flinke gewichten en reps op de bank vriend, squat gaat ook goed zie ik was jouw zwakkere oefening toch ?
Trainingslog Flabbert
Collapse
X
-
-
week 11 training 3
Bankdrukken
7x5x117,5 (zelfde als Maandag had ff niet goed gekeken)
Incline dumbell press
5x6x36
Flat dumbellpress hammergrip dumbells tegen elkaar (alternatief voor de floorpress)
5x8x34
Triceps pompen
Week 11 training 4
Squats
5x2x140
frontsquat
4x6x80
sldl
4x10x85
latpulldown
5x8x80
dat was um dan alweer.
Volgende week de laatste week en daarna toppen. dit gaat gebeuren in Grunn met Iguana en Arend-Jan. kiekn wat t gaat worden. fijn weekendMangs wa, aait nich
Comment
-
Originally posted by Flabbert View Postweek 11 training 3
Bankdrukken
7x5x117,5 (zelfde als Maandag had ff niet goed gekeken)
Incline dumbell press
5x6x36
Flat dumbellpress hammergrip dumbells tegen elkaar (alternatief voor de floorpress)
5x8x34
Triceps pompen
Week 11 training 4
Squats
5x2x140
frontsquat
4x6x80
sldl
4x10x85
latpulldown
5x8x80
dat was um dan alweer.
Volgende week de laatste week en daarna toppen. dit gaat gebeuren in Grunn met Iguana en Arend-Jan. kiekn wat t gaat worden. fijn weekend
waar ga je trainen in grunn en wanneer? Miss kan ik wel even langskomen en een praatje met jullie maken aangezien ik in grunn woon.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by emielos View Postlekker flab. Jij bezit echt bizar veel kracht, die tukker zijn toch ergens goed in
waar ga je trainen in grunn en wanneer? Miss kan ik wel even langskomen en een praatje met jullie maken aangezien ik in grunn woon.Mangs wa, aait nich
Comment
-
Originally posted by Flabbert View Postthanks keerl, ik weet eigenlijk niet precies waar haha. Kelderwerk ofzo volgens mijMijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
@Emielos
Kom gewoon mee trainen losse les in kelderwerk is 3 e dus ideaal, tot dan!
Mochten er meer willen komen die dit lezen, laat maar wetenIn adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Originally posted by Iguana View Post@Emielos
Kom gewoon mee trainen losse les in kelderwerk is 3 e dus ideaal, tot dan!
Mochten er meer willen komen die dit lezen, laat maar weten181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostInderdaad gezellig Emielos! Zou leuk zijn als je 8 april kanOriginally posted by Flabbert View PostIdd gewoon komen met je bakkes! Je woont ook nog eens in groningen dus dat is helemaal makkelijk!Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
-
Misschien dat ik ook kan komen, maar dat weet ik pas op de dag zelf, of de dag daarvoor. Is net de dag tussen twee grote tentamens, dus het is een beetje afhankelijk hoe goed ik voorbereid ben voor dat laatste tentamen. Probeer mezelf goed voor te bereiden zodat ik aanwezig kan zijn. Dit moet wel lukken, maar ik kan het dus niet met zekerheid zeggen.
Ook wel een leuke afleiding natuurlijk.
Edit: ach, fuck it. Ik kom gewoon, mezelf kennende.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
17 uur geleden -
-
door romankenndyParasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
3 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door Robertyhurier@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door bufankaHow can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment