Wat eet je nu

[lucky_luc]

500 kwark

[Nars]

shit kwark is op, wat kan ik als vervanger nemen?

[lucky_luc]

Em toniijn.
Of koolvis kipfilet.

[Nars]

als maaltijd voor het slapen gaan?

[wzoet]

Lekkerste is bier met de vette hap.

Maar ga toch maar voor vis ( tonijn, zalm) of rood vlees.
anders kip met noten?

eventueel wat gebakken eieren? genoeg keuze.

[Nars]

dan beuk ik zo wel ff paar gekookte eieren weg

[lucky_luc]

dan beuk ik zo wel ff paar gekookte eieren weg

Ja maar eieren kunne ook wel.
Ik doe het zo nu en dan.

Maar voortaan wordt het voor mij caseine eiwitten.
Alleen krijg ze pas deze dinsdag binnen.

[Nars]

Volgens mij hebben we in capelle nu ook een 24h winkel, daar maar ff kijken of ze kwark hebben. staat me toch iets tegen eieren of vis wat een mietje ben ik eigenlijk

[Viranelly]

Vult zo'n casseine shake eigenlijk wel?

[lucky_luc]

Em ja wel die ik had werd lekker dik.
Het was een soort papje.

Ik nam 50gram met 300 a 350 ml water en liet het 15 a 20 effe in de koelkast staan.

[lucky_luc]

Ik heb trouwens deze besteld:P

Micellar Casein Superior - EiwittenWhey - Caseine eiwit - Micellar Casein Superior - gebruik-dosering - Body en Fitshop

[Viranelly]

50 gram is een schep?

Wil best overgaan op caseine maar het voordeel van kwark is dat het me een vol gevoel geeft.

[lucky_luc]

Ik zelf gebruik 50gram. dan komt neer op 40 a 43 gram eiwit+-

Zin 2 schepjes ik ben wel zo keurig om der een keukenw eeg schaal derbij gebruiken:P

Oke ja je kunt het een keer proberen.
Ik kan natuurlijk niet 100% zeggen dat der net zo vol van zit als je een bakje kwark op hebt.

Ik zelf had why en caseine besteld ik ben der lekker een maand zoet mee

[lucky_luc]

7 eiwitten
20gram why.
1 eet lepel olijf olie

eiwit pannekoek:P

[karwan2]

lucky voeg er wat kwark toe bij je pannekoeken maakt hem veel beter heb ik gemerkt bij de mijne
OT Bca's en gaan trainen