Originally posted by pescatore
View Post
Trainingslog ProudPizza
Collapse
X
-
Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
-
06/11/2015 - Dag 14 (schema B)
Squat
3 x 5 20 kg
1 x 3 30 kg
1 x 2 40 kg
3 x 5 52.5 kg
Zwaar maar lukte allemaal net aan whoehoe! Probeer trouwens nog wel 75-85% van de squats parallel te zitten, anders ben ik niet tevreden
Press
3 x 5 10 kg
1 x 3 15 kg
1 x 2 20 kg
3 x 5 25 kg
Voelde me lats ook best wel, ziek zwaar en ziek happy dat het lukte laatste twee sets laatste rep was stond ik halverwege de press wel even stil voor een halve seconde omdat ik alle kracht vanuit m'n kleine teen moest trekken
Power clean
4 x 5 12.5 kg
1 x 2 20 kg
5 x 3 20 kg
Nog steeds oefenen vanaf knietjes, wordt denk ik al steeds wat beter. Denk dat ik simpelweg te lange onderarmen heb want het lukt me met geen mogelijkheid om m'n onderarmen parallel te houden bij het racken van de bar. Ook niet toen ik het even ging oefenen of dit verder lukte dan nu
Fietsen 20 min, 115 kcal, 6.74 km
Lopen 10 min, 49 kcal, 1.13 km (6.5 km/h)
---
Dinsdag uit eten met de afdeling van het ziekenhuis waar ik werk. Daarom dit weekend geen cheat, behalve straks een klein handje (ik hoor iedereen al zuchten) pepernoten...Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostZijn die gewichten nou incl of excl barbell? Ik heb 5 bier, 1 stuk cote d'or Kilt, 2 Bastogne koekjes, 1 bak vla en een hotdog op. En ik ben aan t cuttenFood is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostAvond is wel voorbij hoor, morgen om 10 uur op de club zijn. Wedstrijd met mijn voetbalkids. En dat is mijn "cheat" voor deze week. Ben meer een zoetekauw dan een fastfoodliefhebber.
Originally posted by Arend-jan View PostEen handje pepernoten?!?! Jij gaat wel ver zeg!Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostHad ik al verteld dat mijn handen extreem geoot en uit proportie zijn?
Originally posted by FitnessEcto View PostIk heb liever fastfood dan zoetigheid. Kan een pizza altijd wel waarderen. Maar pepernoten zijn ook steengoed.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment