Kojak's log

[kojak]

w9/dag2

deadlift
8x70
5x90
3x110
1x130
1x145
1x160 PR

chins
5xbw
5xbw
5xbw

db row
6x46
8x46 VPR
8x46

cable row
8x77 VPR
8x77
8x77

hypers
3x

face pulls
3x


Sinds maandag last van me rechter hamstring. Is geen normale spierpijn aangezien de linkerkant niet zo aan voelt en ik een beetje moeite heb met lopen. Toch maar naar de gym gegaan want vandaag stond deadlift op het programma. Bij de eerste set kwam ik er ook nog eens achter dat ik me chalk vergeten was, dus die 170 zou nooit gaan lukken. Hield die 160 echt net. Volgende week pak ik de 170...

[kojak]

w9/dag3

squat
5x5x90

bench
4x80
4x80
4x80

front squat
5x55
5x55
5x55
5x55

mp
6x50
7x50 VPR
7x50

cgbp
4x75
5x75
6x75 VPR

[Iguana]

Veel pr's gaat goed man!

[kojak]

Veel pr's gaat goed man!

thnx baas!

[axel1994]

zin om mee te doen met een bench wedstijd richting de 100 kg?

[kojak]

zin om mee te doen met een bench wedstijd richting de 100 kg?

wie doen er allemaal mee dan?

[axel1994]

wie doen er allemaal mee dan?

Marcel, ik, misschien silk en misschien jaochim.

[joachimrens]

Ik bench nu 82,5 en vooruitgang gaat echt traag, dit laat ik aan de sterke beachboys over

[axel1994]

Ik bench nu 82,5 en vooruitgang gaat echt traag, dit laat ik aan de sterke beachboys over

oké
Dus Marcel, ik en misschien silk.

[kojak]

ja silk, marcel, jij en ik zitten echt dicht bij elkaar in de buurt. Ik doe mee al ga ik niet me hele schema concentreren op de bench press

[axel1994]

ja silk, marcel, jij en ik zitten echt dicht bij elkaar in de buurt. Ik doe mee al ga ik niet me hele schema concentreren op de bench press

Ik ook niet hoor. Het leek me gewoon leuk om een wedstijdje te houden.

[Marcel1]

Ik bench nu 82,5 en vooruitgang gaat echt traag, dit laat ik aan de sterke beachboys over

van dikzak naar beachboy. is toch een vooruitgang

ja silk, marcel, jij en ik zitten echt dicht bij elkaar in de buurt. Ik doe mee al ga ik niet me hele schema concentreren op de bench press

ik ook niet hoor. ik zal gewoon bench eerst pakken ipv push press. en dat is het

[Silk]

Is goed, ik doe ook mee, wie maakt het topic aan? Laten we voor 110 gaan, dan is het nog maar de vraag wie er het eerste bij komt, vosmij duurt 110 voor mij nog wel even.

[axel1994]

Is goed, ik doe ook mee, wie maakt het topic aan? Laten we voor 110 gaan, dan is het nog maar de vraag wie er het eerste bij komt, vosmij duurt 110 voor mij nog wel even.

Ik zal het wel even maken.

[wzoet]

Wat zijn jullie stats allemaal op grote 3?

misschien kan ik ook ergens mee battelen!

DL 150kg
SQ 110kg
Bench 105kg