Tweet
Aanspannen misschien?
-
Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken. -
Heb ik geprobeerd, barbell zat ook goed kwa diepte..Originally posted by laurann View Post
Heb niet echt veel vet op men rug, maar dat mag toch niet zoveel uitmaken..On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
Je legt ze op je traps he?Originally posted by gleke View Post
niet er bovenop?Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
Jep, ik leg hem op dezelfde manier dan je de barbell bij squat zou moeten leggen.Originally posted by laurann View PostOn a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
BP
12x42
5x60
3x70
1x82
1x82
1x82
1x82
1x82
1x82
Hehe, ik kom gevaarlijk dicht bij men oude PR (100), die moet er sowieso aan
MP
5x48
5x48
3x56
3x56
3x56
Volgende keer 58
CGBP
8x56
5x68
3x82
3x82
3x82
En da was zot lastig (check de bench press)
Dips
4xbw +18kg + 4xbw
5xbw +16kg + 3xbw
3xbw +16kg + 4xbw
4xbw +18kg + 3xbw
Triceps pushdown
8x64
8x66
8x70
8x70
volgende keer gewoon direkt 70
Dan dus wat leuk rondwandelen met 50kilo in de nek.. en ik voelde niks in men traps maar men nek vermoorde me!While the wicked stand confounded, call me with thy saints surroundedComment
-
Gelopen, 6 min opwarming dan 8 x 30 sec sprint en 90 sec rust. Dan uitgelopen en nog wat gewandeld.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
Volgende keer doe ik helemaal mee en dan zullen we wel keer zien!
Ik denk dat mijn spieren gewoon meer vermoeid waren ofzo...While the wicked stand confounded, call me with thy saints surroundedComment
-
Mjah,het is echt ziekOriginally posted by Saint2D View PostVolgende keer doe ik helemaal mee en dan zullen we wel keer zien!
Ik denk dat mijn spieren gewoon meer vermoeid waren ofzo...
Voelde wel goed aan, maar ziek lastig.
Vandaag overigens een goed gesprek gehad met een dokter op trein, over o.a. het al dan niet gebruik van anabolen bij sporten en krachttraining algemeen.Last edited by gleke; 22-03-2011, 20:13.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
gaat goed kerelsComment
-
zooo intressantOriginally posted by gleke View Post
vertel morgen maar in de klas he
en zalig dat je de hiit ook eens gedaan hebt.. ik doe het heel mss voor het eerst vrijdagochtend voor school brrrrrrrr afzien
Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
Jup is goed.Originally posted by Triple Aces View Postzooo intressant vertel morgen maar in de klas he
en zalig dat je de hiit ook eens gedaan hebt.. ik doe het heel mss voor het eerst vrijdagochtend voor school brrrrrrrr afzien
Kom echt goed overeen met die kerel en ga er wel nog veel tegenspreken.
Vind het echt goed, is inderdaad veel meer TypeII dan I spiervezels die je aanspreekt. Over GH % kan ik jammer genoeg niets zeggen. Maar voelde over het algemeen wel goed aan, ook voor conditie training.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
Rug/biceps kracht
DL
8x86
5x116
5x132
1x146
1x146
1x146
1x146
1x146
Voelde erg goed aan, ging goed vlot, eindelijk..
Ik heb 2tot3seconden nodig voor lift off, maar de beweging zelf gaat dan zeer vlot.
Speed DL
8x102
8x102
BOR
8x70
5x86
5x86
5x86
5x86
Vanaf volgende week wordt dit DB row.
Chin ups
5xbw+21kg
5xbw+21kg
5xbw+21kg
5xbw+21kg
Ging goed, had hem wat zwaarder verwacht, volgende keer 22 of 23 nemen.
Hammer curls
12x22kg
12x22kg
12x22kg
12x22kg
23 kg nemen next timeOn a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
Rug/biceps kracht
DL
8x90
5x120
4x138
1x154
1x154
1x154
1x154
1x154
Speed DL
8x108
8x108
BOR
8x70
5x86
5x86
5x86
5x86
Chin ups
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
Hammer curls
12x22kg
12x22kg
11x22kg
12x22kg
Mezelf niet goed genoeg gepushed!While the wicked stand confounded, call me with thy saints surroundedComment
-
Borst triceps massadag
low incline BP
12x34
8x46
8x66
8x66
8x66
15x52
BP
8x74
7x74
7x70
14x60
low incline cable flyes
12x22
12x22
12x22
15x20
Skull crushers
8x34
8x30
8x30
15x24
Rope pulldown
8x30
8x36
8x38
15x34
triceps pushdown
8x60
8x64
8x64
13x60
Zieke pump.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
HahaOriginally posted by gleke View Post had je nu je fotos moeten schieten he
wat heerlijker dan een zieke pump
Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment