peps met een beetje test

[piponld]

Alles met mate, fuck it gewoon 110% allessssss.... geniaal die manier van doen bij jou ;-)

[antma]

Yup fuck it al heb ik wel wat rustdagen nu.

benen
legpress breed
18*80
14*120
12*160
13*200
9*240
9*280

Leg press benen bij elkaar
8*280
11*240
9*200
14*160
20*120

Leg ext
4*12*80

Leg curl
4*12*80

Ab ad
Beide
5*12*fs(90kg)

Kuiten
10*15*120 kg

cruise nu op 300mg test 2iu hgh 3* ghrp/cjc 100mcg

[antma]

Rug
shrugs
15*40
12*60
5*10*80

Lat pulley losse gewichten
breed
4*10*100

Smal
4*10*90

Lat pulley handen zijkant
4*12*65

Bor
10*60
10*70
10*80

Rug machine smal
4*8*80

Achterkantschouders
4*8*??

Biceps
cables diverse shizzlemynizzle

[talalelh15]

Lekker bezig man!

Waarom shrugs als eerst trouwens? Is het niet zo dat je met kuren, die ''automatisch groeien'' zeg maar.

Lekekere training verder, zo train ik ook wel ongeveer.

[antma]

Nou bij mij groeit niks automatisch haha.
ik heb nooit shrugs gedaan vond het niet zo mooi staan van die bulten.
maar nu ik naar een wedstrijd werk ontkom ik er niet aan
Doe ze als eerste zodat ik ze maximaalkan pakken.
en ik begin het nog mmoi te vinden ook haha

als het op jouw manier lijkt gaat het goed
Volgende week bij maarten borst bi tri doen is altijd weer een motivatieboost zin in dus.

[rain]

Dan ben ik niet de enige die het niet mooi vond en daar nu van terugkomt;.

Ik begin ook wel eens met shrugs omdat ik dan veel zwaarder kan.
Wel vervelend dat je onderarmen dan zo snel verzuren en je de rest van je rug nog moet doen.
Of heb jij daar geen last van?

[antma]

Nee als me onderarmen verzuren gaat er iets niet goed, net als bv bij pulley.
wat ik doe..beetje suf..is ogen dicht..vingers om de bar en trekken met me rug en me armen hangen er gewoon bij.
lukt niet altijd maar verzuren in onderarmrn is vaak verkeerd trekken en knijpen in de bar.

[piponld]

Nee als me onderarmen verzuren gaat er iets niet goed, net als bv bij pulley.
wat ik doe..beetje suf..is ogen dicht..vingers om de bar en trekken met me rug en me armen hangen er gewoon bij.
lukt niet altijd maar verzuren in onderarmrn is vaak verkeerd trekken en knijpen in de bar.

Kijk dat gaan we uitproberen in het kader hoe ontzie ik mijn onderarm blessure
goede tip!

[antma]

Zo net bloed getrokken.
valt alles mee gaan we vrij rap door volgende blast word
1-3/4 100mg tren a pd
1-10 300mg test e pw verdeeld over twee injects
1-10 500mg maste e pw verdeeld over twee injects
1-10 1000mg tren e pw verdeeld over twee injects
1-10 hgh wordt opgehoogd naar 5iu pd 2*2.5 iu
5-10 ghrp/cjc 30min na hgh injects

Wordt een leukelijkt me ben ook benieuwd of de tren zo te handelen is.
ik weet dat doseringvrij hoog is voor de beginnelingen dus niet zo 1.2.3 overnemen.
dieet is inmiddels opgeschroeft naar 4100 en gaat naar 4600 was vanmorgen 102 kilo en vet is dalende.

vandaag borst weet niet wat er loos was maar ik had een pomp echt bizar gewoon na twee sets liep ik rond als eenchick met dubbel d en de pijn was gewoon niet te harden.
fuck it gewoon doorgaan.

bp
20*20
16*60
14*80 paused reps
12*80 paused reps

schuine bp
4*8*70

Cable flyes
13*20
12*30
8*40
8*40

Machine press
3*10*120

Flyes machine
3*8*??

Schouders
neck press sm m
4*8*15/20/25/30

Cables raises
5*12*??
Front raise
3*12*10kg
Tricepsmeuk

[snipke]

Is er een reden dat je met zo een laag gewicht traint, kan misschien ergens in de log staan maar heb geen zin om 121 pagina's te lezen.

[frankey]

Maatje raad je 1 ding aan zet die tren niet op 1000... pak hem max op 3 ml om te bekijken man hoe het gaat. Trainingsmaatje zat vorige keer op 800 mg van ander merk en ging gewoon lekker... nu zit hij op 2 ml van up en kan niet slapen en zweet zich de tering enz enz..

Zelf weten

[haci]

quibus is de nieuwe zyzz

[antma]

Ik ga die tren e er niet ingooien heb ik me bedacht.
zet gewoon 100mg ed als ik dan last/teveel last krijg kan ik veel sneller minderen/afkappen.
En of ik dan 6/8/10 weken zet bekijk ik wel.

haci..i dont do drugs....

snipke..weet niet of je elke training of enkel laatste bedoeld, laatste liep ik gewoon zo vol dat meer er niet inzat.
Rest ik train niet op max, sinds ik met oa maarten getraind heb let ik op uitvoering,rustig zakken,knijpen,aanspannen etc..
Ik kan bv wel 4*130 banken maar ga vaak niet boven de 100 en dan zit me borst bomvol, sinds ik zo train levert dat me meer op dan elke keer zo zwaar mogelijk.

[snipke]

Ik ga die tren e er niet ingooien heb ik me bedacht.
zet gewoon 100mg ed als ik dan last/teveel last krijg kan ik veel sneller minderen/afkappen.
En of ik dan 6/8/10 weken zet bekijk ik wel.

haci..i dont do drugs....

snipke..weet niet of je elke training of enkel laatste bedoeld, laatste liep ik gewoon zo vol dat meer er niet inzat.
Rest ik train niet op max, sinds ik met oa maarten getraind heb let ik op uitvoering,rustig zakken,knijpen,aanspannen etc..
Ik kan bv wel 4*130 banken maar ga vaak niet boven de 100 en dan zit me borst bomvol, sinds ik zo train levert dat me meer op dan elke keer zo zwaar mogelijk.

Oke, duidelijk bro. Meestal tijdens een kuur gaan de meesten super zwaar , dit zag ik niet bij u log.

[antma]

Ik heb al zoveel blessures gehad dat ik me daar niet meer aan waag.
laatste keer uitsloven op de bench kostte me mijn schouder
Blijf het toch leuk vinden dat belgen u zeggen maakt het meteen beleefder op eoa manier