Emielos the road to the Enercup

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Zoals gezegd zou ik foto's laten maken. Fysiek vind ik zelf nu echt bagger maarja.. Maar net zoals eerst; achterkant ziet er redelijk uit, maar de voorkant.... Vooral bij front lat, en frotn double bicep. Mijn rug ziet er werkelijk niet uit. Moet nog heel veel meer wijdte in komen...

    Poseren is ook niet helemaal je van het. Maar je ziet wel redelijk hoe ik heb nu bijsta
    fitness - Album - TinyPic - Gratis foto's delen en afbeeldingen & video's hosten

    Kritiek, complimenten, alles is welkom!
    Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

    Comment


    • Er begint echt wel langzaam maar zeker vorm in te komen.
      En niet om lullig te doen, maar zoals ik al eerder zei moet je een wedstrijd dit jaar echt uit je hoofd zetten.
      Dat zal jouw coach toch ook met klem adviseren?

      Of je moet mee doen om het meedoen.

      Lekker zo door blijven gaan in ieder geval.
      DIVIDE ET IMPERA

      Comment


      • Originally posted by rain View Post
        Er begint echt wel langzaam maar zeker vorm in te komen.
        En niet om lullig te doen, maar zoals ik al eerder zei moet je een wedstrijd dit jaar echt uit je hoofd zetten.
        Dat zal jouw coach toch ook met klem adviseren?

        Of je moet mee doen om het meedoen.

        Lekker zo door blijven gaan in ieder geval.
        Iedergeval dankje Rain! ben alleen nog veel en veel te klein haha.

        Had hem ook even gevraagd wat de bedoeling is van de komende periode. En zelf ook een beetje over die wedstrijd begonnen of het wel slim was aangezien ik zelf ook twijfelde. Hij zei zelf ook dat het dit jaar waarschijnlijk te vroeg gaat worden. Dat waren zijn letterlijke woorden.

        En over de wedstrijd heb je helemaal gelijk hoor Had het zelf al een tijdje niet meer in de kop zitten dat dit jaar niet gaat worden, simpelweg omdat ik nog niet het goede fysiek heb. Maar hierin luister ik voor naar mijn coach. Zal zelf niet echt de knoop doorhakken voor wel of niet een wedstrijd. Dat laat ik mijn coach doen aangezien hij jarenlange ervaring op dit gebied heeft.
        Last edited by emielos; 09-04-2015, 21:28.
        Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

        Comment


        • Vind het een prima fysiek hoor! Goeie armen en benen! Zou persoonlijk ook nog wel ff wachten met een wedstrijd voor dit jaar, gewoon lekker doorbuffelen en die wedstrijd komt er echt wel!
          Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
          People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
          BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

          Comment


          • De cut vind ik zelf ook altijd een grote mindfuck. Doordat je zoveel vocht verliest lijk je altijd zo klein als wat, mentaal zwaar kut. In de bulk zal dit gevoel waarschijnlijk weer weg zijn

            Die rugpose is echt ziek. Die verhouding tussen je lats en je taille is bruut!
            181 cm 85 kg 14%
            Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

            Comment


            • Latspread staat je goed

              Comment


              • goed bezig ! , Goes Fysiek!

                Comment


                • Ziet er goed uit keerl! Mooi wark
                  Mangs wa, aait nich

                  Comment


                  • Gaat lekker maatje !

                    Comment


                    • Ziet er goed uit hoor complimeten! wat is nu je vet % ? ben zelf erg slecht dat in te schatten.

                      ik zou zeggen het is belangrijk een duidelijk doel voor ogen te hebben. dat je precies weet waar je naartoe werkt en wat je ervoor moet doen. Ik denk dat je doel, het meedoen aan die wedstrijd juist je erg zal helpen.

                      ongeacht het resultaat.

                      succes!

                      Comment


                      • Originally posted by Rickbeen View Post
                        Vind het een prima fysiek hoor! Goeie armen en benen! Zou persoonlijk ook nog wel ff wachten met een wedstrijd voor dit jaar, gewoon lekker doorbuffelen en die wedstrijd komt er echt wel!
                        Thx rick! word gewoon een jaar lang massa bouwen en kijken hoe ik er volgend jaar bij sta. We zullen het gaan zien. Zoals Ruhl gisteren ook tegen mij zei; het is geen sprint maar een marathon.

                        Originally posted by Arend-jan View Post
                        De cut vind ik zelf ook altijd een grote mindfuck. Doordat je zoveel vocht verliest lijk je altijd zo klein als wat, mentaal zwaar kut. In de bulk zal dit gevoel waarschijnlijk weer weg zijn

                        Die rugpose is echt ziek. Die verhouding tussen je lats en je taille is bruut!
                        Je lijkt in t-shirt kleiner, maar zonder t-shirt oog je wat groter soms. En thx Arend. Vind Lats nog aardig klein als je naar front pose kijkt. Achterkant is inderdaad wel acceptabel.

                        Originally posted by generation_iron View Post
                        Latspread staat je goed
                        dankje GI, is ook het enige wat mij nu goed staat denk ik

                        Originally posted by imation View Post
                        goed bezig ! , Goes Fysiek!
                        THX! ben benieuwd hoe jij er nu bij staat.

                        Originally posted by Flabbert View Post
                        Ziet er goed uit keerl! Mooi wark
                        Ey kast, bedankt kerel. Jij hebt nog steeds een beter fysiek ondanks dat je niet echt op je eten let:P

                        Originally posted by Protasius View Post
                        Gaat lekker maatje !
                        dank, bij jou ook zo te lezen in je log. En foto's via insta. Die pancakes zagen er goed uit man!

                        Originally posted by subject7 View Post
                        Ziet er goed uit hoor complimeten! wat is nu je vet % ? ben zelf erg slecht dat in te schatten.

                        ik zou zeggen het is belangrijk een duidelijk doel voor ogen te hebben. dat je precies weet waar je naartoe werkt en wat je ervoor moet doen. Ik denk dat je doel, het meedoen aan die wedstrijd juist je erg zal helpen.

                        ongeacht het resultaat.

                        succes!
                        vet zit nu volgens de meting van gisteren op 8,5/9% 5-6mm triceps, 6m taille en 6 mm buik. Triceps is sommige stukken al 5 maar sommige ook 6. Tijd om het babyvet kwijt te gaan raken!

                        Dat doel ik er zeker, maar wanneer we dat doel werkelijkheid gaan laten worden moeten we nog maar even zien,
                        Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                        Comment


                        • Vandaag de kutste dag van de week weer gehad. Helaas zal ik deze dagen wel vaker gaan tegenkomen aangezien ik een 3-dagen split heb. Heb vandaag een low dag en een trainings ham/quads + cardio. Maximaal kapot gaan!

                          Kom er trouwens achter dan kuiten nergens in het schema voorkomen dus die prop ik na rug en borst denk ik.

                          Trainign van vandaag.

                          Overal weer max 1 minuut rust. dropset tot hartslag relatief normaal is.

                          Hart ging echt zwaar tekeer deze training!
                          stiff dl
                          3x60
                          12x80
                          10x100
                          8x100
                          6x100
                          4x100 hams al redelijk vol.

                          leg curl dropset 8 8 8 voller dan vol nu.

                          db stiff dl ss legg curl. Legcurl was moeilijk uit te voeren aangezien hij zo vol zat.
                          dumbels van 22, kan zwaarder volgende keer.

                          quads

                          lunges
                          12-10-8-6-4 dumbels 22kg Echt kapot zwaar dit!

                          legg extension dropset 8 8 8
                          55 45 35 dacht ik

                          legpress ss legg extension
                          130kg 40kg dacht ik. dacht op een gegeven moment dat ik in mijn broek had gepist aangezien mijn benen zo branden/heet aanvoelde.

                          9 min Hiit. Ging vrij moeizaam omdat de benen al zo vol zaten.
                          Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                          Comment


                          • Lekkere sldl man
                            Ja ben echt verslaafd aan die pancakes zal spon is progressie pic plaatsen

                            Comment


                            • Originally posted by Protasius View Post
                              Lekkere sldl man
                              Ja ben echt verslaafd aan die pancakes zal spon is progressie pic plaatsen
                              zal ze binnenkort is proberen denk ik. Lijkt me echt super lekker. Benieuwd naar je foto gap!
                              Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                              Comment


                              • vandaag rug/borst getraind. toen ik vanochtend opstond stond ik met een raar gevoel op. Was moe, had het koud en voelde mij niet helemaal 100%. Denk dat ik misschien een beetje ziek word, dus maar even wat extra vitamines er in gooien.

                                chin ups voor wu
                                1x10
                                8
                                5

                                BOR
                                12x60
                                10x80
                                8x80
                                6x80
                                4x80

                                reverse grip pulldown dropset
                                60 50 40 geloof ik

                                underhand row machine ss triangle pulldown
                                lekker vol nu.

                                benchpress
                                2x10xstang
                                10x40
                                12x60
                                10x70
                                8x70
                                6x70
                                4x70

                                db fly's dropset
                                14 12 10

                                incline db press ss cable crossover
                                28kg minimaal 10 reps cable weet ik niet meer.


                                Chest zag er heel fijn uit. Oogde groot voor mijn bovenlichaam. In de kleedkamer nog even wat side chest poses gedaan. Chest zag er goed uit. Strepen op de bovenkant borst en ziek veel strepen op de schouders.
                                Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X