Tweet
net 150gr tonijn, kwart komkommer, 100gr paprika, 40gr pinda's
-
sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas -
avocado, 100 gram rosbief"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
150 gram tonijn
3 eieren
1 paprika
40 gram pinda's
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Originally posted by Shredmaster View Post150 gram tonijn
3 eieren
1 paprika
40 gram pinda's
zit je nou mijn recept over te nemen?
sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
2 broodjes tonijn
1 broodje kipfilet
1 broodje gerookte zalmComment
-
100g tonijn
3 broodjes kip,pindakaas,appelstroop
1 eetlepel ketchup
1 eetlepel honingComment
-
2 boterhammen met ham + kaas.Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
50g ongezouten pinda'sDumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
shake en wat restjes van deze middagThe iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
Welcome To The Brotherhood Of The Iron!Comment
-
bak kwarkComment
-
Post-workour shake.
800 ml magere melk (had maatbeker fout afgelezen, normaal heb ik 500 ml)
2 bananen
2 scheppen whey naturel
binnen 5 minuten weg, moet nu bijna kotsen zoveel melkComment
-
na de training banaan
bij thuiskomst
50gram havermout
500ml halfvolle melk
150gram tonijn
straks warm eten met vis
"Straight outta gym"Comment
-
na training banaan. heerlijk geknald
nu bord rijst met 500 gram kipsq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5Comment
-
500G kwarkComment
-
Whey shake (zo trainen)Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...4 uur geleden -
Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...7 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...1 week geleden -
Hallo mensen,
Ik ben nieuw hier! Ik train nu een jaar en zit er aan te denken een "beginners" kuurtje te doen van 40mg diana per...2 weken geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...2 weken geleden
Comment