Originally posted by Arend-jan
View Post
Mdejonge's Future
Collapse
X
-
Originally posted by quibus View PostBenen beginnen best te komen vind ik.
zijn geen mr o poten maar komt vorm in.
instelling is idd nice, lekker door knallen.
Denk inderdaad dat als je over een bepaald punt heen bent qua begin, je sneller massa aan zal zetten.
Er zal eerst een kleine basis moeten zijn zeg maar... Dat denk ik :P
Yeah knallen doen we altijd!In between obsessed periods
Comment
-
Vandaag thuis na het werk, voelde me futloos en weinig energie. Maar zoals altijd wel zin in sporten.
Thuis even lekker gegeten en daarna 2 espresso's erin gegooid.... Eenmaal begonnen in de gym ging het prima!
BP:
9x50(ik dacht dat ik 60 erop had, even gvd momentje na die tijd)
7x60
7x60
Gaat al beter!
Mijn personal guru was er, dus form en techniek laten controleren, was gewoon goed..
T-bar row:
8x70
7x72.5
6x75
Incline dumbell press:
10x24
9x26
6x28(fail, was enorm zwaar helaas)
Pull ups bw: 7-5-4-4
OHP/MP:
10x32.5
9x325
7x32.5(was echt op denk ik)
Side raise:
7x10
10x8
Dips BW: 7-7-7-8 maxout
Crossbody hammer url:
20x14
20x16
18x16
Dumbell shruggs:
2x20x24
20x28
Done.In between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostMooie trainingen, volhouden en de rest gaat vanzelf
Maar dat zie ik nog niet zo gebeuren :P
Originally posted by FitnessEcto View PostGaat lekker maat!
Valt me op dat je de incline DB press goed zwaar doet in verhouding met je benchpress. Je borst heeft de kracht dus wel, alleen het komt er op de BP gewoon niet uit.
Komt vanzelf wel, lekker doorgaan zo.
Klopt, gekke verhoudingen, vorige week zelfs 8x26 inclineer dacht ik..
Inderdaad, komt vanzelf en chest groeit nog steeds
Vandaag lekker LB getraind, geknald als een mofo, haha!
9-12-2014 LB A
Squats:
8x85
8x95
7x105(belt)
Flinke vooruitgang, mijn vorige bulk kwam ik uit met 2/3x105 met belt, daarna gecut en nu weer bulk...
SLDL:
10x70
10x80
9x90
8x100(extra)
Even lichter gepakt dan vorige week en langzaam uitgevoerd, had hier na 2 setjes al spijt van omdat ik mn hams niet zo voelde knallen als vorige week... Reden was om mijn onderrug even licht te ontzien. Volgende week maar gewoon weer 120kg
Leg press:
10x245
10x255
9x275
8x275
Het juiste gewicht gevonden. BAM!
Single leg leg ext:
15x25
15x32(damn burn baby burn)
12x32
Superset:
Calve machine: 134kg x 10-10-10
Calve bw+15: 20-20-19
Kuiten iets rustig aan mee gedaan ivm vorige week zwiep in de kuit..
Lekkere trainingIn between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by Aesthetic and Athletic View PostGelukkig herstelt je kuit al een beetje. Nog steeds apart dat dat nota bene door het poseren kwam
Gewichten van de T-bar row van je vorige training zijn trouwens ook niet verkeerd zeg.
Goed bezig!
Haha ik vind het ook raar, ben dan ook niet echt normaal ;P
Dankje, ja de t-bar doe ik met een smal v-bar, puur omdat ik die 100x fijne vindt dan die grote v beugel...In between obsessed periods
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment