Originally posted by niet_hier
View Post
Trainingslog Hansi
Collapse
X
-
Originally posted by Hansi View PostJa dat klopt. Vanaf jan tot nu zitten ook 2 weken onderhoud, maar dat had je ws al gezien in de grafiekVergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Originally posted by niet_hier View PostWat is de reden dat je iedere maand minder bent gaan eten? Ik zie dat het iedere maand zo'n 100 kcal lager is. Terwijl ik aanneem dat je vetvrije massa niet steeds minder wordt.
Comment
-
Training vandaag:
10min warming up fiets niveau 13
Front squat
1x5xstang
2x5x50kg
1x5x52,5kg
MP
1x8xstang
1x7x30kg
2x6x30kg
Walking lunch
3x8x14kg dumbells
CGBP
1x8xstang
3x8x45kg
Chin up
3x5xbw
Barbell rollout
3x8 niet helemaal vlak
15 min fiets niveau 13
Comment
-
-
Afgelopen week 1 training overgeslagen. Morgen weer een meting. Ben benieuwd... paar cheatmeals genuttigd
Vanaf morgen 2 weken op onderhoud. Daarna 2 weken cutten en dan vakantie...
Al met al ben ik wel trots op wat ik tot nu toe heb behaald. Na mijn vakantie ga ik mijn doelen opnieuw bekijken. Ik had gehoopt al wat strakker in mijn vel te zitten, maar mijn buik blijft een probleemgebied(je)...
Comment
-
Daar mag je zeker fier op zijn!
Heb jij ook bepaald doelstellingen qua kracht? Of is dit eerder meer mooi meegenomen ipv een doel.
Geniet van je vakantie, want genieten moeten we zeker niet laten!The act of getting strong doesn't start in the gym. It starts in your head.
Comment
-
-
Meting vandaag 04-07-2016:
Gewicht: 78,7 (-0,4kg)
Taille: 86,5 (+1cm)
Nek: 37 (-)
VP: 16,24 (+1,09%)
Gewicht iets naar beneden. Taille 1cm omhoog. Nah, kan vorige keer ook wel iets verkeerd gemeten zijn. Ik hang hier nog geen voorbarige conclusie aan.
Nu 2 weken onderhoud eten. Ik denk zo rond de 2500/2600Kcal.Last edited by Hansi; 04-07-2016, 08:11.
Comment
-
Originally posted by niet_hier View PostErg herkenbaar. Als je nog tips hebt hou ik me aanbevolen.
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment