Powerlog Gus

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Tof Gus! Zeker een compliment. Succes ermee!
    In between obsessed periods

    Comment


    • Link?

      Originally posted by Gus View Post
      Ik ben pas geleden door de eigenaar van mijn nieuwe sportschool benaderd met de vraag of ik mensen wil begeleiden met voeding. Hij krijgt erg veel aanvragen. Met mijn opleiding voeding & diëtetiek heb ik genoeg kennis van voeding en diëten verkregen zodat ik mensen kan begeleiden. Heb er erg veel zin in. Ik schrijf ook artikeltjes voor de website van de sportschool.

      Comment


      • Klinkt goed. Ik wist niet eens dat jij die opleiding deed. Waar volg jij die en wat vind je ervan?
        I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
        - Dave Tate

        Comment


        • Originally posted by east1977 View Post
          Erg leuk man dat moet wel goed gaan komen succes. Vooral een compliment als iemand jou vraagt ipv andersom.
          Dankjewel, gaat zeker goed komen en ik vind het ook wel een compliment!

          Originally posted by mdejonge View Post
          Tof Gus! Zeker een compliment. Succes ermee!
          Thx

          Originally posted by quibus View Post
          Link?
          http://www.diofit.nl/ webmaster is op vakantie dus mijn naam en artikelen staan er nog niet bij maar komen er wel snel bij te staan

          Originally posted by inferno_0666 View Post
          Klinkt goed. Ik wist niet eens dat jij die opleiding deed. Waar volg jij die en wat vind je ervan?
          In Nijmegen, is op zich een leuke opleiding maar het is mij soms wat te algemeen en ik mis soms verdieping in de stof.
          BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

          Comment


          • Nice man, succes ermee.
            All time PRs: 195/135/232,5
            Meet PRs: 185/132,5/232,5

            Comment


            • Thx Mushrambo


              Upper Body Power Training
              Bankdrukken
              3x115
              5x110
              4x110

              Incline Dumbbell Press
              7x42 PR
              6x42

              Overhead Press
              5x60
              8x50
              7x50

              Chin Up
              4xbw +25kg PR
              4xbw +25kg
              3xbw +25kg

              Seated Row
              8x90
              8x90

              Lat Pulldown
              10x80
              8x85

              Close Grip Bankdrukken
              7x95 PR
              7x95
              6x90

              Training ging lekker. Vorige week ging bankdrukken wat minder goed maar nu ging het prima. Rug en cgbp gaan nog altijd hard vooruit
              BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

              Comment


              • Lower Body Power Training

                Squat ATG
                5x150 5rm PR
                5x150
                5x150 vpr

                Ik heb nu de vorm echt goed onder de knie, kan mooi helemaal diep gaan met rechte rug en goed mijn hip drive gebruiken. Nu ben ik bijna even sterk met atg als parallel

                Deadlift
                5x200 5rm PR
                3x205 3rm PR
                1x205+2x200

                Ook deadlift ging super goed, geen problemen meer met lockout en ik was op ieder punt even sterk.

                Front Squat
                3x100 stang kwam hierna op de leggers en verloor mn balans
                8x80

                Lying Leg Curl
                8x50
                8x50
                BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

                Comment


                • Puuhh, nieuwe 5Rm PR en dan gewoon nog 2 setjes erachteraan.
                  Flinke deadlift ook Gus
                  In between obsessed periods

                  Comment


                  • Flinke deadlift inderdaad, helemaal na squat.

                    Comment


                    • Dankje. Ik heb nooit ergens last van als ik deadlift en squat op dezelfde dag en het gaat altijd prima. Hopelijk snel 1x200 squatten
                      BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

                      Comment


                      • Inderdaad, zeker lekkere LB training neergezet, man. Keep it up! En 200kg squat is mooi doel.
                        "Straight outta gym"

                        Comment


                        • Bedankt heren


                          Nog even de training van gisteren:

                          Rug/Schouders hypertrofie

                          barbell row speed sets
                          6x3x70

                          Rack Chins
                          12xbw +5kg
                          12xbw +5kg
                          12xbw +5kg

                          Seated Row
                          12x80
                          12x80
                          12x80

                          Lat Pulldown
                          15x60
                          15x60

                          Dumbbell Row
                          15x35
                          15x35

                          Overhead Press (paused)
                          15x40
                          15x40
                          12x40

                          Full Rom lateral raise
                          22x5kg
                          20x5kg
                          18x5kg

                          Rear Delt Fly
                          2 sets met 7,5 en 10kg. Weet niet meer hoeveel reps, ergens in de 15-20 range

                          Bijna exact dezelfde gewichten en aantal reps als vorige week op iedere oefening. Volgende training dus iets verzwaren aangezien dat er wel in zit.
                          BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

                          Comment


                          • Hey die deadlift! Wist je dat euh... Oh well never mind
                            Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                            Comment


                            • Wat bedoel je precies met full rom lateral raise? Wat zie je als full rom? Een heel stuk bovern 90 graden?

                              Comment


                              • Originally posted by FitnessEcto View Post
                                Wat bedoel je precies met full rom lateral raise? Wat zie je als full rom? Een heel stuk bovern 90 graden?

                                BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X