Wat eet je nu

[Roy P]

Chinees

kip yakitorimet bami en roerbak groente

[Roy P]

Whey + BCAA + Glutamine shakes..

[STED]

150 gram pasta
250 gram brocolli
300 gram pangafilet
300 ml water met whey

[joey88]

150 gram kipfilet
250 gram roerbak groenten
60 gram Tortilla

[Iron Mind]

avondeten:
250 gram aardappelen
500 gram bloemkool (ja er was nog wat over dus heb alles opgegeten )
150 gram kip

net na het trainen:
appel ter grootte van een granaat
mandarijn

Nu net:
50 gram notenmelange
500g kwark

[Roy P]

500g kwark

[Shredmaster]

200 gram koolvis
100 gram paprika
20 gram pinda's

[Iron Mind]

50 gram havermoutvlokken
500 gram magere yoghurt

(vanavond patat zijn die eiwitten daaruit wel volledig zeg maar en geldt dit ook voor groente? Even vraagje tussendoor ipv heel nieuw topic voor te maken )

[The Phoenix]

400 gram kwark
40 gram havermoutvlokken

[Fitness-maniak]

500g kwark

[laurann]

zometeen 4 eieren 4 boterhammen 4 plakken kipfilet

[Shredmaster]

150 gram tonijn
100 gram paprika
20 gram pinda's

[Shredmaster]

hmmm kwark met pinda's

[Roy P]

50g ongezouten pinda's