Ik heb vandaag dag 2 gedaan en heb het gevoel dat ik niet hard genoeg getraind heb. Ik heb nochtans het schema goed gevolgd. gisteren (dag 1 legday) voelde ik het na de training wel heel goed dat ik getraind had maar nu is het alsof ik niks heb getraind na dag 2... Is dit normaal?
LB/UB Massa Trainingsschema
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Ik ben deze week begonnen met deze schema. Ik vraag me alleen af: Moet ik elke set tot failure gaan? (er vanuit gaande, dat het wel binnen de juiste rep-range valt van die oefening). Of alleen de eerste set van de oefening failure, en de volgende 2 net niet. Of gewoon helemaal niet?
Comment
-
@Uvero, is normaal. Gaat ook niet om het gevoel wat je na een training hebt, maar om de lijn qua progressie die je maakt in je trainingen.
@Cynexz, alle sets net niet tot faillure gaan. Je moet wel hard werken voor de laatste reps. Heel soms als je echt die ene rep nog wil maken en je hit toch faillure, is niet erg. Maar zorg dat dit niet te vaak voorkomt en ga het vooral niet bewust opzoeken. Intensiteit 9.5/10 zeg maar.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
-
Ben zwaar aan het twijfelen om over te stappen op dit schema.. Ik heb de afgelopen tijd een split schema gevolgd. Tijdens deze split deed ik verschillende oefeningen per spiergroep. Tussendoor het een en ander uitgetest waaronder dit schema.
Door drukte en een heleboel werk, die de komende tijd niet minder wordt, kan ik sommige weken iets minder trainen waardoor er soms te veel tijd tussen mijn spiergroepen zit. Vandaar mijn twijfel om over te stappen van mijn huidige schema..
Ik krijg toch echt het gevoel van dit schema dat ik mijn spieren niet 'hard' genoeg raak.. Is dit slechts een illusie?Superbia in Proelio
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment