Wat eet je nu

[gleke]

150g havermout, litertje melk, 20g whey en 60g pure chocolade

[gain is pain]

10gr cacao
40gr all day protein (whey is op en zou als het goed is gister binnenkomen maar ach, was er toen niet)
150gr kipfilet...

[Swekie]

Mn eerste whey shake, holy shit wat is dat spul lekker ! Heb een maatschepje met 250 ml water geshaked, maar denk dat het met melk nog lekkerder is (Y) Vanavond andere smaak proberen.

Groeten Swekie

[karwan2]

100gram havermout 6egg whites sla wortel 20gram amandelen

[maar7en8]

Mn eerste whey shake, holy shit wat is dat spul lekker ! Heb een maatschepje met 250 ml water geshaked, maar denk dat het met melk nog lekkerder is (Y) Vanavond andere smaak proberen.

Groeten Swekie

welk merk heb je gekocht?

[maar7en8]

50 gram rijst, 25gram qouinoa, 75 gram gekookte kipfilet, 50gram avocado, 10gram pompoenpitten, bleekselderij, tomaat, paprika, lente ui, peper en masala kruiden.

vanaaf BBQ
heel veel kip, zalm en biefstuk met rauwkost, gegrilde groentes en geen saus.

[Viranelly]

Waarom geen saus?

[maar7en8]

Waarom geen saus?

kant en klaare saus zit vaak veel troep in en sommige ook veel suikers en ik ga ze niet zelf maken.

kip zonder saus is ook al heerlijk en zalm met saus is niet eens lekker, dus waarom zou ik.

[Swekie]

@Maar7en8

Deze : Whey Perfection - Whey Proteine - Whey Perfection - Body en Fitshop

Zit nu aan een roerei van:

2 eitjes
110 gram kipfilet in kleine stukjes
Halve courgette in kleine stukjes
2 geroosterde volkoren boterhammen
Liter water

Groeten Swekie

[Viranelly]

kant en klaare saus zit vaak veel troep in en sommige ook veel suikers en ik ga ze niet zelf maken.

Zaanse Mayonaise

kcal bom vol met goede vetten

[Dominick]

125gr tonijn
210gr zilvervliesrijst
groenten met mayonais

[resike]

4x volkoren
2x eigeel
3x eiwit
250g kwark
4x visoliecabs

[Iron Mind]

Net chinees op, omdat me ouders geen avondeten wilde koken en om geklaag te voorkomen maar gewoon mee gegeten en me buik goed gevuld. Achja.. Geen clean bulk dag vandaag en vanavond ook vast wel bier dat naar binnen gaat.. Ach fuck it. Ik heb maar 1x zoveel examenfeesten..

[karwan2]

Net chinees op, omdat me ouders geen avondeten wilde koken en om geklaag te voorkomen maar gewoon mee gegeten en me buik goed gevuld. Achja.. Geen clean bulk dag vandaag en vanavond ook vast wel bier dat naar binnen gaat.. Ach fuck it. Ik heb maar 1x zoveel examenfeesten..

lol ik heb vandaag net toevallig ook chinees gegeten

[Iron Mind]

lol ik heb vandaag net toevallig ook chinees gegeten

hehe, het vult voor geen klote eh?