Originally posted by NickP
View Post
Aldo's Log.
Collapse
X
-
Originally posted by rain View PostHoe bevalt het hoge volume je of heb je de afgelopen weken niet getraind?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody Gironda 8x8 37.3
Squat 8x8x100kg
Stiff Deadlift 8x8x90kg
Bench press 8x8x80kg
Barbell Row 8x8x70kg
Cable Flyes 8x8x25kg
Latt pulldown 8x8x70kg
Shoulder press 8x8x45kg
Calve raises 5x15x120kg
Ab wheel 5x15
20 seconden rust tussen de sets in.
Commentaar.
Even een kleine update van gisteren hoe het er nu voor staat. Vanaf volgende week dus gewoon weer netjes loggen. Filmpje doorspoelen naar 1:56!
http://www.youtube.com/watch?v=-hx-DamA8F4
Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostValt mee hoor. Aardig terug moeten schroeven ivm het hoge volume.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
8 x 8 is inderdaad nog aardig zwaar met de gewichten die jij doet.
Ik ben ook weer eens begonnen met Vince Gironda's schema(6x6) af en toe, maar het is redelijk uitputtend.
Vooral die korte rustperiodes van 15 a 20 seconden maken het zwaar.
Ik vind het wel trainingen die een een voldaan gevoel geven.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Trainingen geven zeker een voldaan gevoel. Zweet loopt er vanaf en cardio is eigenlijk niet echt meer nodig door het gebruik van 8x8. Ik hanteer trouwens wel een langer rustmoment op het 4x8 punt. Gewichten vind ik eerlijk gezegd niet bijzonder en er zit gelukkig zeker nog rek in. Mits dit wel rustig opgebouwd wordt.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody Gironda 8x8 38.1
Squat 8x8x90kg
Bench press 8x8x70kg
Latt pulldown 8x8x70kg
Overhead press 8x8x40kg
Shruggs 8x8x80kg
Ab wheel 5x15
20 seconden rust tussen de sets in.
Commentaar.
Bench even rustig aan gedaan omdat ik wat vaker wil gaan trainen deze week. Verder redelijk stabiel wat betreft gewichten.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Ik heb vandaag ook even wat geschiedenis van het forum gelezen. En nu de vraag of het aan mij ligt of is er de laatste tijd een flinke toename van kuur vragen gesteld door members die hier totaal geen verstand van hebben? En dan heb ik het over diegene die zich even snel aanmelden.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody Gironda 8x8 38.2
Squat 8x8x80kg
Stiff deadlift 8x8x80kg
T-bar Row 8x8x70kg
Dumbell bench press 8x8x30kg
Side raises 8x8x8kg
Barbell curls 8x8x40kg
20 seconden rust tussen de sets in.
Commentaar.
Vanavond ook weer is trainen met de voetbal! Ben benieuwd hoe de conditie ervoor staat.
www.t-nation.com/training/4-bench-press-liesSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment