Mdejonge's Future

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by Arend-jan View Post
    Lolzzz, je doet dus gewoon 2 dagen benen achter elkaar? Mijn benen herstellen amper met UB/LB. Vind het al een ramp als ik na 3/4 dagen weer moet
    Moest wel, die quads moesten en zouden kapot
    In between obsessed periods

    Comment


    • Respect voor je instelling.
      Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

      Comment


      • Originally posted by Ruhl View Post
        Respect voor je instelling.
        Thx Ruhl, gaaf dat je dat zegt
        In between obsessed periods

        Comment


        • Jij gaat egt lekker maat! Instelling is idd super!
          Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

          Comment


          • Originally posted by weslleyy View Post
            Jij gaat egt lekker maat! Instelling is idd super!
            Thx maat!!!
            In between obsessed periods

            Comment


            • Benen beginnen best te komen vind ik.
              zijn geen mr o poten maar komt vorm in.
              instelling is idd nice, lekker door knallen.

              Comment


              • Originally posted by quibus View Post
                Benen beginnen best te komen vind ik.
                zijn geen mr o poten maar komt vorm in.
                instelling is idd nice, lekker door knallen.
                Thx
                Denk inderdaad dat als je over een bepaald punt heen bent qua begin, je sneller massa aan zal zetten.
                Er zal eerst een kleine basis moeten zijn zeg maar... Dat denk ik :P
                Yeah knallen doen we altijd!
                In between obsessed periods

                Comment


                • Vandaag thuis na het werk, voelde me futloos en weinig energie. Maar zoals altijd wel zin in sporten.
                  Thuis even lekker gegeten en daarna 2 espresso's erin gegooid.... Eenmaal begonnen in de gym ging het prima!

                  BP:
                  9x50(ik dacht dat ik 60 erop had, even gvd momentje na die tijd)
                  7x60
                  7x60
                  Gaat al beter!
                  Mijn personal guru was er, dus form en techniek laten controleren, was gewoon goed..

                  T-bar row:
                  8x70
                  7x72.5
                  6x75

                  Incline dumbell press:
                  10x24
                  9x26
                  6x28(fail, was enorm zwaar helaas)

                  Pull ups bw: 7-5-4-4

                  OHP/MP:
                  10x32.5
                  9x325
                  7x32.5(was echt op denk ik)

                  Side raise:
                  7x10
                  10x8

                  Dips BW: 7-7-7-8 maxout

                  Crossbody hammer url:
                  20x14
                  20x16
                  18x16

                  Dumbell shruggs:
                  2x20x24
                  20x28

                  Done.
                  In between obsessed periods

                  Comment


                  • Mooie trainingen, volhouden en de rest gaat vanzelf

                    Comment


                    • Gaat lekker maat!

                      Valt me op dat je de incline DB press goed zwaar doet in verhouding met je benchpress. Je borst heeft de kracht dus wel, alleen het komt er op de BP gewoon niet uit.

                      Komt vanzelf wel, lekker doorgaan zo.

                      Comment


                      • Originally posted by generation_iron View Post
                        Mooie trainingen, volhouden en de rest gaat vanzelf
                        Thx Iron.... Ik zal nooit opgeven, tenzij het totaal niet meer mijn interesse wekt...
                        Maar dat zie ik nog niet zo gebeuren :P

                        Originally posted by FitnessEcto View Post
                        Gaat lekker maat!

                        Valt me op dat je de incline DB press goed zwaar doet in verhouding met je benchpress. Je borst heeft de kracht dus wel, alleen het komt er op de BP gewoon niet uit.

                        Komt vanzelf wel, lekker doorgaan zo.
                        Thx maat!
                        Klopt, gekke verhoudingen, vorige week zelfs 8x26 inclineer dacht ik..
                        Inderdaad, komt vanzelf en chest groeit nog steeds


                        Vandaag lekker LB getraind, geknald als een mofo, haha!

                        9-12-2014 LB A

                        Squats:
                        8x85
                        8x95
                        7x105(belt)
                        Flinke vooruitgang, mijn vorige bulk kwam ik uit met 2/3x105 met belt, daarna gecut en nu weer bulk...

                        SLDL:
                        10x70
                        10x80
                        9x90
                        8x100(extra)

                        Even lichter gepakt dan vorige week en langzaam uitgevoerd, had hier na 2 setjes al spijt van omdat ik mn hams niet zo voelde knallen als vorige week... Reden was om mijn onderrug even licht te ontzien. Volgende week maar gewoon weer 120kg

                        Leg press:
                        10x245
                        10x255
                        9x275
                        8x275
                        Het juiste gewicht gevonden. BAM!

                        Single leg leg ext:
                        15x25
                        15x32(damn burn baby burn)
                        12x32

                        Superset:
                        Calve machine: 134kg x 10-10-10
                        Calve bw+15: 20-20-19

                        Kuiten iets rustig aan mee gedaan ivm vorige week zwiep in de kuit..

                        Lekkere training
                        In between obsessed periods

                        Comment


                        • Gelukkig herstelt je kuit al een beetje. Nog steeds apart dat dat nota bene door het poseren kwam
                          Gewichten van de T-bar row van je vorige training zijn trouwens ook niet verkeerd zeg.
                          Goed bezig!

                          Comment


                          • Originally posted by Aesthetic and Athletic View Post
                            Gelukkig herstelt je kuit al een beetje. Nog steeds apart dat dat nota bene door het poseren kwam
                            Gewichten van de T-bar row van je vorige training zijn trouwens ook niet verkeerd zeg.
                            Goed bezig!
                            Dankje AA!
                            Haha ik vind het ook raar, ben dan ook niet echt normaal ;P
                            Dankje, ja de t-bar doe ik met een smal v-bar, puur omdat ik die 100x fijne vindt dan die grote v beugel...
                            In between obsessed periods

                            Comment


                            • Komt door je naam dat je niet normaal bent
                              Goed gejat is het halve werk!

                              Comment


                              • Originally posted by east1977 View Post
                                Komt door je naam dat je niet normaal bent
                                Haha dat denk ik naamgenoot :P
                                In between obsessed periods

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X