Mdejonge's Future

[Arend-jan]

Ja....

Arme chick.Was een lekkere train maat! Echt gigantische benen heb je man! Pfff

[mdejonge]

Arme chick.Was een lekkere train maat! Echt gigantische benen heb je man! Pfff

Gehehe, natheid moet toch ergens vandaan komen :P

Thanks maat, jouw benen gaan ook de goede kant op!

[east1977]

Waren jullie well lief tegen elkaar?

[mdejonge]

Zeker waren we lief East!

Gister een verschrikkelijke training, borst schouder tricep. Zat totaal geen kracht in en was futloos, die log ik hier dan ook niet.

Vandaag een zero carb, high protein and fat day gepland. Waarom? Zin in.
Straks ff makreel en haring halen. Dat is veel te lang geleden dat ik dat heb gehad.

[mdejonge]

Oke oke, the moment of truth op deze mooie zondagochtend.
Deze week was wat minder strak aan schema, miste hier en daar enkele kcals, deze elders opgevuld op gevoel.
Ik had geen zichtbare verandering, althans, ik zie ze niet. Dus ik vreesde voor het ergste deze week.
Desondanks toch een goed resultaat behaald.

Gisteren een High P en F day, zero carb, zero in de zin van zelf geen bewuste carbs consumeren. Enkele grammen kom je toch niet onderuit.

Kcals: +-2300
E: 273
K: 29
V: 126

Gisteren lekker 2x dit onderstaand portie vis verorberd. Bedankt Pesc voor het vangen!





Mijn resultaat voor deze week:

21-6-2015
87,8kg(88,3 - 0,5)
82cm(82,5 - 0,5)

28-6-2015
86,9kg(87,8 - 0,9)
81,2(82 - 0,8)

Gewicht dropt snel, daar ben ik mee eens, maar taille idem. Krachtverlies is er niet/nauwelijks. Dus ik vind het prima zo.
Echt ontzettend blij dat deze week niet verknald is.

Vanavond pannekoek met nutella eten (L).

Fijne zondag BN vrienden en Pesc!

[east1977]

Goeie vooruitgang martijn. Beetje jammer van die haring alleen.

[Arend-jan]

Mooie progressie Martijn van de week! Was van de week ook wel te zien dat je al heel veel vet heb verloren in je cut

[mdejonge]

Goeie vooruitgang martijn. Beetje jammer van die haring alleen.

Mooie progressie Martijn van de week! Was van de week ook wel te zien dat je al heel wat heb verloren. Hoe lang ben jij eigenlijk?

Bedankt mannen.
Haring is heerlijk East...
Dankje AJ, ja dat kun je wel zien inderdaad! Thanks.

Mijn lengte is 1,84m

[FitnessEcto]

Gaat lekker maat, nu lekker door blijven gaan. Ik hoop dat je pannenkoeken met nutella gesmaakt hebben!

[mdejonge]

Gaat lekker maat, nu lekker door blijven gaan. Ik hoop dat je pannenkoeken met nutella gesmaakt hebben!

Thanks maatje.

Vandag dikke faal op deadift.

Fx190
Fx190

Had hem gewoon moeten hebben, afgelopen deadlift cycle was ontzettend sterk.

Mega boos op mezelf, direct naar huis.

Doei.

[iTzPapi]

That's the spririt!

[Iron Mind]

Hoort erbij pik en dat je boos, teleurgesteld bent is denk ook normaal. Nu moet je er alleen niet in blijven hangen oid. Volgende keer pak je hem.

[imation]

even je log doorgelezen kerel! mooie resultaten al! Freddy

[mdejonge]

That's the spririt!

Ik ruik sarcasme.
Ik heb nog nooit een training overgeslagen op deze manier, dus ik zit er ook helemaal niet mee.

Ik heb vandaag iets heel belangrijks en heb daar behoorlijke spanning voor, daar ik normaal cool ben. Dit weegt dus ook zwaar mee.

Hoort erbij pik en dat je boos, teleurgesteld bent is denk ook normaal. Nu moet je er alleen niet in blijven hangen oid. Volgende keer pak je hem.

Thanks maat, inderdaad, hij gaat er dit jaar nog aan... De 200kg ook hoop ik.

even je log doorgelezen kerel! mooie resultaten al! Freddy

Thanks Jozef! Welkom terug!

[emielos]

Ey pikkie niet vergeten dat je in de cut zit he! Kracht kan je nu parten gaan spelen en dat is normaal. Je bent nu 1 maand bezig ofzo?