Originally posted by Ruhl
View Post
It's time to get serious Trainings log Emielos
Collapse
X
-
Vandaag weer met een maatje getraind, ging wel lekker. Alleen had de borst minder hard vol dan vorige week.
Training;
Schouders/tricep Wu volgende keer iets meer mijn voorkant schouder opwarmen aangezien ik in het begin last had van mijn linker voorkant schouder
dumbell press;
10x12
10x18
5x24
8x30
8x32
7x34
4x36 (Kracht was opeens weg)
incline
12x20
12x22
10x24
10x26
incline fly's
12x8
12x10
2x12x12
chest press mvos style
4x10x?? (deed op het einde weer focking veel zeer)
ez bar curls
3x10x10kg ( kg in gewichten zonder stang)
3x10x10 dumbell curls
curl machine
3x10x15Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostGewoon prima training toch? Trainingen kunnen niet altijd even goed gaan. Als je op het einde maar een verzadigd gevoel hebt. Had je dat?
Originally posted by Ruhl View PostZolang je intensiteit Altijd maar 100% is.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by Flabbert View PostDit dus! 100 procent knallen en genieten van de pijn
Lekkere training man
Afgelopen week ook weer 0,7kg aangekomen. Wel iets teveel, maar heb gegeten volgens me schema en gewoon 4 keer gesport maar voor de rest geen donder uitgevoerd. Daardoor was mijn activiteitsfactor vorige week heel wat lager dan normaal.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Lekekere training vandaag. Weer een maatje getraind dus duurde wat langer als in mijn eentje maar dat is logisch. Nu wel weer lekker de poten moe en lekker vol.
squat
10xstang
10x40kg
10x60kg
5x80
4x6x100 (belt)
Squat gaat volgens mij steeds beter. Volgens mij nog wel wat last van buttwink. Op de meet aan werken.
Deadlift
10x60
4x6x100
Legpress
10x120
10x140
10x150
10x160 (heavy)
leggcurl
4x10x65 ( ging lekker, eerste 3 setjes 1 seconde knijpen, laatste setje lukte dat niet met alles meer)
legg ex
1x10x61
2x10x69
1x10x77
Barbell rollout
3x15Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
-
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Comment
-
Het was de bedoeling dat ik vandaag zou gaan trainen, maar ik voel me vandaag een partij min echt niet te zuinig. Heb nu al moeite om me eten binnen te houden dus dat zou echt niet goed gaan als ik wel zou gaan trainen.
Word morgen dus rug/schouders/ kuiten trainen om het een beetje te compenseren van vandaag. Hoop dat ik morgen wel helemaal fit ben.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
7 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
18 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment