Maar goed dat je die handdoek dan maar voor je leuter hield en zo ff het deurtje opendeed met kijk mij ff.
peps met een beetje test
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Tot vorige week bleef ik weer afvallen, zat op 97 kilo vorige week nog 92 heb echt het idee dat het vet voor spier is geweest want ik brn nu behoorlijk droog geworden.
Nu met de juiste kcal eten en een emmer kh rond de training klimt me gewicht en wordt niet dikker.
Zat vsnmorgen op 94.6 bold beginy nu te werken denk ik.
Blijf goed clean etrn en verwacht komende weken wel een groeispurtje
Maar met minimaal tot geen extra vet.
Comment
-
Ja lukt aardig..ga van de week me eten met ray doornemen hij maakt ddn een voedingsschema ookzal ik waarneer mogelijk met hem gaan trainen..nu wil ik stiekrm toch wdl on stage.
Hij moet nog zes weken voor de voorrondes vd arnold classis erg cool dud.
Lat pulley
20x40
16x60
14x70
10x80
5x100
Zagen
20x10 per arm
19x20
8x26 werd op vorm gecorrigeerd
8x32
8x32
Pulley
5x12x1, 5x70
Shrugs smith
5x12x60
Brede grip platr loaded rugshizzlemynizzle
5x10x80
Biceps tot zr ontplofte.
Comment
-
Originally posted by quibus View PostIs wel grappig gewoon met zon gast praten motiveert al enorm..hoop iig dat ik vaak met hem kan trainen.
Heb wel uitgelegd dat als ik het podium op ga dat ik eerste wordt anders doe ik niet mee'Aut Viam Inveniam, Aut Faciam'
Comment
-
Originally posted by rainman View PostKlinkt goed man.
Maar dan wordt het lastig om voor de laatste keer te kuren wat je van plan was toch?
Of ga je met Leroy?
Comment
-
Me schouders blijven echt goed pijn doen..trek ze dus even uit het schema doe ik ook meteen met armen, wordt dan
dag 1: borst
dag 2: rug
dag 3: benen
dag 4: schouders en armen
dag 5: rust
dag 1 etc
borst
BP
24x20
23x60
15x80
10x100
10x100
4x120
4x120
8x100
20x40
flyes
3x20x12 oei zure schouder.
met cables borstwerk
herhalingen vanaf 50 tot 5, cables van laag naar boven en andersom
stuk of 20 oefeningen/sets.
borst helemaal opgepompt..nice.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor RSMEnterprisesPink Lady 100 is an efficient medicine that comes with Sildenafil citrate 100mg. The manufacturing of the medicine is done for RSM Multilink LLP. Useful...
-
Kanaal: Trainingslogjes
7 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment