GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!

[generation_iron]

lekker!
inject je sochtends of savonds,
savonds kan je slaap in ieder geval beinvloeden. al wat vocht gains of nog niet?

's avonds, 1-2 uurtjes voor bedtijd.

vocht is er wel, maar dat verdwijnt vanzelf wel weer.

verder is het wachten.. en dat duurt lang

[generation_iron]

Squats: alles minimaal parallel
10x45
5x85
5x105
5x125
5x145
5x145
3x145
3x145
3x145

Volgende keer 5x5x145?

Sm single leg squat
12x45
10x45

Standing leg curl
10x15
10x15
10x10

Seated leg curl: single leg
10x30
10x35
8x40
12x30 drop
12x25 drop

Calves op legpress: plates
15/15/12 x 160
15/12/12/12 x 120 verschillende standen

[imation]

Sterk man , Volgende keer goed opwarmen en die 5x5x145 pakken !!

[generation_iron]

Sterk man , Volgende keer goed opwarmen en die 5x5x145 pakken !!

Als het goed is moet dat de volgende x een eitje zijn

[mdejonge]

Gaat lekker hoor GI!

Maar ik dacht dat kuren boven de 18% niet verstandig is?

Haha, succes bro

[generation_iron]

Gaat lekker hoor GI!

Maar ik dacht dat kuren boven de 18% niet verstandig is?

Haha, succes bro

Nee is ook niet verstandig. Maar goed dat ik niet op 18% sta

17,98

[emielos]

Haha lekker GI. Hoe gaat het trouwens met je rug tijdens squaten? Is dat alweer helemaal beter of dat nog niet?

[generation_iron]

Haha lekker GI. Hoe gaat het trouwens met je rug tijdens squaten? Is dat alweer helemaal beter of dat nog niet?

Geen last na gisteren Even wat rust gegeven en vervolgens techniek aangescherpt. Lijkt te werken. Gelukkig maar. Het voelt voor mij echt niet natuurlijk aan om boven parallel te squatten.

[generation_iron]

Gewicht is nu stabiel. Dat betekend in ieder geval dat mijn voeding goed zit kwa zout/suiker. Gelukkig maar, want kwa vocht ben ik erg gevoelig. En als je dit met oxy's binnen de perken weet te houden zit je goed (alhoewel het miss ook wel de tren is die me hier bij helpt) Verder is het nog afwachten.. Baal er nu wel een beetje van dat ik een oxy heb genomen. Ik ging er vanuit dat je dit net zoals dianabol binnen enkele dagen zou merken. Maar als het dus samen met de rest vd gear gaat inkicken weet ik eigenlijk ook niet wat er op dat moment inkickt. Kan net zo goed dat mijn gear fake is en ik daarachter kom zodra mijn oxy's eruit gaan. Dat risico loop ik nu. Ik ga ervan uit dat alles gewoon goed is, maar er zit twijfel in. Er gaan wat verhalen rond over dat merk.. Mahja, wait and see.

[imation]

afwachten kerel , maar je zou nu echt wel wat moeten merken kwa kracht kerel korte esters , oxy's , tijd zal het leren

[generation_iron]

Ook hoop ik dat ik de strijd tegen acné dit x ga winnen. Zinc, b5, zonnenbank en citroensap zijn momenteel de middelen die ik hiervoor inzet.
Moet zeggen dat mijn huid er stukken beter uitziet sinds ik hiermee ben begonnen. Mijn coach viel het ook op. Inmiddels ben ik ook zowat 4 maanden rook + alcohol vrij.. kan ook meespelen natuurlijk. En clean voeding + veel water.. Veel meer kan ik niet doen, op roa na dan. Fingers crossed.

[FitnessBoer]

Volgende keer 5x5x145?

Hooguit wat meer rusten tussen de sets dan zeker, zou tussen je oren zitten als dat niet lukt

[generation_iron]

afwachten kerel , maar je zou nu echt wel wat moeten merken kwa kracht kerel korte esters , oxy's , tijd zal het leren

Ik hoor link en rechts dat het zo'n 2 weken duurt. Zit nu op dag 10. Heb je zelf ervaring met ace en prop?

[antma]

Ik weet niet wie dat zegt maar oxy en ace prop merk ik toch wel binnen een week hoor.
Zeker ace zie ik na een week verschil.
Welk merk heb je? Pm maar anders

[generation_iron]

Ik weet niet wie dat zegt maar oxy en ace prop merk ik toch wel binnen een week hoor.
Zeker ace zie ik na een week verschil.
Welk merk heb je? Pm maar anders

Ja dat zeggen de gebruikers in mijn omgeving Pm komt eraan.