Wat eet je nu

[Roy P]

Salade met gekruide krieltjes.

[Iron Mind]

avondeten
310gram aardappels
585gram bloemkool
150gram ribkarbonade
wat jus

net
50 gram havermoutvlokken
500 ml halfvolle melk
ei

@ volle buik nu..

[Crook]

Kommetje volkoren pasta
Glaasje water

[Roy P]

500g kwark

[Iron Mind]

500g kwark

morgen om 9 uur voor de sportschool staan om flink te rammen, aangezien ik dinsdag niet kan trainen, want me moeder is net terug uit het ziekenhuis en die wil ik niet alleen thuislaten. Me pa is morgen namelijk weg naar het buitenland. Heb eigenlijk vandaag als thuis getraind, maarja dan maar 2 dagen achter elkaar jammer dan..

[Iron Mind]

ontbijt
50 gram havermoutvlokken
500 ml halfvolle mlek
appel

na trainen
banaan

nu russische soep eten met
500 ml karnemelk

[Roy P]

3 gekookte eieren.

[Iron Mind]

net
500ml karnemelk
2 sneetjes brood
25gram kipfilet BBQ
5gram halvarine
50gram pinda's
650gram soep, maarja er zit ook water enzo bij.

Hekel aan dat soort dingen als ik niet weet hoeveel kcal en voedingsstoffen inzitten..

[Roy P]

50g ongezouten pinda's

[Rob-1984]

Worste broodjes

[Roy P]

De ham is op... -.-

2x bruine boterham met pindakaas...

[Iron Mind]

net 2 bakken koffie
2 russische chocolaadjes het waren de laatste dus ach..
soort ander russisch snoep dat is gemaakt van samengeperste noten, zonnebloempitten.

Ik neem vandaag maar een cheatdag denk ik.. Ach zolang ik maar genoeg eiwitten binnenkrijg en vetten zal wel goed zitten met dat zonnebloempit snoep, want heb zowat de halve bak leeggegeten met me pa

[brainiac]

ong. uur geleden tricep getraind.. nu zit ik aan een zelfgemaakte tonijnsalade, voor de geintresseerde, ingredienten: 150 gr. tonijn, komkommer, tomaat en een beetje sambal

[Rob-1984]

500 gram kwark

[Iron Mind]

ong. uur geleden tricep getraind.. nu zit ik aan een zelfgemaakte tonijnsalade, voor de geintresseerde, ingredienten: 150 gr. tonijn, komkommer, tomaat en een beetje sambal

Goed idee, die maaltijd kende ik nog niet. (Simpel, maar ik moet nog beetje leren improviseren wat eten betreft ) Ik zal die onthouden mochten mijn ouders en broer pizza willen eten. Dan neem ik gewoon zoiets of probeeer ik die tonijnommelet uit het recepten ding.. Morgen aten we pizza geloof ik.. Dat wordt smullen morgen dan!

OT:
om 6 uur
2 pangafilets
wat aardappels
misschien nog tonijn en brood erbij ofzo