervoor zorgen dat ik dan maximaal ga en dat die huilend van die spierpijn de volgende dag naar de sportschool moet.

                Front squat
                15x50kg
                15x50kg

                Dumbell press
                8x40kg
                8x40kg
                8x40kg
                8x40kg

                Dumbell row
                8x36kg
                8x36kg
                8x36kg
                8x36kg

                Dips
                8x+15kg
                8x+15kg
                8x+15kg
                8x+15kg

                Lat pulldown
                8x80kg
                8x85kg
                8x90kg
                Repoutx50kg

                Side raises
                15x12kg
                15x12kg
                15x12kg
                15x12kg

                Barbell shruggs
                15x50kg
                15x50kg
                15x50kg
                15x50kg

                Close grip bench press
                15x60kg
                15x60kg
                Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                Comment


                • Originally posted by Aldo Raine View Post
                  Verder kwam er weer een stageloper in die sportschool naar me toe die mij vroeg hoe ik trainde. Nou uitgelegd van fullbody, begon die lacherig te doen dat dat helemaal geen goede training is enzovoort. Ik gevraagd hoe hij denkt dat Reg Park en Steve Reeves vroeger zo groot zijn geworden. Kende die het tweetal niet eens. Dus ik heb hem gevraagd of hij met mij een keer mee gaat trainen, en dat wilde die wel. Ik ga ervoor zorgen dat ik dan maximaal ga en dat die huilend van die spierpijn de volgende dag naar de sportschool moet.
                  Haha! Priceless! Eet hem op
                  Ik doe een gok

                  Comment


                  • Algemene Fullbody info.

                    A fullbody routine that really works.

                    Have you ever considered trying a full body routine? With visions of sculpting a head to toe perfect physique it is tempting. What’s more, some of the best physiques of the early 20th century were built using full body workouts. John Grimek and Steve Reeves, the top 2 guys of the 40's and 50's, used them. Reeves in particular trained exclusively in this fashion.
                    Countless individuals who have attempted to train using a full body routine have found the task a bit daunting. There’s little wonder as to why, given that the idea of seemingly endless sets and reps over 3 and even 4 hour sessions seems like too much for any mortal workout!Needless to say, many people abandon full body routine training, deeming it "undoable". Such people indicate that it just isn’t possible to train the entire body in one session and still have a life outside the gym.

                    A Second Look At Classic Bodybuilding Routines

                    What if it was possible to make gains using a full body routine, and still be out of the gym in 1 hour or less per visit? While it may not seem possible, such a routine does exist.
                    First, let’s break the body into the parts people want to develop: chest, shoulders, arms, back, legs (including calves) and abs.
                    Traditionally, an individual would work on each body part using 5 or more sets. As a result, workouts would contain upwards of 40 sets, hence their incredible length.
                    An alternative approach would involve training each body part for only 3 sets, and eliminating 1 body part for each workout, while alternating calves and abs each session. You could eliminate triceps training as well, because there will be lots of dips and presses to stimulate them.


                    A Modern Twist on an Old School Classic

                    Assuming this full body routine will be done 3 times per week, a schedule might look like this:
                    Monday

                    Chest- bench presses 3 x 10
                    Back - chins or pull downs 3x10
                    Shoulders - military presses 3x10
                    Biceps - barbell curls 3x10
                    Squats 3x10
                    Calves - Standing calf raises 3x10

                    18 sets total
                    Wednesday

                    Chest- incline bench presses or dips 3 x 10
                    Back - barbell or dumbbell rows 3x10
                    Shoulders - shoulder shrugs 3x10
                    Biceps - 1 armed preacher curls 3x10
                    Leg biceps - leg curls 3x10
                    Abs - 1 set of 50 incline sit ups

                    16 sets total
                    Friday

                    Back - chins or pull downs 3x10
                    Shoulders - military presses 3x10
                    Biceps - incline dumbbell curls 3x10
                    Front squats 3x10
                    Stiff legged dead lifts 3x10
                    Calves - Seated calf raises 3x10

                    18 sets total

                    Process of Elimination

                    On Monday there was no leg biceps work, Wednesday no quad work and Friday no chest work.
                    For the following week’s 3 workouts, the individual would, on Monday eliminate back work, on Wednesday eliminate shoulder work, and on Friday eliminate bicep work.
                    Remember, each body part is still worked 2 or 3 times per week. By simply eliminating a different body part each workout, you can develop a routine through which you work the whole body while never completing more than 16-18 sets. The workouts never last for more than 1 hour per session. Give it an honest try. You just might like it.
                    This bodybuilding routine is sure to shock you into growth. The natural physiques of the original Mr. Americas speak for themselves.
                    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                    Comment


                    • haha wat een mongool, no offence.

                      Laat hem maar flink op de blaren zitten van zijn domme opmerking.

                      "Onwetendheid staat altijd klaar om te bewonderen"

                      Comment


                      • Fullbody 12.2

                        Deadlift
                        5x130kg
                        5x140kg
                        5x150kg
                        3x160kg

                        Bench press
                        8x90kg
                        8x90kg
                        8x90kg
                        8x90kg

                        Pull ups
                        8x
                        8x
                        8x
                        8x

                        Dumbell shoulder press
                        8x26kg
                        8x26kg
                        8x28kg
                        8x28kg

                        Reverse barbell curls
                        15x30kg
                        15x30kg
                        15x40kg
                        15x40kg
                        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                        Comment


                        • Fullbody 12.3

                          Squat
                          5x110kg
                          5x120kg
                          5x130kg
                          5x140kg

                          Bench press
                          5x90kg
                          5x95kg
                          5x100kg
                          2x110kg

                          Bent over Row
                          8x70kg
                          5x80kg
                          5x90kg
                          3x100kg

                          Cable flyes
                          10x35kg
                          10x35kg
                          10x40kg
                          10x40kg

                          Latt pulldown
                          10x60kg
                          10x70kg
                          10x80kg
                          6x90kg

                          Side raises
                          8x12kg
                          8x12kg
                          8x14kg
                          8x14kg

                          Bent over raises
                          8x14kg
                          8x14kg
                          8x16kg
                          8x16kg

                          Tricep pushdown
                          15x35kg
                          12x40kg
                          10x45kg
                          8x50kg

                          Goed weekend allemaal!

                          Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                          Comment


                          • Zo dat was me een weekendje wel. Afgelopen week een vreemd gevoel gehad in mijn buik. In eerste instantie gedacht aan een opkomend buikgriepje, maar de pijn werd dit weekend onverdragelijk. Meteen richting de dokter geweest. Na wat kleine testjes wist hij eigenlijk al genoeg. In het ziekenhuis was een blinde darm ontsteking al snel de conclusie.

                            Operatie is prima verlopen geen onverwachte calamiteiten, en ik herstelde zosnel dat ze mij eerder naar huis hebben gestuurd. Het enige nadeel van dit hele gebeuren is dat de dokter mij heeft geadviseerd om zes weken niet te trainen. Zes weken!? Dus dat is de domper van het verhaal.

                            Ik ben van plan om twee weken totale rust te nemen, om daarna langzaam weer te gaan kijken in hoeverre mate ik mijn lichaam kan gaan belasten.
                            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                            Comment


                            • Zo, das heftig!
                              Wees blij dat je zoveel sport en gezond leeft, dan herstel je veel sneller.
                              Alles wat de artsen zeggen ,delen door 2 voor ons!
                              DIVIDE ET IMPERA

                              Comment


                              • Dat is wel kut man, maar ga niet te snel weer gassen, duurt het alleen maar langer.

                                Trouwens dat schema op vorige page lijkt me ook wel wat, tnx.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                antalya escort
                                medyumlar
                                https://www.donaldsonville.org
                                sikis
                                kartal escort
                                eskisehir escort porno
                                gaziantep escort
                                Working...
                                X