Aldo's Log.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by Chrizzlybear View Post
    Ziet er weer goed uit!

    Vraag me er best uit hoe je uitziet met deze stats, binnekort eens een fototje?
    Helaas is onze aldo niet van de foto's. Maar heeeeel misschien als we gewoon door blijven zeuren komt er eens een foto

    Comment


    • Pics! No homo

      Comment


      • Originally posted by Chrizzlybear View Post
        Ziet er weer goed uit!

        Vraag me er best uit hoe je uitziet met deze stats, binnekort eens een fototje?
        Foto's doe ik niet aan. Ik heb andermans mening niet nodig om te weten dat ik er goed uit zie. En nu even serieus dat is privacy en werk gerelateerd.
        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

        Comment


        • Fullbody 3.3

          Lunges
          16x60kg
          16x60kg
          16x70kg
          16x70kg

          Quads stonden aardig in de brand.

          Bench press
          8x90kg
          8x90kg
          8x95kg
          8x95kg

          Bent over row
          15x60kg
          10x70kg
          10x80kg
          10x85kg
          5x90kg
          3x95kg

          Muscle ups
          4x6xBw

          Beetje te zwaar nog.

          Full rom raises
          8x12kg
          8x12kg
          8x12kg
          8x12kg

          Barbell curls
          8x45kg
          8x45kg
          8x45kg
          8x45kg

          Close grip bench press
          8x70kg
          8x70kg
          8x70kg
          8x70kg

          Ab wheel
          15x
          15x
          15x
          15x

          Side leg raises
          15x
          15x
          15x
          15x
          Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

          Comment


          • lekker hoor muscle ups! ziet er wel gaaf uit,ik blijf hangen bij de eerste fase een beetje krijg mezelf niet in de opdruk positie

            Comment


            • Originally posted by Protasius View Post
              lekker hoor muscle ups! ziet er wel gaaf uit,ik blijf hangen bij de eerste fase een beetje krijg mezelf niet in de opdruk positie
              Had ik in het begin ook. Kleine tip, je duim op dezelfde positie houden als de rest van je vinger. Hierdoor glijden je handen een soort van makkelijker over de stang waardoor je beter in staat ben om op die bovenpositie te komen. En verder is het gewoon veel oefenen.
              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

              Comment


              • ah top, zal hem meenemen in de training van vanmiddag

                Comment


                • Fullbody 4.1

                  Vandaag eigenlijk een UB gedaan met rek en strek werk voor de benen. Gister twee wedstrijden gespeeld. En de beentjes zijn op om goed te kunnen trainen. Woensdag kijken we weer verder wat benen betreft.

                  Bench press
                  8x90kg
                  8x90kg
                  8x90kg
                  8x90kg
                  15x70kg

                  Bent over row
                  8x80kg
                  8x80kg
                  8x80kg
                  8x80kg
                  15x60kg

                  Full rom raises
                  8x12kg
                  8x12kg
                  8x12kg
                  8x12kg

                  Lat pulldown
                  8x70kg
                  8x70kg
                  8x70kg
                  8x70kg

                  Flyes
                  8x18kg
                  8x20kg
                  8x22kg
                  8x24kg

                  Close grip bench press
                  8x70kg
                  8x70kg
                  8x70kg
                  8x70kg

                  Ab wheel
                  15x
                  15x
                  15x
                  15x
                  Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                  Comment


                  • Aardig sterk,full rom raises met 12 kg!
                    DIVIDE ET IMPERA

                    Comment


                    • Originally posted by rainman View Post
                      Aardig sterk,full rom raises met 12 kg!
                      Valt wel mee toch? Ik heb nu een goede uitvoering gevonden.
                      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                      Comment


                      • Ik kom niet hoger dan 8,max 10 kg dumbells,maar ik doe de oefening heel langzaam.
                        Dus voor mij is 12 kg redelijk zwaar,vandaar.
                        DIVIDE ET IMPERA

                        Comment


                        • Originally posted by rainman View Post
                          Ik kom niet hoger dan 8,max 10 kg dumbells,maar ik doe de oefening heel langzaam.
                          Dus voor mij is 12 kg redelijk zwaar,vandaar.
                          Ja maar beste Rain jij heb toch ook problemen met je schouders? Dus heel gek is het niet als je dan wat lichter zit. De 12kg gaat me nog makkelijk af moet ik zeggen. Ik zal hem wel een keer maxen.
                          Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                          Comment


                          • Hahaha,dank je wel dat je me opbeurt!

                            Ik word aan alle kanten voorbij gelopen door de jonkies,daar moet ik mee leren omgaan.
                            Mijn rotator cuff van mijn linker schouder is inderdaad niet optimaal,maar daar heb ik bij deze oefening weinig last van.
                            Integendeel,het lijkt wel alsof ik er minder last van krijg sinds ik deze oefening in mijn schema heb.
                            Al gaat het er bij deze oefening niet om zoveel mogelijk gewicht te verplaatsen,maar vooral om de uitvoering.(goede smoes?)
                            DIVIDE ET IMPERA

                            Comment


                            • Originally posted by rainman View Post
                              Hahaha,dank je wel dat je me opbeurt!

                              Ik word aan alle kanten voorbij gelopen door de jonkies,daar moet ik mee leren omgaan.
                              Mijn rotator cuff van mijn linker schouder is inderdaad niet optimaal,maar daar heb ik bij deze oefening weinig last van.
                              Integendeel,het lijkt wel alsof ik er minder last van krijg sinds ik deze oefening in mijn schema heb.
                              Al gaat het er bij deze oefening niet om zoveel mogelijk gewicht te verplaatsen,maar vooral om de uitvoering.(goede smoes?)
                              Ach stukje acceptatie van het ouder worden. Hoort erbij en doe je niks aan. Ik hoor mijn vader ook steeds zeuren dat die op ze 50ste minder hard kan lopen op trainingen dan dertigers. En nee absoluut geen smoes, gewoon verstand. Ik zie bij sommige dat ze zich teveel focussen op het gewicht, en ik vraag me altijd af hoe de uitvoering er dan uitziet. Ik pak liever veel herhalingen met de zekerheid dat ik het goed doe. Dan weinig herhalingen met een slechte uitvoering.
                              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                              Comment


                              • Fullbody 4.2

                                Vandaag weer wezen trainen want ik weet niet zeker of ik het morgen ga redden. Als ik morgen kan trainen word het een deadlift dag in combinatie met wat kuiten.

                                Lunges
                                16x60kg
                                16x60kg
                                16x70kg
                                16x60kg

                                Dips
                                8xBw+15kg
                                8xBw+15kg
                                8xBw+20kg
                                8xBw+20kg

                                Pull ups
                                8xBw+10kg
                                8xBw+10kg
                                8xBw+10kg
                                8xBw+10kg

                                Hammer curls
                                8x45kg
                                8x45kg
                                8x45kg
                                8x45kg

                                Close grip bench press
                                8x60kg
                                8x60kg
                                8x60kg
                                8x60kg

                                Ab wheel
                                20x
                                15x
                                12x
                                10x
                                8x
                                Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                pornvideohd.net
                                antalya escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                eskisehir escort porno
                                gaziantep escort gaziantep escort
                                Working...
                                X