Originally posted by Chrizzlybear
View Post
Aldo's Log.
Collapse
X
-
Originally posted by Chrizzlybear View PostZiet er weer goed uit!
Vraag me er best uit hoe je uitziet met deze stats, binnekort eens een fototje?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody 3.3
Lunges
16x60kg
16x60kg
16x70kg
16x70kg
Quads stonden aardig in de brand.
Bench press
8x90kg
8x90kg
8x95kg
8x95kg
Bent over row
15x60kg
10x70kg
10x80kg
10x85kg
5x90kg
3x95kg
Muscle ups
4x6xBw
Beetje te zwaar nog.
Full rom raises
8x12kg
8x12kg
8x12kg
8x12kg
Barbell curls
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg
Close grip bench press
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Ab wheel
15x
15x
15x
15x
Side leg raises
15x
15x
15x
15xSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Protasius View Postlekker hoor muscle ups! ziet er wel gaaf uit,ik blijf hangen bij de eerste fase een beetje krijg mezelf niet in de opdruk positieSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody 4.1
Vandaag eigenlijk een UB gedaan met rek en strek werk voor de benen. Gister twee wedstrijden gespeeld. En de beentjes zijn op om goed te kunnen trainen. Woensdag kijken we weer verder wat benen betreft.
Bench press
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
15x70kg
Bent over row
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
15x60kg
Full rom raises
8x12kg
8x12kg
8x12kg
8x12kg
Lat pulldown
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Flyes
8x18kg
8x20kg
8x22kg
8x24kg
Close grip bench press
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Ab wheel
15x
15x
15x
15xSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by rainman View PostIk kom niet hoger dan 8,max 10 kg dumbells,maar ik doe de oefening heel langzaam.
Dus voor mij is 12 kg redelijk zwaar,vandaar.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Hahaha,dank je wel dat je me opbeurt!
Ik word aan alle kanten voorbij gelopen door de jonkies,daar moet ik mee leren omgaan.
Mijn rotator cuff van mijn linker schouder is inderdaad niet optimaal,maar daar heb ik bij deze oefening weinig last van.
Integendeel,het lijkt wel alsof ik er minder last van krijg sinds ik deze oefening in mijn schema heb.
Al gaat het er bij deze oefening niet om zoveel mogelijk gewicht te verplaatsen,maar vooral om de uitvoering.(goede smoes?)DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rainman View PostHahaha,dank je wel dat je me opbeurt!
Ik word aan alle kanten voorbij gelopen door de jonkies,daar moet ik mee leren omgaan.
Mijn rotator cuff van mijn linker schouder is inderdaad niet optimaal,maar daar heb ik bij deze oefening weinig last van.
Integendeel,het lijkt wel alsof ik er minder last van krijg sinds ik deze oefening in mijn schema heb.
Al gaat het er bij deze oefening niet om zoveel mogelijk gewicht te verplaatsen,maar vooral om de uitvoering.(goede smoes?)Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody 4.2
Vandaag weer wezen trainen want ik weet niet zeker of ik het morgen ga redden. Als ik morgen kan trainen word het een deadlift dag in combinatie met wat kuiten.
Lunges
16x60kg
16x60kg
16x70kg
16x60kg
Dips
8xBw+15kg
8xBw+15kg
8xBw+20kg
8xBw+20kg
Pull ups
8xBw+10kg
8xBw+10kg
8xBw+10kg
8xBw+10kg
Hammer curls
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg
Close grip bench press
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Ab wheel
20x
15x
12x
10x
8xSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door careerokayAre you currently on the lookout for Jobs in Karachi? In this article, we will explain how Karachi’s job market is bustling with opportunities spanning...
-
Kanaal: Even voorstellen...
15 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
19 uur geleden -
-
door youcancreativeengineIn the vibrant city of Lahore, the future of motion graphic design services is poised to revolutionize the way brands communicate their messages. With...
-
Kanaal: Algemeen
20 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door romankenndyParasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
3 weken geleden -
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door Robertyhurier@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment