Wat eet je nu

[Nars]

30 gram brinta
250 ml halvolle melk

zometeen 3 lekkere eitjes
sneetje volkorenbrood met 50 gram gebraden kipfilet

Yeah !!

[lucky_luc]

Om 5.00

100gram haverout
10 eiwitten
20gram why.
1 peer.


Nu

20 gram why.

Straks traine.

[xBrian]

100g brinta
50g whey

5g creatine
3 visolie
1 Multi-vit

[Nars]

Net een handje walnoten enzometeen 100 gram rijst met tonijn en annanas

[Swekie]

100 gram gekookte zilvervliesrijst
3 plakjes kipfilet
2 gekookte eitjes

kipfilet en eitjes in stukjes door de rijst en als toetje 35 gram pindakaas

[kojak]

net 5 eieren met whey

nu kwark met pinda's

vandaag maar mag er maar 35 gram carbs gegeten worden

[lucky_luc]

Net.


50 gram dextrose- de dextrose wordt morgen vervange dor maizena
30gram why.


Half uurtje terug

80gram zilvervliesrijst
200gram sperziebonen
200gram koolvis

[Ellie]

Heb zin in geroerbakte spinazie met een teentje knoflook er doorheen. Voor de rest eens kijken wat er in huis is, en daar een lekkere maaltijdsalade van bouwen.

[Hermandad]

Kwam je wel aan genoeg vetten Herman?

Ik leef nog steeds

[Spank]

3 UURTJE TERUG
macaroni met rundergehakt

nu 4 bammen met een omelet van 4 hele eieren met allemaal shit er doorheen

[lucky_luc]

5.00

100gram havermout
10 eieren
20 gram why.
1 hele ei.

Net

20gram why.

zo effe in de gym wat cardio doen.

30 min hardlopen 30 min fietsen.
Lekker vetverbrande:P

[Bodypopje]

08.00 uur: eiwitreep van Universal Nutrition-Carbrite Diet Bar (20 gram eiwit per reep)
11.00 uur: 10 gram vanilleeiwitpoeder met 100 ml soja melk suikervrij
12.15 uur: 1 low carb boterham (Albert Heijn) met 2 plakjes rookvlees
1 liter water

[Ellie]

Dit is echt heel erg, ik denk dat ik de oorzaak van je problemen nu ook weet. Kijk even in je voorsteltopic, daar heb ik het uitgelegd.

[beat-boxer]

120 Gram turkse(griekse) yoghurt
4 eieren
groene theetje

[yvesb]

2 stukken panga met 50 gram walnoten