Mdejonge's Future

[east1977]

ziet er wel lekker uit helaas zit ik in de cut

[mdejonge]

Dirty bulk ftw

Zo dirty is het niet, alleen die bars een beetje.
De rest is allemaal rijst/kip/doperwt/pasta/gehakt.....

[NickP]

Bedoelde ook alleen de bars, rest ziet er keurig uit

[Sjaaksimonse]

Ziet er geweldig uit. Heb je een extra grote vriezer? Ik heb net voor 3 dagen gemaakt en past al bijna niet.

[mdejonge]

Bedoelde ook alleen de bars, rest ziet er keurig uit

Haha true that, voor het eerst dat ik beetje dirty ga eten..
Maar wel makkelijke carbs om 15:00, om 16:15 vrij, om 17:00 pre meal, dan gym, dus lekker carbs in mn lichaam, ga daar kneiter hard op

Ziet er geweldig uit. Heb je een extra grote vriezer? Ik heb net voor 3 dagen gemaakt en past al bijna niet.

Dankje! Het is de vriezer van mijn ouders, maar heb een deel ingepikt, haha....
Ik eet geen brood meer, dus dat vak is lekker leeg nu.

[mdejonge]

Vandaag mijn squat schoenen binnen gekregen, aangezien Reebok 50% off had, was dit een reden om te bestellen.
Zitten lekker en zijn qua kwaliteit vergelijkbaar met Inov-8, wat ik begrepen heb.
Heb er ook een klein persoonlijk tekstje op laten drukken haha.
Van 175 naar 87,50 !!




Uiteraard doe ik vanaf nu alleen maar 1/4 reps

[antma]

Nice man.
scheelt aanzienlijk in prijs iig.

[mdejonge]

Nice man.
scheelt aanzienlijk in prijs iig.

Thx! Inderdaad, was ook de reden om het nu te doen, had nooit problemen met hakken op de grond oid maar zo kwam het op m'n pad, nu laatst 120 gesquat en m'n schoentjes duwen dan toch naar binnen, dus tijd voor goede schoenen! Mag ze vanavond proberen!! Cant wait

[mdejonge]

Vandaag wel een noemenswaardige training.

Met een maatje legs gedaan, echt de zwaarste training ooit en elkaar tot de limit gepusht.
We zaten elkaar nog te spotten op de leg extensions en calves, het ging echt nergens meer over en heb dan ook voor het eerst kots neigingen ervaren, en ik heb een behoorlijk sterke maag xD

Squat: WU 12x40 - 12x60
10x80
10x100
6x110
3x120(PR!)
1x130(PR!)

Seated hams

Legg press van 255kg gedropt naar 75 kg en elke keer max reps zonder rust, dus ineens door, hij gooide de plates eraf.
Echt helemaal naar de tyfus en ben eruit gerold serieus, heb 5 minuten vlak liggen braken xD

Leg extensions single en double to the max, positief en negatief helpen, ging nergens meer over....

Calves in de smith, ff ''spotten'' zodat er nog paar reps extra uit kwamen.

Ik voel me helemaal leeg, net alsof ik verstandeloos ben atm.

Vanavond lekker op tijd slapen.

En de squat schoenen bevallen super!

Fijn weekend iedereen.

[Arend-jan]

Dat zijn de trainingen, heerlijke Squat die 130 kg! Gefeliciteerd man!! Heb je nu echt zitten kotsen ja?

[Aesthetic and Athletic]

Oef, dat zijn pas trainingen zeg. Eens in de zoveel tijd kan men dat opbrengen om zo diep te gaan als je beschrijft. Was dat wel met PWO?

[antma]

Mooie pr op je nieuwe patta's

[Flabbert]

idd netjes kerel. mooie schoenen

[mdejonge]

Dat zijn de trainingen, heerlijke Squat die 130 kg! Gefeliciteerd man!! Heb je nu echt zitten kotsen ja?

Thx man!
Nee, gelukkig niet, kots niet snel maar dit was wel max.

Oef, dat zijn pas trainingen zeg. Eens in de zoveel tijd kan men dat opbrengen om zo diep te gaan als je beschrijft. Was dat wel met PWO?

Inderdaad, eens in de zoveel tijd kan dat prima, ja was sowieso al druk, adhd+nieuwe schoenen+ps4 games +2 scoops unstoppable, dan is deze jongen niet te houden, gaat echt nergens meer over dan.

Mooie pr op je nieuwe patta's

Thx kwiebus! bevallen goed man.

idd netjes kerel. mooie schoenen

Thx en thx!

PR van 130 had hoger gekund, hij ging vrij vlot, dus 135 of 140 zat er ook wel in... Maar wou niet to the max, aangezien ik dit vorige week al had gedaan en nu de rest vd training ook nog wou knallen haha.

[mdejonge]

Boodschapjes binnen, zo ff aan mn broer zijn auto sleutelen, hijzelf zit in Australië...
Daarna lekker Back biceps knallen en heavy deadlifts(H)

Ruhl meer eten, is dit een genoeg stack voor one week? Zeg me nou niet nog meer eten(kan wel btw, ga volgende week hoger :P)