Quibus wedstrijdlog

[Iron Mind]

Och ik heb er geen moeite mee, weet niet of fasted beter is en ik vind het zelf wel lekker.
neem me hgh dan fietsen douchen eten werken
Dat fietsen is gewoon ook een lekker begin vd dag, meteen energie en wakker.

Fasted zou vooral beter zijn met ondersteuning. Natty kan je beter cardio doen niet-fasted als je de keuze hebt, volgens sommigen. En dan het liefst in de post-absorptieve staat. M.a.w. de periode, nadat je maag de meeste vertering van je voorgaande maaltijd heeft gedaan.

Heeft met het effect van cortisol te maken, aangezien ondersteunende middelen dat meer drukken dan bij een natty. Meningen zijn hierover verdeeld, maar ik vond het op zich wel aannemelijk klinken.

Lekker fasted blijven doen dus

[antma]

Thnx voor je input!

[Mvos]

Goede training vandaag en goede resultaten behaald deze 2 weken.

We blijven lekker cutten tot een "echte" 8/10% en dan is het tijd om er wat massa op te plakken.

[frankey]

Welke datum is het eigenlijk dan ? kan geen datum zien !

[generation_iron]

Pas op 12,2..? Dacht dat je wel droger stond met die poten Ben dan ook echt benieuwd hoe het er straks uit gaat zien.. gaat nice worden !

[Mvos]

Pas op 12,2..? Dacht dat je wel droger stond met die poten Ben dan ook echt benieuwd hoe het er straks uit gaat zien.. gaat nice worden !

Dat denken wel meer mensen die een foto zien van iemand op internet.

Als eerste schatten ze altijd veels te laag en als tweede weet je nooit wat er bv op iemands rug nog zit.

Maar volgens internet stats staat hij op 7,3

[jobr]

heb je foto's nog bekeken, zag er goed uit "dikke" tot volgende week, keep it up!!

[antma]

Pas op 12,2..? Dacht dat je wel droger stond met die poten Ben dan ook echt benieuwd hoe het er straks uit gaat zien.. gaat nice worden !

Ja ik had ook lager ingezet hehe, blijft natuurlijk maar een cijfertje.
maar ben al zeer tevreden met het resultaat en dat was maarten ook dus het gaat goed.

[Patriciaaa]

Q ik zie je log voor t eerst. Wat gaaf!!!!!

[antma]

Thnx

vandaag weer low, gisteravond nasi met kipsate gegeten, maar daar zat vanmorgen niks meer van in me buik pfff.

quads
leg ext
4*10*fs
50*70

Leg press
4*30*100 jezus de pomp is niet te harden zeg
100*100 deze set duurde eventjes pff

Sq
4*20*40 gewicht gaat nergens over maar zijn allemaal partials/niet gelockt totaal verrot.

db bulgarian split
2*10*22

Kuiten
Gewoon compleet vergeten?????

Stairmaster 25 min

[mdejonge]

Gaat lekker hier Q!
Jezus wat een reps draai je, ben de laatste weken heel druk, maar staat er ergens vermeld waarom zoveel reps?

[antma]

Omdat maarten zegt dat ik dat moet doen
Weer een low dag maar morgen lekker laden.


borst
bp
5*5*102,5

Incl db press
4*10*28

Dec m press
1*dropset 80/60/40/20

Cable cross
4*10*30

Rope gebeuren
4*10*35

Biceps
incline seated db curl
4*10*12

Rope hammer curl
4*10*25

Ez bar 21
4*10*27,5

Bb wrist curl
2*10 voorlangs
2*10 achterlangs

30 minuten stairmaster

[antma]

I want to ride my bicycle....
86,7kg

[imation]

I want to ride my bicycle....
86,7kg

Mooie tijd !Gaat lekker Q !

[antma]

Schouders

Bb shoulder press
4*10

Side raises
4*10

Upright row
4*10

Rear lateral 4*10

Hams
Db stif dl
4*10

Leg curl
4*10
1*50

Lunges
2*fail

30min stairmasterrrrrt

Compleet vd wereld pffff