Tof Gus! Zeker een compliment. Succes ermee!
Powerlog Gus
Collapse
X
-
Link?
Originally posted by Gus View PostIk ben pas geleden door de eigenaar van mijn nieuwe sportschool benaderd met de vraag of ik mensen wil begeleiden met voeding. Hij krijgt erg veel aanvragen. Met mijn opleiding voeding & diëtetiek heb ik genoeg kennis van voeding en diëten verkregen zodat ik mensen kan begeleiden. Heb er erg veel zin in. Ik schrijf ook artikeltjes voor de website van de sportschool.
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostErg leuk man dat moet wel goed gaan komen succes. Vooral een compliment als iemand jou vraagt ipv andersom.
Originally posted by mdejonge View PostTof Gus! Zeker een compliment. Succes ermee!
Originally posted by quibus View PostLink?
Originally posted by inferno_0666 View PostKlinkt goed. Ik wist niet eens dat jij die opleiding deed. Waar volg jij die en wat vind je ervan?BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
-
Thx Mushrambo
Upper Body Power Training
Bankdrukken
3x115
5x110
4x110
Incline Dumbbell Press
7x42 PR
6x42
Overhead Press
5x60
8x50
7x50
Chin Up
4xbw +25kg PR
4xbw +25kg
3xbw +25kg
Seated Row
8x90
8x90
Lat Pulldown
10x80
8x85
Close Grip Bankdrukken
7x95 PR
7x95
6x90
Training ging lekker. Vorige week ging bankdrukken wat minder goed maar nu ging het prima. Rug en cgbp gaan nog altijd hard vooruitBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
-
Lower Body Power Training
Squat ATG
5x150 5rm PR
5x150
5x150 vpr
Ik heb nu de vorm echt goed onder de knie, kan mooi helemaal diep gaan met rechte rug en goed mijn hip drive gebruiken. Nu ben ik bijna even sterk met atg als parallel
Deadlift
5x200 5rm PR
3x205 3rm PR
1x205+2x200
Ook deadlift ging super goed, geen problemen meer met lockout en ik was op ieder punt even sterk.
Front Squat
3x100 stang kwam hierna op de leggers en verloor mn balans
8x80
Lying Leg Curl
8x50
8x50BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
-
Bedankt heren
Nog even de training van gisteren:
Rug/Schouders hypertrofie
barbell row speed sets
6x3x70
Rack Chins
12xbw +5kg
12xbw +5kg
12xbw +5kg
Seated Row
12x80
12x80
12x80
Lat Pulldown
15x60
15x60
Dumbbell Row
15x35
15x35
Overhead Press (paused)
15x40
15x40
12x40
Full Rom lateral raise
22x5kg
20x5kg
18x5kg
Rear Delt Fly
2 sets met 7,5 en 10kg. Weet niet meer hoeveel reps, ergens in de 15-20 range
Bijna exact dezelfde gewichten en aantal reps als vorige week op iedere oefening. Volgende training dus iets verzwaren aangezien dat er wel in zit.BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
10 uur geleden -
-
door XantheKwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 1x
'Ballarina' safety bar squat:
- 71kg 8x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105.5kg 1x
- 100kg 2x
Safety bar back extension:
- 22.5kg 2x12
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment