Wat eet je nu

[Dominick]

125gr kip
groenten en mayonais
zilvervliesrijst

[karwan2]

120gram havermout 7ei witten 30gram syntha 6 en 20gram amandelen 700kcal +

[beat-boxer]

1 marrokaanse koekje (zelfgemaakt)

en zodirect post workout maaltijd
150 gram rijst(zilvervlies)
2 hele eieren
30 gram amandelen
30 gram casweh

[Viking18]

Hoe doen jullie dat met eten klaarmaken? Gewoon doosjes kopen en voor 5 dagen in koelkast? En hoe lang kan je kip eigenlijk bewaren in koelkast nadat je het hebt gebakken? Allemaal leuk en aardig, zo fanatiek bezig zijn, maar sta afgelopen maanden gewoon te vaak in de keuken, en wil nu even wat efficiënter aanpakken. Dus please, give me some good advice

OT: 100 gram rijst, 200 gram kip en lepeltje olijfolie

[beat-boxer]

Hoe doen jullie dat met eten klaarmaken? Gewoon doosjes kopen en voor 5 dagen in koelkast? En hoe lang kan je kip eigenlijk bewaren in koelkast nadat je het hebt gebakken? Allemaal leuk en aardig, zo fanatiek bezig zijn, maar sta afgelopen maanden gewoon te vaak in de keuken, en wil nu even wat efficiënter aanpakken. Dus please, give me some good advice

OT: 100 gram rijst, 200 gram kip en lepeltje olijfolie

Zoek het op bij de zoekfunctie

[Viking18]

Had al echt wel gezocht hoor. Kan niet vinden. http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...p-bewaren.html

''paar dagen'' vind ik ook vaag begrip. Nouja, zoek nog wel verder dan

Edit: kan gewoon echt niet vinden hoor, een topic over hoe mensen hun eten bewaren.

[Swekie]

@Viking18

Ik maak meestal voor 3 x een maaltijd, net heb ik kip+rijst+eitjes en groenten gemaakt dus ik hou het altijd in de koelkast.

Soms bak ik bijvoorbeeld 5 porties dan vries ik dat gewoon in pakjes van kip+rijst+groenten in, kan ik het zo opwarmen in de magnetron als ik eten nodig heb.

Groeten Swekie

[Tommetje]

ik vraag aan me ma of ze in de avond wat extra's kookt voor de volgende dag om mee te nemen, zelf alleen nog de rijst koken/invriezen en magnetron op me stage en top maaltijd en als je niet zo lieve moeder heb kan je het natuurlijk doen wat Swekie zegt:

OT: 150g basmati rijst 100g kip en 100g broccoli

[Viking18]

Steeds bevroren in magnetron is dus niet slecht ofzo? Je kan namelijk ook gewoon voor 4 dagen maken en alles in koelkast zetten. Als je dan wilt eten verwarm je het even in pannetje en klaar.

[karwan2]

kijk op youtube bodybuilding meal prep
zie je hoe hun het doen
ik zelf doe alles een nagje van tevoren voor 3-4dagen

[Viking18]

YouTube - ‪Bodybuilding Food Preparation‬‏

Tijd om binnenkort even 10 bakjes te kopen en dan voortaan 2 kilo kip tegelijk te halen samen met 1 kilo rijst en 1 kilo groenten. Vervolgens kan ik 5 dagen vooruit Keer daarna 2 kilo vis met 1 kilo rijst en kilo groenten voor 5 dagen erna.

[Matthias87]

Omelet van 4 eieren en wat kipfilet :v

[Viranelly]

en zodirect post workout maaltijd
150 gram rijst(zilvervlies)
2 hele eieren
30 gram amandelen
30 gram casweh

Nooit zoveel vetten nemen post workout

dat vertraagd de vertering/opname van de koolhydraten (zilvervliesrijst) alleen maar.

[maar7en8]

50 gram quinoa(= heerlijke rijstvervanger)
200gram sperziebonen
150 gram wortelen,
20 gram noten
75 gram gekookte kipfilet
kruiden.

[karwan2]

tijd om binnenkort even 10 bakjes te kopen en dan voortaan 2 kilo kip tegelijk te halen samen met 1 kilo rijst en 1 kilo groenten. Vervolgens kan ik 5 dagen vooruit keer daarna 2 kilo vis met 1 kilo rijst en kilo groenten voor 5 dagen erna.

:d....