Trainingslog Flabbert

[Flabbert]

Welkom Wel netjes dat je grip dit houdt, ik raak hem boven de 150 al kwijt.

thanks maat! gebruik jij gewone straps dan?

[FitnessEcto]

Lekkere deadlift hoor, gefeliciteerd

Ik gebruik ook gewone straps, bevalt me goed.

[generation_iron]

thanks maat! gebruik jij gewone straps dan?

ja, bevalt mij prima.

[Flabbert]

dan is het gewoon een kwestie van wennen lijkt me

[emielos]

Damn Joey, zware respect voor je deadlift! gefeliciteerd

[Arend-jan]

BOTS!!! Gefeliciteerd met je PR

Die straps komt sowieso goed, ben zelf ook super onhandig in die dingen, maar ook mij is het gelukt. Eerste keer heb ik die dingen ook vervloekt

[antma]

Lees dit log nu pas lekkere gewichten kerel.
als je straps koopt en ze zo afknipt dat je ze maar 1x om de bar krijgt zit voor mij 10x beter.

[Flabbert]

Damn Joey, zware respect voor je deadlift! gefeliciteerd

Thanks moat!

BOTS!!! Gefeliciteerd met je PR

Die straps komt sowieso goed, ben zelf ook super onhandig in die dingen, maar ook mij is het gelukt. Eerste keer heb ik die dingen ook vervloekt

haha ik schaf er gewoon een paar aan en dan zal ik het wel zien. die dingen kosten de hele wereld ook niet

Lees dit log nu pas lekkere gewichten kerel.
als je straps koopt en ze zo afknipt dat je ze maar 1x om de bar krijgt zit voor mij 10x beter.

Thanks Q. goeie tip. ga ik dan misschien ook maar eens proberen.

[Flabbert]

Iedereen fijne kerst! En niet te veel zoep'n en vrett'n

[emielos]

niiet teveel zuipen? Ai sorry, mislukt. Heb een kater van gewelste. Jij ook fijne dagen kerel!

[mdejonge]

Mooie pr kerel!
Straps wennen wel, kwestie van oefenen en nait zo soezn.

Inderdaad, heb hier ook een katerttt gratis af te halen.
Fijna feestdagen

[generation_iron]

haha, hier nog één

[Flabbert]

Heb al 3 dagen achter elkaar katers... yoloooo

[Flabbert]

Eindelijk weer kunnen trainen vandaag.

Borst/triceps

Borst.

Benchpress
WU
12x60
10x80
8x100
6x120
3x130

incline benchpress (dumbells)

8x26
8x32
8x34
12x24

fly's (tussendoor svendpress)
4x8x16

cable crossover

12x12,5
8x17,5
8x20

cable crossover laag

4x8x12,5

Triceps

rope pushdown (rechte stok)

12x30
12x40
10x50
8x40

Rope pushdown (kromme stok)
4x10x40

skullcrushers flat

4x8x30

dips
4x?xBW

zooo dat voelde even weer lekker naar al dat gevreet! 2de kerstdag sávonds woog ik gewoon fftjes 101,4 kilo (alsvoren het toilet bezoekje )

[generation_iron]

Was het niet vermoeiend na al dat gezuip??
Weer een hele mooie training, die bench moet ik ook hebben