Originally posted by Markie13
View Post
Trainingslog ProudPizza
Collapse
X
-
Ziet er goed uit! Sterk bezig! Ik volg deze log al eventjes in stilte, mooi om te zien wat een progressie je maakt!
En even offtopic: foto 1 is zonder en foto 2 met ringetje, ben je verloofd?The act of getting strong doesn't start in the gym. It starts in your head.
Comment
-
Originally posted by Malinois View PostZiet er goed uit! Sterk bezig! Ik volg deze log al eventjes in stilte, mooi om te zien wat een progressie je maakt!
En even offtopic: foto 1 is zonder en foto 2 met ringetje, ben je verloofd?Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostLeuk dat je meeleest en leuk om te horen haha nee, denk dat ik dan ook onterft zou worden...The act of getting strong doesn't start in the gym. It starts in your head.
Comment
-
1/2/2016 - Week 5, dag 1 (C)
Leg press
2x5 40 kg
1x5 50 kg
1x3 60 kg
1x2 70 kg
3x5 100 kg
OHP
3x5 10 kg
1x3 15 kg
1x2 20 kg
3x5 25 kg
Walking lunges (hh/been, kg/kant)
2x5 6 kg > 2x6 5 kg
1x5 6 kg > 1x6 5 kg
1x3 7 kg > 1x3 8 kg
1x2 8 kg > 1x2 8 kg
3x8 10 kg
Links gewichten die ik wilde, rechts wat het geworden is ivm drukte
Lat pulldown reverse close grip
3x8 40 kg (PR)
Allerlaatste rep was wat slordig
Standing calve raises
3x12 40 kg
Nu ik het wat rustiger doe en grotere rom (lees: maximaal bij strekken) maak doet dit relatief veel meer voor m'n kuiten. Na vorige week kon ik ook gewoon de m'n kuitspieren, die hobbeltjes, voelen zitten bij flexie van m'n voet. Nog nooit eerder gehad
CGBP
2x5 10 kg
1x5 10 kg
1x3 15 kg > 1x3 20 kg
1x2 20 kg
3x8 27.5 kg (PR)
Had geen trainingsbuddy dus ging in een bench ipv op een bankje. Die kleine bb paste er, met schijven eraan, nèt er tussen wat 1x al bijna resulteerde in 10 kg op m'n voorhoofd, daarom maar eerder olympische bb gepakt
Lying leg raises
3x10
Cardio
Lopen 30 min: 6% helling, 5.5 km/h (2.72 km, 214 kcals)
---
Ik verbaas me erover dat er toch hier en daar op kracht te winnen valt tijdens het cutten. Ik moet er wel bij vermelden dat ik echt niet halfbakken train. Door de zichtbare lichamelijke veranderingen (vooral buik en armen) was ik van tevoren vet enthousiast over deze training. Resulteerde dus ook in een, voor mij, iet wat knallerende cardiosessie dan normaal.
Amper snaaibuien gehad maar heb voor van de week al wel lekker een keer domino's ingepland, erg handig dat ze op hun site een voedingswaarde tabel hebben, kan ik het voor die dag wat sturen richting m'n macro's.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Dit klinkt misschien raar maar de laatste paar avonden heb ik 's avonds veel jeuk op m'n buik. Niet lichte jeuk, maar een jeuk waarbij je hard wilt krabben voor 10 seconden en het dan langzaam wegvloeid. Iemand enig idee of dit in relatie kan staan mer cutten/voeding/oid? Heb gegoogled maar kon niks nuttigs vinden...Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Hmm dat m'n buikvet verbrandt wordt klinkt mij goed in de oren qua drinken heb ik een app waarbij ik bijhoud hoeveel ik drink, omdat ik anders zo maar 1 glas drink. Drink op trainingsdagen minimaal 2L en niet trainingsdagen 1.5L. Soms net wat meer.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Dat van dat vet verbranden was gelul. Nu serieus.
Ik zag op internet dat je uit wat droger kon zijn in de cut (door deficit or te weinig vet), voelt je huid ook droog aan? Misschien dat bodylotion wat kan helpen. Geen idee of dit echt is of broscience, ga me er verder ook niet in verdiepen.
Google: "weight loss itchy skin"
Comment
-
Ja jongens, Pesc stuurt me lekker naar bed hoor. Nieuw schema > kcals verlaging Is 2x per maand douchen dan toch te weinig? Wellicht klein beetje opschroeven dan maar.
En I know Ecto, dan zou een kind met obesitas tijdens de avond 4 daagse 2,5 uur lang aan z'n lichaam zitten te krabben. Never seen that before. Totaal geen droge huid, nergens eigenlijk. Wellicht wat aanrommelen met bodylotion en kijken of het alsnog wat uitmaakt. En ik begrijp dat je je hier niet in wilt verdiepen, bedankt voor de verdieping tot hier aan toeLast edited by ProudPizza; 29-12-2016, 18:35.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
9 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment