Wat eet je nu

[Viranelly]

3 gekookte eieren (gerold in paprikapoeder)
40 gram pinda's

[Cidious]

125gram gegrilde zalm
5 gram kokosolie
2 eiwitten
20gram walnoten

[talalelh15]

4 eieren, 200 gram kip

zo uitgaan:P

[lucky_luc]

500gram kwark
20ml olfijf olie

[Swekie]

200 gram koolvis

[TrainInsane]

200 gr pangaaaa

[lucky_luc]

250gram kwark

[kojak]

500gram kwark
20ml olfijf olie

ok jouw schema weet iedereen nu al

edit: haha toen ik dit schreef had je alweer een maaltijd gepost

[nibor76nl]

kipsatetje

[Ellie]

Tijd voor een stevige bak kwark met wat cacao. Dan lekker tukken, morgen gaan we er weer tegenaan op het revalidatiecentrum. De laatste loodjes

[xBrian]

500g kwark
3 visolie caps

[lucky_luc]

5.00
50gram havermout
50gram brinta
2 hele eieren.
9 eiwitten
1 appel.

Net.

15 gram why.
1 bakje koffie zwart.

zo traine.

[Nars]

Lucky Luc,

Jij vreet wat af zeg de hele dag :P

Zometeen maar ff kwark met annanas wegslurpen

[Ellie]

Roerei van 2 eieren, 3 dikke plakken teffbrood (teff, maïs, kwark, eieren, beetje jodiumzout). Halve liter groene thee.

[TrainInsane]

1 appel
50gr haver
40gr whey
250gr magere kwark