Originally posted by niet_hier
View Post
Trainingslog Hansi
Collapse
X
-
Originally posted by Hansi View PostJa dat klopt. Vanaf jan tot nu zitten ook 2 weken onderhoud, maar dat had je ws al gezien in de grafiekVergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Originally posted by niet_hier View PostWat is de reden dat je iedere maand minder bent gaan eten? Ik zie dat het iedere maand zo'n 100 kcal lager is. Terwijl ik aanneem dat je vetvrije massa niet steeds minder wordt.
Comment
-
Training vandaag:
10min warming up fiets niveau 13
Front squat
1x5xstang
2x5x50kg
1x5x52,5kg
MP
1x8xstang
1x7x30kg
2x6x30kg
Walking lunch
3x8x14kg dumbells
CGBP
1x8xstang
3x8x45kg
Chin up
3x5xbw
Barbell rollout
3x8 niet helemaal vlak
15 min fiets niveau 13
Comment
-
-
Afgelopen week 1 training overgeslagen. Morgen weer een meting. Ben benieuwd... paar cheatmeals genuttigd
Vanaf morgen 2 weken op onderhoud. Daarna 2 weken cutten en dan vakantie...
Al met al ben ik wel trots op wat ik tot nu toe heb behaald. Na mijn vakantie ga ik mijn doelen opnieuw bekijken. Ik had gehoopt al wat strakker in mijn vel te zitten, maar mijn buik blijft een probleemgebied(je)...
Comment
-
Daar mag je zeker fier op zijn!
Heb jij ook bepaald doelstellingen qua kracht? Of is dit eerder meer mooi meegenomen ipv een doel.
Geniet van je vakantie, want genieten moeten we zeker niet laten!The act of getting strong doesn't start in the gym. It starts in your head.
Comment
-
-
Meting vandaag 04-07-2016:
Gewicht: 78,7 (-0,4kg)
Taille: 86,5 (+1cm)
Nek: 37 (-)
VP: 16,24 (+1,09%)
Gewicht iets naar beneden. Taille 1cm omhoog. Nah, kan vorige keer ook wel iets verkeerd gemeten zijn. Ik hang hier nog geen voorbarige conclusie aan.
Nu 2 weken onderhoud eten. Ik denk zo rond de 2500/2600Kcal.Last edited by Hansi; 04-07-2016, 08:11.
Comment
-
Originally posted by niet_hier View PostErg herkenbaar. Als je nog tips hebt hou ik me aanbevolen.
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden -
-
door jamesjones36Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment