Originally posted by generation_iron
View Post
GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!
Collapse
X
-
Originally posted by weslleyy View PostLekker bezig gi op welk gewicht hoop je uit te komen voor je de prep ingaat?
Comment
-
Shoulder press smith machine
12x45
10x65
9x85
12x65
6x75
Front cable raise, tussen de beentjes door
12x12,5
10x15
10x15
10x15
Seated side raise
4x12x10
Wide upright row sm
3x12x25
db curl
10x12
3x8x18
db spider curl
12x10
12x12
12x12 + 5x12 single arm
db hammer curl
3x8x18
griptraining: dumbells vasthouden, 32 kg dumbells
30 sec
60 sec
35 sec
50 sec
Killing.. onderarmen gaan echt kapot. Lekker.
Comment
-
Niet te hoog inschatten is prima maar voor oktober moet 5 kilo toch echt makkelijk lukken gab.
Originally posted by generation_iron View PostLastige vraag. Als ik 5 kg zwaarder ben bij dit vetpercentage dan heb ik het heel goed gedaan denk ik. Maar ik heb geen idee van hetgeen ik kan verwachten. Just go with the flow. Om eerlijk te zijn zou ik nu al het liefst elke dag prikken. Dus de dosis verdubbelen. Maar dat doe ik niet. Oktober duurt nog wel even..
Comment
-
Originally posted by Aesthetic and Athletic View PostLekkere squats inderdaad GI!
Merk je al iets van geleidelijke krachttoename?
@GI Lees je log regelmatig, vind dat je goed bezig bent!People often quit right before they're about to have the big breakthrough.
Comment
-
Originally posted by Aesthetic and Athletic View PostLekkere squats inderdaad GI!
Merk je al iets van geleidelijke krachttoename?
Comment
-
Originally posted by Siegfried Muller View PostAan zijn squat gewichten te zien wel, vergelijken met wat ik eerder voorbij heb zien komen.
@GI Lees je log regelmatig, vind dat je goed bezig bent!
Doel van gisteren was eigenlijk 5x5x145. Maar ik was zo suf als het maar kan (slechte nachtrust) dus ik dacht, ga gewoon reppen op 125 kg. Kwamen er desondanks nog even 12 diepe reps uit, boven verwachting. Dus toch maar verhoogd en ook dat ging lekker.
Comment
-
Nou, dag 13. Gister borst getraind. Weinig gemerkt van krachttoename. Apart. Het zou nu toch inmiddels wel iets moeten gaan doen. Moet hierbij wel zeggen dat ik gisteren echt kapot was.. was weer een minimaal nachtje. Wellicht dat dit mijn kracht flink had beïnvloed. Deze week moet ik echt het gevoel gaan krijgen dat er iets gebeurd. Anders moet ik toch even met mijn supplier gaan praten.
Benchpress
10x90
6x100
8x90
Incline db press
12x32
11x32
10x32
Incline dumbell fly
12x20
10x22
15x16
CGBP
10/8/6 x 70
Dippen
12/10/10 x bw
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment