Trainingslog ProudPizza

[Nocerino]

Maand lang met dezelfde BH

Gaat de goede kant op in ieder geval. Ga zo door!

Moest niet eens grinniken.

[rain]

Heb nieuwe anavar en winnie besteld dus nu even geen centen voor een nieuwe bh helaas. Keuzes...

Bedankt

Ik wel.

[ProudPizza]

Ik wel.

Ik mag er vast eentje van je lenen?

[Malinois]

Ziet er goed uit! Sterk bezig! Ik volg deze log al eventjes in stilte, mooi om te zien wat een progressie je maakt!
En even offtopic: foto 1 is zonder en foto 2 met ringetje, ben je verloofd?

[ProudPizza]

Ziet er goed uit! Sterk bezig! Ik volg deze log al eventjes in stilte, mooi om te zien wat een progressie je maakt!
En even offtopic: foto 1 is zonder en foto 2 met ringetje, ben je verloofd?

Leuk dat je meeleest en leuk om te horen haha nee, denk dat ik dan ook onterft zou worden...

[Malinois]

Leuk dat je meeleest en leuk om te horen haha nee, denk dat ik dan ook onterft zou worden...

Aaaaaah, ik dacht eerst dat het een stiekeme hint was. Zo een echte vrouwelijke hint, snap je

[ProudPizza]

1/2/2016 - Week 5, dag 1 (C)
Leg press
2x5 40 kg
1x5 50 kg
1x3 60 kg
1x2 70 kg
3x5 100 kg

OHP
3x5 10 kg
1x3 15 kg
1x2 20 kg
3x5 25 kg

Walking lunges (hh/been, kg/kant)
2x5 6 kg > 2x6 5 kg
1x5 6 kg > 1x6 5 kg
1x3 7 kg > 1x3 8 kg
1x2 8 kg > 1x2 8 kg
3x8 10 kg
Links gewichten die ik wilde, rechts wat het geworden is ivm drukte

Lat pulldown reverse close grip
3x8 40 kg (PR)
Allerlaatste rep was wat slordig

Standing calve raises
3x12 40 kg
Nu ik het wat rustiger doe en grotere rom (lees: maximaal bij strekken) maak doet dit relatief veel meer voor m'n kuiten. Na vorige week kon ik ook gewoon de m'n kuitspieren, die hobbeltjes, voelen zitten bij flexie van m'n voet. Nog nooit eerder gehad

CGBP
2x5 10 kg
1x5 10 kg
1x3 15 kg > 1x3 20 kg
1x2 20 kg
3x8 27.5 kg (PR)
Had geen trainingsbuddy dus ging in een bench ipv op een bankje. Die kleine bb paste er, met schijven eraan, nèt er tussen wat 1x al bijna resulteerde in 10 kg op m'n voorhoofd, daarom maar eerder olympische bb gepakt

Lying leg raises
3x10

Cardio
Lopen 30 min: 6% helling, 5.5 km/h (2.72 km, 214 kcals)

---

Ik verbaas me erover dat er toch hier en daar op kracht te winnen valt tijdens het cutten. Ik moet er wel bij vermelden dat ik echt niet halfbakken train. Door de zichtbare lichamelijke veranderingen (vooral buik en armen) was ik van tevoren vet enthousiast over deze training. Resulteerde dus ook in een, voor mij, iet wat knallerende cardiosessie dan normaal.

Amper snaaibuien gehad maar heb voor van de week al wel lekker een keer domino's ingepland, erg handig dat ze op hun site een voedingswaarde tabel hebben, kan ik het voor die dag wat sturen richting m'n macro's.

[ProudPizza]

Dit klinkt misschien raar maar de laatste paar avonden heb ik 's avonds veel jeuk op m'n buik. Niet lichte jeuk, maar een jeuk waarbij je hard wilt krabben voor 10 seconden en het dan langzaam wegvloeid. Iemand enig idee of dit in relatie kan staan mer cutten/voeding/oid? Heb gegoogled maar kon niks nuttigs vinden...

[FitnessEcto]

Dat is een teken dat je buikvet verbrandt. Wanneer je op een plaatst in korte periode veel vet verbrandt kan dit leiden tot hevige jeuk.

[rain]

'Als je (te) veel eiwit eet, wordt dat door je lichaam omgezet in ammonia, dit zet je lichaam weer om in ureum'.

Drink je wel genoeg water?
Dat zou in theorie ook jeuk kunnen veroorzaken.

[ProudPizza]

Hmm dat m'n buikvet verbrandt wordt klinkt mij goed in de oren qua drinken heb ik een app waarbij ik bijhoud hoeveel ik drink, omdat ik anders zo maar 1 glas drink. Drink op trainingsdagen minimaal 2L en niet trainingsdagen 1.5L. Soms net wat meer.

[pescatore]

Mss vaker douchen

Anyway, you've got mail.

[FitnessEcto]

Dat van dat vet verbranden was gelul. Nu serieus.

Ik zag op internet dat je uit wat droger kon zijn in de cut (door deficit or te weinig vet), voelt je huid ook droog aan? Misschien dat bodylotion wat kan helpen. Geen idee of dit echt is of broscience, ga me er verder ook niet in verdiepen.

Google: "weight loss itchy skin"

[ProudPizza]

Ja jongens, Pesc stuurt me lekker naar bed hoor. Nieuw schema > kcals verlaging Is 2x per maand douchen dan toch te weinig? Wellicht klein beetje opschroeven dan maar.

En I know Ecto, dan zou een kind met obesitas tijdens de avond 4 daagse 2,5 uur lang aan z'n lichaam zitten te krabben. Never seen that before. Totaal geen droge huid, nergens eigenlijk. Wellicht wat aanrommelen met bodylotion en kijken of het alsnog wat uitmaakt. En ik begrijp dat je je hier niet in wilt verdiepen, bedankt voor de verdieping tot hier aan toe

[FitnessEcto]

Bedankt voor het begrip.