Wauw, super nice squats! Interesse vraagje: in wat voor tijdsperiode ben je van je vorig PR naar dit PR gegaan?
Aj's Sheiko power log
Collapse
X
-
Originally posted by dennenappel View PostZoo lekker hee die squat! Ziet er solid uit!
Originally posted by TaraSmit View PostWauw, super nice squats! Interesse vraagje: in wat voor tijdsperiode ben je van je vorig PR naar dit PR gegaan?181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostSquat181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostEen maand terug squatte ik 4*127,5 kg. In de tussentijd ben ik nog op vakantie geweest. Ben toen wel slapper geworden. Ben nu weer 3 weken in training. +5 kg op de Squat dus in een maand.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
-
-
-
Week 3, training 3
Paused Bench Press:
3*4*95 kg (VPR)
Gematigd tevreden. Faalde in de 2e set op de 5e rep. Af en toe is het lastig inschatten of ik nog een rep extra kan. Moet ik beter in worden. Volgende benchtrain hopelijk 3*100 kg.
Pull Ups:
6*BW
6*BW+12,5 kg
2*6*BW+17,5 kg
Military Press:
6*60 kg
6*62,5 kg
4*70 kg (PR!!!)
Vet!! Op naar de 80+ in de maxweek.
Dumbell Row:
6*37,5 kg (veertje)
2*6*42,5 kg
En klaar. Jammer van die faal op de bank, maar aangezien dat ik daarna gewoon nog een 4'tje haalde met 95 en vooral de MP daarna erg goed ging ging toch nog ruim tevreden.
Rating: 7,5/10181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Mushrambo View PostPff die ohp van jou, netjes man, zeker na zon zware bench sessie. Die 80 moet lukken.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Week 3, training 3
Squat:
5*40 kg
5*67,5 kg
3*95 kg
2*107,5 kg
1*120 kg (belt om)
5*135 kg (PR!!!!)
Die Squatschoenen werken zo goed he, allerbastend! Zat nog te twijfelen om een 6e rep te doen, maar mijn gevoel zei hem terug te leggen. Theoretisch gezien is dit 157,5 kg. Dat zou me wat zijn zeg
Stiff Legged Deadlift:
5*70 kg
5*90 kg
8*110 kg (PR!!)
Erg tevreden over mijn techniek hier. Hamstrings gaan ook goed. Hams zijn normaal gesproken echt een kriem voor me.
Rating 8/10
Week 3 is een semi recovery week. Heerlijk is dat. Geen hypertrophy oefeningen en lekker knallen op de oefeningen die er zijn. Zie nu al weer uit naar de volgende week 3181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzThanks, gerapporteerd...
-
Kanaal: Trainingslogjes
14 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor niet_hierHet enige wat je kunt doen is op de knop "Flag" klikken en de post rapporteren. En aangeven waarom dit verwijderd zou moeten worden. Echter,...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzZou iemand dit bericht hierboven (spam) kunnen verwijderen?
Training B
Horse stance:
- 8kg 60 sec
- 10kg 30 sec...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Levensmoedoor Daan_VerhoevenHé man, ik begrijp helemaal hoe je je voelt. Soms komt het leven van alle kanten hard aan en is het moeilijk om de motivatie te vinden. Ten eerste, neem...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor RSMEnterprisesPink Lady 100 is an efficient medicine that comes with Sildenafil citrate 100mg. The manufacturing of the medicine is done for RSM Multilink LLP. Useful...
-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment