Handpalmen naar de buitenkant. Dus knokkeld raken elkaar.
Iron Mind: Welcome to the New Age
Collapse
X
-
Originally posted by Iron Mind View PostHehe, ik weet zeker zodra ik deze variant ga doen dat straks de hele gym die oefening doet..
Knakken is op zich niet erg, zolang er niets verschiet in je schouder. Kijk even naar je handpositie, misschien kan je hem beter iets aanpassen anders?
Ehh dus wijzen je handpalmen nou naar de spiegel/voren of juist naar de buitenkant (je knokkels raken elkaar dus aan)?
In dat filmpje werd ik er namelijk ook niet echt wijzer van, omdat die platen ervoor zit, maar ik zamaar straks nog even naar kiijken
Dan raken de dumbells elkaar boven dus.
In principe kan het ook maar heb ik wel minder spanning op mijn schouders als dat ik met mijn knokkels tegen elkaar eindig boven mijn hoofd.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostHandpalmen naar de buitenkant. Dus knokkeld raken elkaar.Originally posted by rainman View PostIk heb het nog even geprobeerd zoals jij zei met de handpalmen naar voren/richting de spiegel eindigend.
Dan raken de dumbells elkaar boven dus.
In principe kan het ook maar heb ik wel minder spanning op mijn schouders als dat ik met mijn knokkels tegen elkaar eindig boven mijn hoofd.
Ik ga het morgen zeker uitproberen en ik zal jullie laten weten hoe het mij bevalt."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Iron Mind View PostKnakken is op zich niet erg, zolang er niets verschiet in je schouder. Kijk even naar je handpositie, misschien kan je hem beter iets aanpassen anders?
Maar waar blijft je filmpje van de 200kg DL, ben benieuwd ."The past is seldom as we would have it. The future yet to be known. Embrace the present and strike all else from concern."
SQ: 120 - BP: 95 - DL: 155 - Mp: 55
Comment
-
Hier de vid's, ik heb zelf al een idee wat beter moet, maar eenieder is vrij om commentaar te leveren.
Verbeterpunten, feedback, opbouwende kritiek, het is allemaal welkom, aangezien ik daar enkel van kan groeien.
Deadlift 5-11-2013 200kg deadlift - YouTube
http://www.youtube.com/watch?v=-yycg...ature=youtu.be
Brand los.Last edited by Iron Mind; 06-11-2013, 19:46."Straight outta gym"
Comment
-
Nette lifts, gaat ook best rap Ik kan verder geen tips bedenken behalve bij de 1e lift lijkt het alsof je al je lucht in een keer uit blaast ipv dat je het geleidelijk doet
Waarom deadlift je op blote voeten? Jij hebt toch van die powerlift schoenen?BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
-
Mooi hoor! Mijn doel staat ook op 200. Nog 30 kg te gaan
Volgens mij zou je je zwaartepunt nog iets meer naar achteren kunnen brengen voor je begint. Dit zodat je schouders recht boven de barbel zijn. Maar ik geloof dat de meningen hierover verdeeld zijn.Ernstig noh!
Comment
-
Hier even tussendoor een paar motivatie filmpjes die ik niet mag vergeten.
Bodybuilding Motivation - Build your own dreams (Kai Greene) (Muscle Factory) (MuscleMeds) - YouTube
BEAUTY OF BODYBUILDING 2 (by Zhasni) - YouTube"Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Gus View PostNette lifts, gaat ook best rap Ik kan verder geen tips bedenken behalve bij de 1e lift lijkt het alsof je al je lucht in een keer uit blaast ipv dat je het geleidelijk doet
Waarom deadlift je op blote voeten? Jij hebt toch van die powerlift schoenen?
Originally posted by bvds View PostMooi hoor! Mijn doel staat ook op 200. Nog 30 kg te gaan
Thanks. Volgens mij zou je je zwaartepunt nog iets meer naar achteren kunnen brengen voor je begint. Dit zodat je schouders recht boven de barbel zijn. Maar ik geloof dat de meningen hierover verdeeld zijn.
Ja, precies. Dat vond ik ook. De meningen zijn inderdaad verdeeld over hoe of wat, maar ik ga het gewoon eens proberen en kijken of het me lukt en of me rug dan bijv. rechter blijft."Straight outta gym"
Comment
-
Zeer dikke proficiat gewenst met je 200 kg DL kerel!! Echt netjes gedaan!!
Qua techniek:
Je onderrug kromt zoals je zelf al aangaf, komt vooral doordat je te veel snokt aan de barbell en te weinig spanning opbouwt waardoor je gat sneller in de lucht gaat en je hierdoor lichte spanningsverlies hebt.
Misschien sta je iets te ver van de barbell, hoe ik het meestal aan leer is door mensen met hun veters verticaal onder de bar te gaan staan, dan hun schenen naar voren laten bewegen tot je de barbell tikt (niet verplaatsen), hoe je in die positie zit zou de ideale positie moeten zijn om met rechte rug en goede spanning te kunnen liften.
Maar nogmaals zeer netjes kerel, de kracht en massa vliegt hier de pan uit!!I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
-
Originally posted by resike View PostZiet er goed uit toch, goeie schouders ook!
Originally posted by bvds View PostDeadlift je nu trouwens één of twee keer per week?
Originally posted by nbtp View PostZeer dikke proficiat gewenst met je 200 kg DL kerel!! Echt netjes gedaan!!
Qua techniek:
Je onderrug kromt zoals je zelf al aangaf, komt vooral doordat je te veel snokt aan de barbell en te weinig spanning opbouwt waardoor je gat sneller in de lucht gaat en je hierdoor lichte spanningsverlies hebt.
Misschien sta je iets te ver van de barbell, hoe ik het meestal aan leer is door mensen met hun veters verticaal onder de bar te gaan staan, dan hun schenen naar voren laten bewegen tot je de barbell tikt (niet verplaatsen), hoe je in die positie zit zou de ideale positie moeten zijn om met rechte rug en goede spanning te kunnen liften.
Maar nogmaals zeer netjes kerel, de kracht en massa vliegt hier de pan uit!!
Even een korte samenvatting voor mezelf wat betreft de tips tot nu toe:
- schouders meer boven, achter de stang
- schenen toch nog wat dichter bij de stang
- meer spanning opbouwen, zodat ik me rug rechter kan houden.
Nu heb ik nog wel een aantal vragen;
1. hoe kan ik meer spanning opbouwen, behouden tijdens de lift-off?
2. Ik kom bij veel reps vaak niet helemaal goed uit met als ik de stang terugleg. De stang zit dan ineens relatief ver van mijn schenen af, hoe komt dit? Of naja niet ver van mijn schenen, maar vooral boven me voorvoet i.p.v. boven het midden van mijn voet zoals zou moeten.Last edited by Iron Mind; 07-11-2013, 14:34."Straight outta gym"
Comment
-
Ik heb hetzelfde probleem wat je aangeeft bij punt 2.
Bij punt 1 kan ik je als tip geven echt gewoon alles aan te spannen, vooral je core. Nou is het zo dat als je 200 kg deadlift je dit hoogstwaarschijnlijk wel weet XD.
Bij mij werkt het wel gewoon, spanning blijft op het lichaam maar wanneer ik de stang weer terugleg zit hij te ver van mijn schenen af waardoor mijn onderrug onnodig het gewicht moet tillen.
How's the muscular pain ?
Comment
-
Originally posted by NickP View PostIk heb hetzelfde probleem wat je aangeeft bij punt 2.
Bij punt 1 kan ik je als tip geven echt gewoon alles aan te spannen, vooral je core. Nou is het zo dat als je 200 kg deadlift je dit hoogstwaarschijnlijk wel weet XD.
Bij mij werkt het wel gewoon, spanning blijft op het lichaam maar wanneer ik de stang weer terugleg zit hij te ver van mijn schenen af waardoor mijn onderrug onnodig het gewicht moet tillen.
How's the muscular pain ?
Ik meen gelezen te hebben dat het komt, omdat je te snel met je knieen buigt, zodat de stang als het ware je knieen volgt en zo verder van je vandaan komt. Je zou dus eerst meer met je torso moeten zakken oid geloof ik?
Oh me hele rug doet zeer en ik val nog steeds bijna van de fiets af als ik me gebolde rug op de fiets ziet, omdat me onderrug gelijk helemaal volloopt. En verder heb ik het gevoel alsof er een sumoworstelaar op me rug heeft staan breakdancen de afgelopen nachten. Heel prettig is het niet, omdat ik me er zo sloom door voel in mijn verdere alledaagse activiteiten.
Me gewicht was vanochtend weer 81kg nuchter en ik duw nog elke 3-4u een maaltijd naar binnen. Verder probeer ik nog steeds meer te slapen, omdat mijn lichaam hier behoefte aan heeft. Dat merk ik gewoon. Dus ik ga proberen elke dag om 10uur in bed te liggen als ik er vroeg uit moet. Een goede nachtrust is een must namelijk.Last edited by Iron Mind; 07-11-2013, 15:30."Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment