Tweet
180 gram kipfilet verdeeld over 6 volkoren boterhammen. Kopje koffie er bij gedronken.
-
Geniet, en drink met maten!
-
Brinta whey etc.Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
1 komkommer
2 tomaten
15cc olijfolie
5 cc kruidenazijn.
snufje zeezout
1 teentje knoflookComment
-
50g ongezouten pinda'sDumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
bord havermout met schep wheyComment
-
6 volkoren sneetjes brood
90gram gegrilde ham
wat ketchup"Straight outta gym"Comment
-
2 broodjes met gerookte zalm
1 broodje met kipfilet
2 eierenComment
-
blikje tonijn met augurkje erdoor gesnipperd + 100g rijstBodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.Comment
-
325gr kip
125gr volle rijst
370gr bruine bonen in chilisausThe iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
Welcome To The Brotherhood Of The Iron!Comment
-
4 boterhammen ham + kaasDumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
500 gram kwark
40 gr whey
1 banaan“We all die. The goal isn't to live forever, the goal is to create something that will.”Comment
-
125g rode kidneybonen met chilisausDumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
150 gram tonijn.
heb zojuist ook pangafilet gekocht. weet iemand dit lekker te bereiden?sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5Comment
-
@wzoet, als je een gril hebt, doe het een paar minuten onder de gril (eerst wat viskruiden erop/ peper en zout) En klaar is kees!
Ontopic:
100gr rijst,
200gr kipComment
-
heb geen grill. we hebben wel zon mega luxe oven die op grillstand enzo kan. misschien dat maar eens proberen.
in de oven of grill lijkt me ook fijner dan in pan bakken ofniet?sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...4 uur geleden -
Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...7 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...1 week geleden -
Hallo mensen,
Ik ben nieuw hier! Ik train nu een jaar en zit er aan te denken een "beginners" kuurtje te doen van 40mg diana per...2 weken geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...2 weken geleden
Comment