Tof Gus! Zeker een compliment. Succes ermee!
Powerlog Gus
Collapse
X
-
Link?
Originally posted by Gus View PostIk ben pas geleden door de eigenaar van mijn nieuwe sportschool benaderd met de vraag of ik mensen wil begeleiden met voeding. Hij krijgt erg veel aanvragen. Met mijn opleiding voeding & diëtetiek heb ik genoeg kennis van voeding en diëten verkregen zodat ik mensen kan begeleiden. Heb er erg veel zin in. Ik schrijf ook artikeltjes voor de website van de sportschool.
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostErg leuk man dat moet wel goed gaan komen succes. Vooral een compliment als iemand jou vraagt ipv andersom.
Originally posted by mdejonge View PostTof Gus! Zeker een compliment. Succes ermee!
Originally posted by quibus View PostLink?
Originally posted by inferno_0666 View PostKlinkt goed. Ik wist niet eens dat jij die opleiding deed. Waar volg jij die en wat vind je ervan?BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
-
Thx Mushrambo
Upper Body Power Training
Bankdrukken
3x115
5x110
4x110
Incline Dumbbell Press
7x42 PR
6x42
Overhead Press
5x60
8x50
7x50
Chin Up
4xbw +25kg PR
4xbw +25kg
3xbw +25kg
Seated Row
8x90
8x90
Lat Pulldown
10x80
8x85
Close Grip Bankdrukken
7x95 PR
7x95
6x90
Training ging lekker. Vorige week ging bankdrukken wat minder goed maar nu ging het prima. Rug en cgbp gaan nog altijd hard vooruitBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
-
Lower Body Power Training
Squat ATG
5x150 5rm PR
5x150
5x150 vpr
Ik heb nu de vorm echt goed onder de knie, kan mooi helemaal diep gaan met rechte rug en goed mijn hip drive gebruiken. Nu ben ik bijna even sterk met atg als parallel
Deadlift
5x200 5rm PR
3x205 3rm PR
1x205+2x200
Ook deadlift ging super goed, geen problemen meer met lockout en ik was op ieder punt even sterk.
Front Squat
3x100 stang kwam hierna op de leggers en verloor mn balans
8x80
Lying Leg Curl
8x50
8x50BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
-
Bedankt heren
Nog even de training van gisteren:
Rug/Schouders hypertrofie
barbell row speed sets
6x3x70
Rack Chins
12xbw +5kg
12xbw +5kg
12xbw +5kg
Seated Row
12x80
12x80
12x80
Lat Pulldown
15x60
15x60
Dumbbell Row
15x35
15x35
Overhead Press (paused)
15x40
15x40
12x40
Full Rom lateral raise
22x5kg
20x5kg
18x5kg
Rear Delt Fly
2 sets met 7,5 en 10kg. Weet niet meer hoeveel reps, ergens in de 15-20 range
Bijna exact dezelfde gewichten en aantal reps als vorige week op iedere oefening. Volgende training dus iets verzwaren aangezien dat er wel in zit.BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- BW 20x
- 20kg 20x
BB kelso shrug:
- 40kg 3x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door jamesjones36Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment