Wat eet je nu

[Iron Mind]

gerookte zalm gehaald en opgeten na de training, verder kom met havermout en magere yoghurt en gekookt eitje.

Zometeen avondeten en ik denk voor het slapen gaan olijfolie ipv van pinda's. Ik hoop dat me keel niet gaat branden van die 25ml zoals de laatste keer toen.. Iemand tips?

[gain is pain]

100 gram gekookte rijst
200 gram groente
1 whey shake
1 eetlepel pindakaas (noten zijn op)

[vatoloco]

net een whey op met twee briune bolle met eiersalade. en straks pasta met kip rolletjes

[Fitness-maniak]

Tonijn

[Roy P]

1kg kwark.

[gleke]

500 gram kwark

[The Phoenix]

bord spaghetti met bolognese saus en 2 sneetjes brood

[gain is pain]

Vandaag junkuh:

2 frikandellen
2 kroketten
En wat bitterballen

Oh wat ben ik slecht

[The Phoenix]

Vandaag junkuh:

2 frikandellen
2 kroketten
En wat bitterballen

Oh wat ben ik slecht

Dat had ik gisteravond. Beetje bier en een shoarmarol met pindasaus. Ach mag best een keer!

[gain is pain]

Dat had ik gisteravond. Beetje bier en een shoarmarol met pindasaus. Ach mag best een keer!

Precies! Ik doe het 1x in de week 1 hele dag, maar drink geen alcohol dus dat scheelt ook.

En wat is voo jouw een beetje bier?

[The Phoenix]

Precies! Ik doe het 1x in de week 1 hele dag, maar drink geen alcohol dus dat scheelt ook.

En wat is voo jouw een beetje bier?

2 blikjes. a 0,33cl

[Tjikaboom]

150 gr tonijn
volkoren brood
soep

[gain is pain]

Vandaag junkuh:

2 frikandellen
2 kroketten
En wat bitterballen

Oh wat ben ik slecht

MISSELIJK

[Pinada]

Blikje tonijn, eetlepel mayo, 2 eieren (met 1 extra dooier), kappertjes, tomaat, komkommer, wortels.

[Tjikaboom]

50 gram amandelnoten