Originally posted by NickP
View Post
Aldo's Log.
Collapse
X
-
Fullbody na herstel.
Aangezien ik over 4-6 weken pas weer wat mag doen wat betreft krachttraining, en de planning was om fullbody nog een aantal weken door te trekken zal ik alvast mijn schema herzien. Ik zal mij aan het 5x5 principe houden. Op de deadlift en de iso's na.
Maandag.
Squat 5x5
Bench press 5x5
Bent over Row 5x5
Military press 5x5
Tricep pushdown of CGBP 3x10
Calve raises 3x15
Abs 3x15
Woensdag.
Deadlift 5x3
Pull ups 5x5
Dips 5x5
Side raises 3x10
Barbell curls 3x10
Vrijdag.
Squat 5x5
Bench press 5x5
Bent over Row 5x5
Military press 5x5
Tricep pushdown of CGBP 3x10
Calve raises 3x15
Abs 3x15Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostNa de side raises op de woensdag zal ik ook nog facepulls doen. Achterkant schouders niet vergeten natuurlijk. (knipoog naar Rainman).
Hahaha, goed bezig!
Zoals je ziet hou ik het goed in gaten. (Knipoog naar Aldo)
Kom ik op de meet straks met de kleinste schouders van iedereen… en maar advies geven over achterkant schouders.
Hoe voelt je buik nu, kan je wel een beetje slapen?DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rainman View PostHahaha, goed bezig!
Zoals je ziet hou ik het goed in gaten. (Knipoog naar Aldo)
Kom ik op de meet straks met de kleinste schouders van iedereen… en maar advies geven over achterkant schouders.
Hoe voelt je buik nu, kan je wel een beetje slapen?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Iets meer als 6 kilo in een week is best veel. Natuurlijk is het grootste deel vocht/glycogeen en ook zelfs een deel vetmassa. Hopelijk heb je deze week wat meer eetlust. sterkte met je herstel!More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by dynobet View PostIets meer als 6 kilo in een week is best veel. Natuurlijk is het grootste deel vocht/glycogeen en ook zelfs een deel vetmassa. Hopelijk heb je deze week wat meer eetlust. sterkte met je herstel!Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Ik weet het ook nog niet zeker, maar ben wel bereid om tijd vrij te maken voor de meet. Onvoorziene omstandigheden kunnen zich altijd voor doen.
Wist trouwens niet dat je zo'n groot stuk moest reizen om dan bij mij te trainen, is dat helemaal geen probleem voor jouw? anders kan het eventueel ook dat ik bij jouw kom, of ergens in het midden.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
8 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment