Tweet
Originally posted by mdejonge
View Post
Thx Kedamn! Ja gaat zeker lekker, hoop dat de borst zo aanhoud
-
Was je nou aan het bulke of nog cutte? -
Een hele lichte bulk
dit omdat ik m'n vp goed in handen wil houden...
maar heb het idee dat ik groei en toch droger wordt, kan dit direct zien aan mijn benen, er komt een lijn voorop
In between obsessed periodsComment
-
Die bovenste foto is nice.Comment
-
nice!Originally posted by mdejonge View PostEen hele lichte bulk
dit omdat ik m'n vp goed in handen wil houden...
maar heb het idee dat ik groei en toch droger wordt, kan dit direct zien aan mijn benen, er komt een lijn vooropComment
-
Bank gaat lekker hier!!181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kgComment
-
Thx man!
Vandaag UB A geknald.
Voelde me voordat ik heen ging neutraal qua kracht, prima dus.
Merkte tijdens het squatten dat mijn quads weinig kracht in zat, dus op de leg press ff totaal anders aangepakt om ze toch te slopen, en dat is helemaal gelukt, jezus christus....
Hamstrings en onderrug wel bere sterk vandaag... Had beter kunnen deadliften om een PR te zetten haha.
20-12-2014
Squats:
7x95
6x105
4x105(sheizze)
SLDL:
10x100
8x110
9x110
Leg press:
10x265(zeer zwaar, toen besloten Pyramid te gaan)
14x235
16x205
16x175
Helemaal gesloopt.
Nog ff extra hams gepakt, had er zin in.
Seated hams:
16x45
12x45
Ook wel op nu :P
Single leg leg extensions:
15x25
15x35(poeh zwaar)
11x32---->Dubbel leg: 9x32
Leeg...
Veel gerekt en benen foam gerold, wat een pijn
Nu ff beetje rijst+kip+doperwten, dan ff pitten en kijken wat de avond brengt, we hebben tenslotte lekker vakantie.
Fijne avond lezers.In between obsessed periodsComment
-
Lekkere SLDL man, heerlijk die hamstrings slopen
Comment
-
Dag mannen en vrouwen,
Het loggen is tijdelijk even gebeurd.
Ben laatste tijd druk, en heb totaal geen behoefte om te loggen atm.
Uiteraard net zo hard als altijd getraind! Maandag weer aan het werk en dus weer een vast ritme, dat is wel fijn
Blijf wel online en reageren waar nodig/kan.
Thx voor het begrip.In between obsessed periodsComment
-
Als je bij terugkomst maar weer een mooie bank PR weet te noteren, mag je even stoppen met loggen Hehehe
181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kgComment
-
Oudjaarsdag.....Originally posted by Arend-jan View PostAls je bij terugkomst maar weer een mooie bank PR weet te noteren, mag je even stoppen met loggen Hehehe
12 setjes bench, laatste 3 was 3x1x77.5
F*cking unbelievable of niet?In between obsessed periodsComment
-
Dat is zeker heel mooi! De 80 kg kun je nu dus ook al hoogstwaarschijnlijk! Top bezig dan!Originally posted by mdejonge View Post
Wat is denk je de reden dat het nu wel loopt?181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kgComment
-
@AJ, dat weet ik zo niet......
Weet wel dat de eerste prep van 2015 weer klaar is, en hoe
In between obsessed periodsComment
-
wat zit er in het rode bakje?Goed gejat is het halve werk!Comment
-
Bulking barsOriginally posted by east1977 View Post
Makkelijk om 15:00 snel ff 70 gram carbs naar binnen te drukken.
350 gram pindakaas, 450g honing, 500 gr oats en 150gram choco whey.In between obsessed periodsComment
-
Dirty bulk ftwComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...20 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...2 dagen geleden
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZIf you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...2 dagen geleden
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...2 dagen geleden
-
Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....2 dagen geleden
-
Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...2 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtThis blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...2 dagen geleden -
I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...2 dagen geleden
Comment