Mdejonge's Future

[mdejonge]

Lolzzz, je doet dus gewoon 2 dagen benen achter elkaar? Mijn benen herstellen amper met UB/LB. Vind het al een ramp als ik na 3/4 dagen weer moet

Moest wel, die quads moesten en zouden kapot

[Ruhl]

Respect voor je instelling.

[mdejonge]

Respect voor je instelling.

Thx Ruhl, gaaf dat je dat zegt

[weslleyy]

Jij gaat egt lekker maat! Instelling is idd super!

[mdejonge]

Jij gaat egt lekker maat! Instelling is idd super!

Thx maat!!!

[antma]

Benen beginnen best te komen vind ik.
zijn geen mr o poten maar komt vorm in.
instelling is idd nice, lekker door knallen.

[mdejonge]

Benen beginnen best te komen vind ik.
zijn geen mr o poten maar komt vorm in.
instelling is idd nice, lekker door knallen.

Thx
Denk inderdaad dat als je over een bepaald punt heen bent qua begin, je sneller massa aan zal zetten.
Er zal eerst een kleine basis moeten zijn zeg maar... Dat denk ik :P
Yeah knallen doen we altijd!

[mdejonge]

Vandaag thuis na het werk, voelde me futloos en weinig energie. Maar zoals altijd wel zin in sporten.
Thuis even lekker gegeten en daarna 2 espresso's erin gegooid.... Eenmaal begonnen in de gym ging het prima!

BP:
9x50(ik dacht dat ik 60 erop had, even gvd momentje na die tijd)
7x60
7x60
Gaat al beter!
Mijn personal guru was er, dus form en techniek laten controleren, was gewoon goed..

T-bar row:
8x70
7x72.5
6x75

Incline dumbell press:
10x24
9x26
6x28(fail, was enorm zwaar helaas)

Pull ups bw: 7-5-4-4

OHP/MP:
10x32.5
9x325
7x32.5(was echt op denk ik)

Side raise:
7x10
10x8

Dips BW: 7-7-7-8 maxout

Crossbody hammer url:
20x14
20x16
18x16

Dumbell shruggs:
2x20x24
20x28

Done.

[generation_iron]

Mooie trainingen, volhouden en de rest gaat vanzelf

[FitnessEcto]

Gaat lekker maat!

Valt me op dat je de incline DB press goed zwaar doet in verhouding met je benchpress. Je borst heeft de kracht dus wel, alleen het komt er op de BP gewoon niet uit.

Komt vanzelf wel, lekker doorgaan zo.

[mdejonge]

Mooie trainingen, volhouden en de rest gaat vanzelf

Thx Iron.... Ik zal nooit opgeven, tenzij het totaal niet meer mijn interesse wekt...
Maar dat zie ik nog niet zo gebeuren :P

Gaat lekker maat!

Valt me op dat je de incline DB press goed zwaar doet in verhouding met je benchpress. Je borst heeft de kracht dus wel, alleen het komt er op de BP gewoon niet uit.

Komt vanzelf wel, lekker doorgaan zo.

Thx maat!
Klopt, gekke verhoudingen, vorige week zelfs 8x26 inclineer dacht ik..
Inderdaad, komt vanzelf en chest groeit nog steeds


Vandaag lekker LB getraind, geknald als een mofo, haha!

9-12-2014 LB A

Squats:
8x85
8x95
7x105(belt)
Flinke vooruitgang, mijn vorige bulk kwam ik uit met 2/3x105 met belt, daarna gecut en nu weer bulk...

SLDL:
10x70
10x80
9x90
8x100(extra)

Even lichter gepakt dan vorige week en langzaam uitgevoerd, had hier na 2 setjes al spijt van omdat ik mn hams niet zo voelde knallen als vorige week... Reden was om mijn onderrug even licht te ontzien. Volgende week maar gewoon weer 120kg

Leg press:
10x245
10x255
9x275
8x275
Het juiste gewicht gevonden. BAM!

Single leg leg ext:
15x25
15x32(damn burn baby burn)
12x32

Superset:
Calve machine: 134kg x 10-10-10
Calve bw+15: 20-20-19

Kuiten iets rustig aan mee gedaan ivm vorige week zwiep in de kuit..

Lekkere training

[Aesthetic and Athletic]

Gelukkig herstelt je kuit al een beetje. Nog steeds apart dat dat nota bene door het poseren kwam
Gewichten van de T-bar row van je vorige training zijn trouwens ook niet verkeerd zeg.
Goed bezig!

[mdejonge]

Gelukkig herstelt je kuit al een beetje. Nog steeds apart dat dat nota bene door het poseren kwam
Gewichten van de T-bar row van je vorige training zijn trouwens ook niet verkeerd zeg.
Goed bezig!

Dankje AA!
Haha ik vind het ook raar, ben dan ook niet echt normaal ;P
Dankje, ja de t-bar doe ik met een smal v-bar, puur omdat ik die 100x fijne vindt dan die grote v beugel...

[east1977]

Komt door je naam dat je niet normaal bent

[mdejonge]

Komt door je naam dat je niet normaal bent

Haha dat denk ik naamgenoot :P