Trainingslog Flabbert

[Flabbert]

Kun je niet wat overleggen met de eigenaar, dat hij wat schijven van 25/20 kg er bij haalt. Dit gaat toch problemen geven als er meer met de barbels aan het trainen zijn ??

klopt. dit ook al aangegeven en hij ging kijken wat de mogelijkheden waren. afwachten dus maar.

[generation_iron]

10x3x127,5 bp... nice

heb je een deadstop bij deadlift?

[Flabbert]

10x3x127,5 bp... nice

heb je een deadstop bij deadlift?

weet niet precies wat dat is maar na mijn rep leg ik de barbell op de grond en daarna weer omhoog dus met een klein beetje pauze. bedoel je dat?


week 7 training 3
Bankdrukken

7x5x107,5

Incline dumbell press

5x6x36


Flat dumbellpress hammergrip dumbells tegen elkaar (alternatief voor de floorpress)

5x8x34

Triceps pompen




Week 7 training 4

Squats

5x5x122,5

frontsquat

4x6x87,5

sldl

4x10x85


latpulldown

5x8x80


vooruitgang op de BP is erg goed te merken
de DL gaat helaas wel een stuk zwaarder als voorheen.
zal wel los lopen.

goed weekend lui

[mdejonge]

Lekker training flab, de squat gaat ook geleidelijk omhoog

Ja een Deadstop is een kleine pauze op de grond. altijd doen imo!

[Flabbert]

Lekker training flab, de squat gaat ook geleidelijk omhoog

Ja een Deadstop is een kleine pauze op de grond. altijd doen imo!

thanks kerel. squat gaat idd goed denk dat mn 1 RM nu wel een stuk hoger ligt dan in het begin.
ah dan weten we ook weer wat een deadstop is haha

[Arend-jan]

Hoe bevalt het nieuwe schema bij jouw qua fysiek? Ga jij daar ook op vooruit? Verder nette trainingen weer!

[Flabbert]

Hoe bevalt het nieuwe schema bij jouw qua fysiek? Ga jij daar ook op vooruit? Verder nette trainingen weer!

qua fysiek zijn de triceps en biceps wel wat vooruit gegaan heb ik het idee. en mn benen ook iets volgens mij dus dat is wel mooi meegenomen

[mdejonge]

Verdikke, je armen nog meer gegroeid? Je bent gezegend met je arm genetics xD

[Flabbert]

Verdikke, je armen nog meer gegroeid? Je bent gezegend met je arm genetics xD

dat heb ik te danken aan m'n pa denk ik. hij had in zijn goede tijd beste armpies haha

[Arend-jan]

qua fysiek zijn de triceps en biceps wel wat vooruit gegaan heb ik het idee. en mn benen ook iets volgens mij dus dat is wel mooi meegenomen

Nice, terwijl je je armen nu maar 1x per week isoleer toch ?

[Flabbert]

Nice, terwijl je je armen nu maar 1x per week isoleer toch ?

klopt! misschien juist wel daarom? geen idee. vervelend vind ik het niet iig

[Arend-jan]

klopt! misschien juist wel daarom? geen idee. vervelend vind ik het niet iig

Zou kunnen. Hoeveel isolatie-oefeningen doe jij dan voor je biceps en triceps?

[Flabbert]

verschilt een beetje ene x 3 maar soms als ik er lekker in zit 5 ofzo.

[generation_iron]

Denk dat je borst ook wel groter is geworden, kracht in de borst is echt flink vooruit gegaan (L)

[Flabbert]

zou kunnen maar dat valt dan minder op misschien. klopt bench gaat erg goed de afgelopen paar weken