Originally posted by mdejonge
View Post
Mdejonge's Future
Collapse
X
-
-
Zeker waren we lief East!
Gister een verschrikkelijke training, borst schouder tricep. Zat totaal geen kracht in en was futloos, die log ik hier dan ook niet.
Vandaag een zero carb, high protein and fat day gepland. Waarom? Zin in.
Straks ff makreel en haring halen. Dat is veel te lang geleden dat ik dat heb gehad.In between obsessed periods
Comment
-
Oke oke, the moment of truth op deze mooie zondagochtend.
Deze week was wat minder strak aan schema, miste hier en daar enkele kcals, deze elders opgevuld op gevoel.
Ik had geen zichtbare verandering, althans, ik zie ze niet. Dus ik vreesde voor het ergste deze week.
Desondanks toch een goed resultaat behaald.
Gisteren een High P en F day, zero carb, zero in de zin van zelf geen bewuste carbs consumeren. Enkele grammen kom je toch niet onderuit.
Kcals: +-2300
E: 273
K: 29
V: 126
Gisteren lekker 2x dit onderstaand portie vis verorberd. Bedankt Pesc voor het vangen!
Mijn resultaat voor deze week:
21-6-2015
87,8kg(88,3 - 0,5)
82cm(82,5 - 0,5)
28-6-2015
86,9kg(87,8 - 0,9)
81,2(82 - 0,8)
Gewicht dropt snel, daar ben ik mee eens, maar taille idem. Krachtverlies is er niet/nauwelijks. Dus ik vind het prima zo.
Echt ontzettend blij dat deze week niet verknald is.
Vanavond pannekoek met nutella eten (L).
Fijne zondag BN vrienden en Pesc!In between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostGoeie vooruitgang martijn. Beetje jammer van die haring alleen.Originally posted by Arend-jan View PostMooie progressie Martijn van de week! Was van de week ook wel te zien dat je al heel wat heb verloren. Hoe lang ben jij eigenlijk?
Haring is heerlijk East...
Dankje AJ, ja dat kun je wel zien inderdaad! Thanks.
Mijn lengte is 1,84mIn between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostGaat lekker maat, nu lekker door blijven gaan. Ik hoop dat je pannenkoeken met nutella gesmaakt hebben!
Vandag dikke faal op deadift.
Fx190
Fx190
Had hem gewoon moeten hebben, afgelopen deadlift cycle was ontzettend sterk.
Mega boos op mezelf, direct naar huis.
Doei.In between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by iTzPapi View PostThat's the spririt!
Ik heb nog nooit een training overgeslagen op deze manier, dus ik zit er ook helemaal niet mee.
Ik heb vandaag iets heel belangrijks en heb daar behoorlijke spanning voor, daar ik normaal cool ben. Dit weegt dus ook zwaar mee.
Originally posted by Iron Mind View PostHoort erbij pik en dat je boos, teleurgesteld bent is denk ook normaal. Nu moet je er alleen niet in blijven hangen oid. Volgende keer pak je hem.
Originally posted by imation View Posteven je log doorgelezen kerel! mooie resultaten al! FreddyIn between obsessed periods
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment