Wat eet je nu

[Iron Mind]

300g gebakken aardappelen
1 kip cordon bleu
berg brocolli
500g bladspinazie
kommetje salade/groenvoer

[ProsseN]

150 gram kip van een braadkip :O
150 gram wortelen gestoofd met een ajuin en wat oregano
En net gemaakt voor 16u:
300 gr Kwark
200 gr Aardbeien
20cl water
Dan in de blender en nu in de diepvries, tot 14u50 dan laten ontdooien en kwart voor vier binnengieten! Goh kijk er al naar uit

[fit4free]

400 gram pasta met tomaten saus, ui en gehakt

[Wengstertje]

Ontbijt:
2 glazen melk en 2 grof volkoren boterhammen met hagelslag

1e pauze
mueslie reep
en speculaas.
wicky

2e pauze
4 grof volkoren boterhammen met oude kaas
fruitshoot

3e pauze helaas mijn banaan vergeten

daarna pompen

avond:
kip
aardappelen
en witlof...
2 glazen melk

[maar7en8]

200gram zoete aardappel
3 gekookte hele eieren

[Pimmez]

Ontbijt:
2 glazen melk en 2 grof volkoren boterhammen met hagelslag

1e pauze
mueslie reep
en speculaas.
wicky

2e pauze
4 grof volkoren boterhammen met oude kaas
fruitshoot

3e pauze helaas mijn banaan vergeten

daarna pompen

avond:
kip
aardappelen
en witlof...
2 glazen melk

80 gr rijst
200 kip
100 gr broccoli

[Wengstertje]

80 gr rijst
200 kip
100 gr broccoli

hmm dan moet ik na de fitness nog even boodschappen doen :P

[Robbie1970]

Rijst met vis

[Davidofff]

4 boterhammen (donker) met kipfilet en runderrookvlees!

[Lentesis]

400 gr kip
60 gr eiwitpoeder

Zo:

100 gr panga
50 gr noten
5 hele eieren
250 gr kwark

[Edwin1986]

Zo een whey shake en 250 gram kwark.

[Flupje]

Boterham met Petje Pitamientje

Calve Reclame - YouTube

[Davidofff]

Over een half uurtje ongeveer een appel en een whey shake (30 gram)

[Gus]

Ik zit als een malle kip naar binnen te duwen

[maar7en8]

400 gr kip
60 gr eiwitpoeder

Zo:

100 gr panga
50 gr noten
5 hele eieren
250 gr kwark

zorg je wel voor genoeg eiwitten