Wat eet je nu

[costina]

100gr brinta, 700ml melk, banaan, 20gr whey.

toch raar dat het bij mij alsnog dik word

[xBrian]

200g kip
250g broccoli
30g cashew noten
3 visolie caps

[Dominick]

125gr tonijn
210gr zilvervliesrijst
Groenten
Mayonais en kruiden

[Spank]

5 boterhammen met kip

[lucky_luc]

100 gram brocli
100 200 gram sperizebone
200gram koolvis
1 eitje
1 lepen zonebloem olie

[talalelh15]

100gr brinta, 700ml melk, banaan, 20gr whey.

toch raar dat het bij mij alsnog dik word

Komt door de brinta he, maarja volgende x gwn havermout nemen. Net gegeten: 150 gram macaroni 4 eieren

[xBrian]

over 15 min.
kip 200g, rijst 100g, broccoli 100g
dalijk trainen

[karwan2]

200gram havermout 350gram kip + 2 appelkoeken

[Swekie]

Net training gedaan, ging lekker

Voor de training:
200 gram gekookte zilvervlies rijst
100 gram kip

Na de training:
Whey shake + maizena
Naar huis > douchen en net nog 100 gram gekookte zilvervlies rijst + 125 gram kipfilet op

Groeten Swekie

[Swekie]

Kan mijn laatste post niet meer editten dus even een kleine toevoeging: maaltijd na training zat ook nog een banaantje bij

Groeten Swekie

[beat-boxer]

zodirect over 10 min
100 gram gehakt
150 gram zilvervliesrijst

[_ijnel]

4potjes magere yoghurt geblend met banaan en 2 scoops whey lekker

[karwan2]

4potjes magere yoghurt geblend met banaan en 2 scoops whey lekker

goeie first post

[Kevster]

The food of champions

[karwan2]

@kev lekkah