Aldo's Log.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Lowerbody

    Squat
    8x5x120kg

    Romanian deadlift
    8x5x100kg

    Leg press
    4x10x150kg

    Calve raises
    4x10x100kg

    Barbell rollouts
    4x10xBw

    Commentaar.
    Training van gisteren.
    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

    Comment


    • Ik vind je opzet van oefeningen en ook de overgang naar Bv een Fb of push pull wel slim gekozen.

      Gebruik je altijd vaste bestaande schema's of vul je zelf veel in?
      You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

      The upper back is the new chest Defranco

      Comment


      • Originally posted by mascotte View Post
        Ik vind je opzet van oefeningen en ook de overgang naar Bv een Fb of push pull wel slim gekozen.

        Gebruik je altijd vaste bestaande schema's of vul je zelf veel in?
        Ik heb een x aantal opzetjes op papier staan. Mocht ik 3x kunnen trainen pak ik een fullbody, en als ik 4x kan trainen pak ik een Ub/Lb of een push/pull. Beetje afwisselen en rouleren terwijl de basis hetzelfde blijft. Houdt het trainen ook leuk voor mij.
        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

        Comment


        • Het kan aan mijn computer / telefoon liggen. Maar klopt het dat Bodynet de laatste tijd veel kuren heeft. Vooral in de ochtend?
          Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

          Comment


          • Nee ligt aan bodynet is heel vaak.
            Goed gejat is het halve werk!

            Comment


            • Nee ligt volgens mij niet aan jou, kon er vanochtend ook even niet op komen.

              Comment


              • Originally posted by Aldo Raine View Post
                Het kan aan mijn computer / telefoon liggen. Maar klopt het dat Bodynet de laatste tijd veel kuren heeft. Vooral in de ochtend?
                Heel vaak en zeker mobiel is het erg
                You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                The upper back is the new chest Defranco

                Comment


                • Originally posted by east1977 View Post
                  Nee ligt aan bodynet is heel vaak.
                  Originally posted by NickP View Post
                  Nee ligt volgens mij niet aan jou, kon er vanochtend ook even niet op komen.
                  Originally posted by mascotte View Post
                  Heel vaak en zeker mobiel is het erg
                  Dan ligt het niet aan mij. Afgelopen maand een stuk of 6 keer, en dan zit ik er alleen doordeweeks op. Aardig ruk.
                  Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                  Comment


                  • Originally posted by mascotte View Post
                    Heel vaak en zeker mobiel is het erg
                    Sowieso is er geen mobiele versie van BN. En wat er wel draait, is schandalig buggy. Dramatisch.
                    "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                    sigpic

                    "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                    Comment


                    • Ik vermoed dat Coen Bodynet totaal niet interessant vindt.
                      Maar met wat aanpassingen kan hij er meer aan verdienen kijkt mij.
                      Al zijn dit kruimels hoogstwaarschijnlijk.

                      Hij mailde mij een aantal weken geleden dat hij BN later dit jaar helemaal gaat vernieuwen en upgraden.
                      Daar heb ik zo mijn twijfels over gezien het functioneren van BN de laatste tijd.
                      DIVIDE ET IMPERA

                      Comment


                      • Upperbody

                        Bench press
                        4x10x90kg

                        Bent over row
                        4x10x90kg

                        Plate loaded shoulder press
                        4x10x45kg aan beide kanten

                        Dumbell row
                        8x8x34kg

                        Side raises
                        4x10x12kg

                        Rope hammer curls - Tricep extensions
                        4x10x35kg - 4x10x45kg

                        Commentaar.
                        Snelle training want ik had weinig tijd.
                        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                        Comment


                        • Upperbody.

                          Dumbell bench press
                          5x8x40kg

                          Pull ups
                          8, 8, 8, 6, 6, 4

                          Overhead press
                          4x10x50kg

                          Bent over row
                          3x15x60kg

                          Side raises
                          4x10x12kg

                          Rope hammer curls - Tricep extensions
                          4x10x35kg - 4x10x45kg

                          Commentaar.
                          Deze week Ub/Lb/Ub/Lb/Ub maandag tot vrijdag.
                          Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                          Comment


                          • Lowerbody

                            Squat
                            5x8x120kg

                            Romanian deadlift
                            5x8x100kg

                            Leg extensions
                            8x8x60kg

                            Hyperextensions
                            4x10+15kg

                            Calve raises
                            2x20x150kg

                            Barbell rollouts
                            10, 10, 10, 10

                            Commentaar.
                            Prima training. Wel altijd wat last van de hitte. Lekker sloom word ik ervan.
                            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                            Comment


                            • Upperbody.

                              Bench press
                              5x8x90kg

                              Pull ups
                              8, 8, 8, 6, 6, 6

                              Overhead press
                              5x8x60kg

                              Bent over row
                              5x8x90kg

                              Side raises
                              4x10x12kg

                              Rope hammer curls - Tricep extensions
                              4x10x35kg - 4x10x45kg

                              Commentaar.
                              Training van woensdag.
                              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                              Comment


                              • Fullbody

                                Squat
                                5x8x110kg

                                Overhead press
                                8x5x65kg

                                Pull ups
                                8, 8, 8, 8, 6

                                Dips
                                8x5+15kg

                                Bent over row
                                8x5x95kg

                                Side raises
                                4x10x12kg

                                Rope hammer curls - Tricep extensions
                                4x10x35kg - 4x10x45kg

                                Commentaar.
                                Training van vandaag. Gisteren dus erbij in geschoten.
                                Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X