Trainingslog Flabbert

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Week 8 training 1

    Bankdrukken

    8x4x115 (ging prima)

    Schuin bankdrukken (dumbells)

    4x6x40

    Staand dumbell press

    4x6x32

    Biceps na


    Week 8 training 2

    Deadlift

    5x5x165 (zwaar maar ging goed, Dl verslapt op de een of andere manier een beetje de laatste tijd)

    Squats

    6x4x125

    Pendlay row

    5x5x80

    Plankholds

    4x45 seconden x BW+10
    Mangs wa, aait nich

    Comment


    • week 8 training 3
      Bankdrukken


      10x3x122,5 (pittig maar prima)

      Incline dumbell press

      5x6x36


      Flat dumbellpress hammergrip dumbells tegen elkaar (alternatief voor de floorpress)

      5x8x34

      Triceps pompen




      Week 8 training 4

      Squats

      5x5x125

      frontsquat

      4x6x80

      sldl

      4x10x85


      latpulldown

      5x8x80

      dat was het weer voor deze week. kan niet wachten tot de week dat ik mag testen wat m'n max is

      goed weekend lui
      Mangs wa, aait nich

      Comment


      • Week 9 training 1

        Bankdrukken

        6x6x105 easy

        Schuin bankdrukken (dumbells)

        4x6x40

        Staand dumbell press

        4x6x32

        Biceps na (voelt erg lekker de laatste tijd)
        Mangs wa, aait nich

        Comment


        • Lekkere training hoor flab! Wann heb jij je max week?
          Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

          Comment


          • in week 12 heb dr nu al zin in haha
            Mangs wa, aait nich

            Comment


            • Gaat lekker flab
              Goed gejat is het halve werk!

              Comment


              • Ik zie dat het hier goed gaat! Nice profielpic, is toch een nieuwe? Ziet er goed buff uit.
                Kracht is ook niet verkeerd zo te lezen.

                Comment


                • Thanks A&A is nieuw idd. kracht gaat inderdaad lekker. vooral de squat wil ik omhoog hebben want die is naar mijn mening om te janken! vanaf nu met Iguana minder reps en hoger gewicht met vandaag 5x3x130 en vrijdag 5x1x140 dus het begint al ergens op te lijken haha
                  Mangs wa, aait nich

                  Comment


                  • ik snap niet hoe jij en A&A zulke brute gewichten op de Bench kunnen drukken wil ik ook whehhhhh
                    Goed gejat is het halve werk!

                    Comment


                    • Originally posted by east1977 View Post
                      ik snap niet hoe jij en A&A zulke brute gewichten op de Bench kunnen drukken wil ik ook whehhhhh
                      5x3x130 en vrijdag 5x1x140 is op de squat he haha. al zou ik dat denk ik op de bench ook wel redden op een goeie dag
                      Last edited by Flabbert; 03-03-2015, 12:41.
                      Mangs wa, aait nich

                      Comment


                      • oeps niet goed gelezen maar sowieso drukken jullie beide rond de 150 kg dus ....
                        Goed gejat is het halve werk!

                        Comment


                        • Ja ok dat klopt maar jij gaat straks ook een eind komen als je die smolov doorzet kerel
                          Mangs wa, aait nich

                          Comment


                          • Gaat nog steeds lekker hier zo te lezen. En die foto, damn! Ziet er goed uit Flabbert! Flinke onderarmen ook.

                            Comment


                            • dikke poot daar!!

                              en idd ik snap ook niet hoe A&A en Flab als true natty's zo'n gewichten verzetten, niet eerlijk

                              Comment


                              • Avatar ziet er zeker goed uit. Flinke guns en onderarmen zeker ook. Keep it up.

                                Nog altijd sterk ook inderdaad, nice.
                                Last edited by Iron Mind; 03-03-2015, 19:02.
                                "Straight outta gym"

                                Comment

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                                deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                                streameast
                                otobet
                                gaziantep escort
                                deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                                deneme bonusu veren siteler
                                mersin escort alanya escort gaziantep escort
                                deneme bonusu veren siteler
                                Working...