Wat eet je nu

[Roy P]

Twee bruine boterhammen met ham + kaas.

[Pinada]

Wanneer mijn koolvis klaar is (minuut of drie) ga ik het volgende eten:

200 gram koolvis
150 gram gemengde zeevruchten
2 eieren
kool
rood uitje
veldsla
wat augurken

[Roy P]

Whey + bbca + glutamine shakes.

[Iron Mind]

2 gekookte eieren
50 gram havermoutvlokken
500 ml halfvolle melk

[darkstar]

50gr notenmix
en zometeen 550gr. kippenvleugels.

[Gregel]

Ga nu lekker kipfiletje opvreten met wat tomaat denk ik...

[Ashley]

Turks brood met smeerkaas, gewone kaas en komkommer.

[Roy P]

2x bruine boterham ham + kaas

[Falstyr]

100gr havermoutvlokken
500ml melk
2 scheppen whey delicious Cappucino smaak. damn zo lekker

[The Phoenix]

nog 5 minuten en dan gaat het alarm van de oven.

En dan.... EEN MEGAGROOT BORD OVENSCHOTEL!!!.

Mijn cheatmeal van deze week.

[Roy P]

Half om half; Pizza taco + vulcano.

[bodybuildr1990]

250gr rijst
300gr kipfilet
400gr groente
3eieren
50gr night protein
100gr pindakaas

[jacky_s]

100 gr gegrilde biefstuk
2 tomaten gegrild
1 ons zilvervliesrijst
1 eetlepel knofloofsaus

2 broodjes kebab..
omdat der geen eten in huis is omdat papa vergeten was dat vandaag de winkels dicht zijn

[Iron Mind]

125 gram magere beenham
2-3 eetlepels saus
300 gram aardappelpuree
100 gram asperges
iets van 100 gram rabarbermoes na als toetje

Iets van 20 gram koolhydraten boven me budget.. Of ik nou 3300kcal of 3200 kcal eet. Ben toch in de bulk dus schijt.. Beter dat beetje rabarber extra als toetje dan die magnum