Tweet
En nog even een backpose, taille is al een stuk slanker.
-
-
Sterke deadlift .
Vp gaat goed naar beneden. Dit is hoeveel?Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Deadlift gaat weer lekker, denk dat het wel een vpr was voor me.Originally posted by Ruhl View Post
Ik schat mijn vetpercentage op 14-15%. Volgende maand laat ik het weer exact opmeten door Maarten, ik hoop dan op 13-14% uit te komen.
Gewicht stond vorige week ergens op 84 maar vanmorgen weer 85+. Ik hou nog steeds sommige dagen aardig wat vocht vast. Ik ga eens wat meer water drinken.Comment
-
Squatten: high box, iets boven parallel.
20xbw
10x45
5x65
10x85
10x125
8x165
3x185
Fullsquats
5x125 te weinig rust
15x105
12x95
10x50 onderin paar tellen blijven zitten + explosief uitstoten
10x50 zitten + explosief uitstoten
Leg curl: single leg
20x25
12x30
12x25
15x25
Rotary calf
25x30
20x40
16x50
6x65
15x40 dropset
15x30 dropsetComment
-
kast! Gaat lekker en je dropt ook lekker in vet terwijl je kracht zeker goed aanwezig blijft! ben benieuwd hoe het gaat als je onder de begeleiding van maarten traint.
Vanwaar heb jij je pf veranderd? heb ik iets gemist?Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.htmlComment
-
Waarom eigenlijk (eerst) high box squatten ?Goed gejat is het halve werk!Comment
-
goeie rug man! beerMangs wa, aait nichComment
-
Originally posted by emielos View PostOriginally posted by Flabbert View Post
Bedankt mannen
Nog ver van waar ik moet zijn maar er begint definitie in te komen. Zijkant schouder moet echt stukken beter en onderkant traps ook.. ik hoop hier nog een mooie vorm in te krijgen het aankomende jaar.
Tja die profielpic.. ik zag er op dat moment wel humor in.. tetten en melk, twee dingen waar ik wel van hou. Beetje lame achteraf
Comment
-
-
Brute rug GI!181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kgComment
-
Nou niet overdrijven hè
Comment
-
Hoeveel meten die armen van jouw?181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kgComment
-
ongeveer 43, links iets groterComment
-
En de omtrek?
Nee hoor ,gekheid.
Je ziet echt duidelijk verschil, je taille komt veel beter uit.
Volhouden zo.DIVIDE ET IMPERAComment
-
Nu begint het leuk te worden nu je steeds meer definitie gaat zien, dat moet wel een goede motivatie zijn toch? Als de die motivatie al niet allang had
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...13 uur geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...4 dagen geleden
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZIf you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...4 dagen geleden
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...4 dagen geleden
-
Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....4 dagen geleden
-
Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...4 dagen geleden -
Comment