1 liter melk 50 gram whey
Wat eet je nu
Collapse
X
-
Originally posted by melvinafca View Post2-3 maar?
OT 60 gram pindakaas en 25 ml olijfolie"Straight outta gym"
Comment
-
net 20 ml olijfolie shotje, nu nog stuk taart met hagelslag en confituur. Straks waarschijnlijk iets in de trent van: 2-3 eieren met pasta/brood/aardappelen en mayonnaise en tonijn en kaas.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
ja me zelf volstouwen met van alles en nog wat, heb de meeste dingen maar niet neergezet dat kunnen jullie niet aan xD zoals halve appeltaart, 4krentenbollen, 12eierkoeken, zak chips, 2 chocoletters wit, paar biertjes, gezoute noten, cola en zo kan ik nog wel doorgaan (broertje was jarig dus vandaar)Calisthenics / Street workout
Comment
-
Originally posted by wzoet View Postgleke en ijsblok hebben junkdag vandaag??
ik zou dat spul echt niet kunnen vreten doordeweeks..On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by gleke View Postik doe donderdag/vrijdag/zaterdag/zondag gewoon aan een dirty bulk die vooral gebaseerd is op veel eiwit, zeer veel vet en carbs waarvan een groot deel suikers. Helpt bij mij wel veel, dan maandag dinsdag en woensdag cut ik al het vocht en vet er weer af en blijft er enkel winst spiermassa over.
Ontbijt: 50g havermout
500ml magere yoghurt
40g bulk whey
sinaasappel
yakult
9:00
500ml magere yoghurt
50g pindakaas"Straight outta gym"
Comment
-
200g komkommer
200g tomaat
2 gekookte eitjes
15g walnoten
15ml olijfolie
70g kalkoenfilet
2 grote augurken
snijd alles fijn, gooi het in een kom. Voeg peper en alle andere kruiden toe die je in huis hebt en je hebt mijn middageten"Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 81kg 6x3
Barbell back extension:
- 30kg 12x
- 35kg 10x
Barbell vasthoudende,...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- BW 20x
- 20kg 20x
BB kelso shrug:
- 40kg 3x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door jamesjones36Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment