Wat eet je nu

[maar7en8]

400 gram diepvries spruitjes,
1 rode paprika,
250 gram kipfilet,
1 el olijfolie,
20 gram walnoten.

[kojak]

8 eieren
125gr tonijn

ik neem soms 4 eieren of 5 en heel soms 6 maar wat jij doet is gewoon baas man

ot
geen zin en tijd om te koken dus zo'n stoommaaltijd gehaald met dunne bami sperziebonen en rundvlees.. nooit verwacht dat dat zo lekker zou zijn. Hopelijk ga ik door dit niet zo erg stinken als die pakistaan bij mij in de gym.

[xBrian]

500g kwark
visolie caps

[xBrian]

whey shake. 30 min ontbijt

[karwan2]

omelet 2eggs 3plakken kalkoenfilet whey shake 100gram overnighty oats

[karwan2]

haha zit je nog steeds op dat If it fits your macro's dieet?

jaa man kan geen kwaad geloof me ik zeg je probeer het eens uit .
YouTube - ‪[IIFYM] Constructing a Diet for Fat Loss‬‏

deze link met mensen die het ook doen.
http://forum.bodybuilding.com/showth...83171&page=102

just try it

[Viranelly]

No offence maar die mensen hebben macro's van over de 3500 terwijl jij bulkt op 2700 ofzo

als je meer dan 3500 moet eten wordt het pas 'leuk'.

[xBrian]

3 eieren 250g kwark visolie caps

[karwan2]

No offence maar die mensen hebben macro's van over de 3500 terwijl jij bulkt op 2700 ofzo

als je meer dan 3500 moet eten wordt het pas 'leuk'.

u jelly ? u scared to try it er zijn genoeg mensen die het doen met 2500kcal -
OT 6eiwiiten 200gram havermout 200gram kipfilet

[gain is pain]

100gr pinda
150gr kipfilet
2 eetl. Olijfolie..


Over uurtje schoudertraining, zucht.

Donderdag carb load rawwwwrrrr

[Viranelly]

u jelly ? u scared to try it er zijn genoeg mensen die het doen met 2500kcal

meh, lijkt me niet makkelijk om met 2500 kcal aan je eiwitten en vetten te komen, verzadigd te blijven terwijl je binnen je macro's ook nog eens junked

[xBrian]

@ gain is pain Jij zucht wat af he
ot 200g kip
100g rijst
100g groente

[Iron Mind]

De ingredienten voor mijn pannenkoeken:
225g havermout
kaneel
cacaopoeder
2 hele eieren

en dan nog 100g kalkoenfilet

Dat zometeen pakken als pre-workout meal, dan om 3-4 uur rug trainen.
Heb er zin in..

[karwan2]

meh, lijkt me niet makkelijk om met 2500 kcal aan je eiwitten en vetten te komen, verzadigd te blijven terwijl je binnen je macro's ook nog eens junked

is makkelijk als je even de moeite neemt om achter je pc te zitten en beetje rekenen en klote met je voeddingschema .

[maar7en8]

is makkelijk als je even de moeite neemt om achter je pc te zitten en beetje rekenen en klote met je voeddingschema .

vinarely@ bedoelt dat de kans groot is dat je op deze manier honger krijgt, zelfs in de bulk.

ik zit bijvoorbeeld in een bulk van 3600kcals per dag en moet dan wel heel veel groentes en zo eten om te zorgen dat ik daar niet over heen ga, als ik nu mijn groente ga vervangen door kitkats ga ik met honger me bed in.