Mdejonge's Future

[east1977]

Gaat de goeie kant op en squat komt als je zo lekker door gaat.

[tik_tok]

Mooie benen training gisteren gozer!

[mdejonge]

Thx mannen!

Mijn upperbody is helemaal hersteld, dus geen reden om te rusten.
Mijn zin om te gaan is zoals altijd 100.000 keer groter dan zin om thuis te blijven.
vanavond dus gewoon de gym rocken
Kan ik direct pulldowns doen met de nieuwe bar!

[weslleyy]

Zag er goed uit die bar! wat zijn je stats nu maat??

[generation_iron]

Fuck stats, een foto zegt 1000x meer

[Aesthetic and Athletic]

Ben benieuwd hoe je nieuwe bar aanvoelt, de handgrepen zitten wel iets breder dan een normaal exemplaar toch?

[mdejonge]

Fuck stats, een foto zegt 1000x meer

Positief hoop ik:P haha

Ja de bar is bijna 1 meter dacht ik... Hij voelt echt heerlijk aan heb vanavond de pulldowns gedaan, zo fijn!

Mijn stats zijn nu:

Squat: 6x107,5
BP: 6x60
Deadlift: 3x140 (redelijk makkelijk)
BOR: 6x95
OHP: 10x35

Verder niet echt gemaxt, daar is het nu nog helemaal geen tijd voor...

Blij dat ik getraind hebt vanavond, maar of het verstandig was? Rug bleek toch echt nog niet goed hersteld en borst ook niet volledig... Maar al met al weer heerlijk.

Incline barbell BP:
7x55
7x55
5x55 (shit)

BOR:
7x85
6x85
7x75
zeer heavy

Dumbell BP:
10x24
9x24
8x24
heavy

Widegrip pulldown(nieuwe bar):
11x52
10x59
8x66

Dumbell shoulder press:
10x20
10x20
7x22(shit)

Facepull:
2x12x32
10x32

Overhead extension(nieuw, voelde beroerd):
14x18
12x20
8x20

Dumbell met 2 handen

EZ Bar curl:
12x35
11x37,5
10x37,5

Dips:
BW: 8
BW+5: 7-7
BW+7,5: 8 max out

Lekker alles goed rekken.

[FitnessEcto]

Lekkere training, ik wil je bar ook wel een keer proberen. Bij ons hebben we wel zo'n bar maar die is gewoon recht in plaats van gekromd. Daarom kan je hem niet heel ver doortrekken, niet zover als je zou willen.

[generation_iron]

Zoiets kan je niet negatief of positief opvatten toch? Ik meende dat hij met stats je lengte, gewicht, vetpercentage bedoelde. Helemaal niet aan krachtstats gedacht, aangezien je niet pl gericht traint. En in dat geval kan je beter een pic posten

[mdejonge]

Zoiets kan je niet negatief of positief opvatten toch? Ik meende dat hij met stats je lengte, gewicht, vetpercentage bedoelde. Helemaal niet aan krachtstats gedacht, aangezien je niet pl gericht traint. En in dat geval kan je beter een pic posten

Haha nee klopt
Maar aan de pic kan hij weinig zien qua vet, lengte en gewicht.

Hier dan maar:

184 cm
84kg
denk nu op 15%?

[generation_iron]

Wat heb je aan cijfers als je het totaalplaatje kunt zien ?

[mdejonge]

Wat heb je aan cijfers als je het totaalplaatje kunt zien ?

Niks, maar hier met een t shirt en lange broek valt er weinig te zien, althans dat vind ik

[rain]

Wat voelde beroerd aan de overhead extension?
Last van je ellebogen?

Je hoort/leest namelijk vaak dat je je ellebogen naar elkaar toe moet duwen(naar binnen)om je triceps maximaal aan te spreken.
Maar het belangrijkste is dat je de oefening doet zodat het goed voelt.
Zelf hou ik mijn ellebogen redelijk ver naar buiten,omdat ik anders last krijg van mijn ellebogen.

[mdejonge]

Wat voelde beroerd aan de overhead extension?
Last van je ellebogen?

Je hoort/leest namelijk vaak dat je je ellebogen naar elkaar toe moet duwen(naar binnen)om je triceps maximaal aan te spreken.
Maar het belangrijkste is dat je de oefening doet zodat het goed voelt.
Zelf hou ik mijn ellebogen redelijk ver naar buiten,omdat ik anders last krijg van mijn ellebogen.

Geen pijn oid, ellebogen naar buiten geprobeerd, naar binnen, maar voelde totaal geen connectie met mijn triceps.

[Nocerino]

Waarom deadlift je met belt?