Wat eet je nu

[arturiano]

Niet te moeilijk doen en gewoon doen. Als je je groente wokt gaat er vast ook wel iets verloren, maar ik zou me daar niet druk om maken als ik jou was .

ja ik bedoel meer van maakt het je dikker ofzo of gain je dan sneller gewicht of degelijks zo iets.

[Beul]

Dit:
50gr rijst, 175gr wokgroente, 150gr tilapia met kruiden en een beetje sambal badjak

[ATTACH=CONFIG]16465[/ATTACH]

Ik mag er van uit gaan dat dit je toetje is??? (ik hoop van wel)

[arturiano]

Nu ff appeltje eten en straks maar Aardappelen, stuk zalm, en bonen!

[arturiano]

2 middelgrote aardappelen
1 stuk zalm 125 gr
en groentes/salade

[maar7en8]

Als ik jou was dan zou ik die rijst(ik hoop maar zilvervlies) verhogen naar 350 gram, gewoon hele advocado er op pleuren he. kom op vreten man!

bedankt voor de tip man!

250g zoete aardappel
80g kip
groentemix
roerbakken in kokosolie

[arturiano]

2 sneetjes brood met sandwich spread
1 sneetje met kipfilet beleg
1 sneetje met vruchten hagelslag
EN salade (komkommer- tomaten- sla )

[Mcvk]

75 gram basmatirijst (ongekookt gewogen)
130gr tonijn (uitgelekt gewicht)
samballll

[maar7en8]

250g rijst
80g kip
50g avocado
tomaat
broccoli

dit

[arturiano]

Woow maar7en8 als ik vragen mag die 250gr rijst is dat ongekookt gemeten of gekookt? , want volgensmij eet jij anders 1kg rijst per dag toch? ongeveer?

[maar7en8]

Woow maar7en8 als ik vragen mag die 250gr rijst is dat ongekookt gemeten of gekookt? , want volgensmij eet jij anders 1kg rijst per dag toch? ongeveer?

gekookt

on topic
strax:
250g rijst
2 xl eieren
spruitjes

vanavond zin om wat langer in de keuken te staan voor mijn cheatmeal voor deze week.
zelfgemaakte zoete aardappel friet met zelfgemaakte knoflookmayo
een Argentijnse (heel belangrijk detail ) entrecote gebakken in kokosolie met paddenstoelenmelage en zoete uien.
daarbij nog wat gegrilde groentes uit de oven (pompoen, paprika, tomaat, courgette en aubergine) met verse kruiden en specerijen.

[arturiano]

nice zit er lekker uit ... maar cheat is specifiek die saus en die friet ,, als ik cheat heb eet ik ook echt een pizza

[maar7en8]

het is cheat in de zin van...
ik let niet op mijn macro´s en hoeveel ik er van eet.
er is verder niets ongezond aan.

[arturiano]

Aha zo,, beter is het ook fuck die pizza, etc,, rijst is even lekker en daar bereik je tenminste wat mee.. ik kan zo 1 jaar geen pizza patat etc eten alleen ijsjes dat is mijn probleem voor een min 12 ijsje ga ik dood ---.---

[Iron Mind]

ja ik bedoel meer van maakt het je dikker ofzo of gain je dan sneller gewicht of degelijks zo iets.

Dat zal niets uitmaken, kerel. Zolang jij die broodjes niet van je frituurt en enkel roostert zal het niets uitmaken.

OT:

300g broccoli mix
200g kipfilet
100g ongekookte zilvervliesrijst
zout
kaneel

Nomnom.

[arturiano]

Dat zal niets uitmaken, kerel. Zolang jij die broodjes niet van je frituurt en enkel roostert zal het niets uitmaken.

OT:

300g broccoli mix
200g kipfilet
100g ongekookte zilvervliesrijst
zout
kaneel

Nomnom.

Aha dat is wel mooi om te horen want geroosterd brood is het lekkerst vind ik dus nu maar een paar keer in de week tosti met kipfilet maken